「やっと現れた相応しい者」

県大会が明日開幕

4年連続の参戦だ

それ以前にも何度かあの場にいたし、全日本に駒を進めたことも2度ある（ワタクシは一昨年に初出場）

はじめて競技を見た時のことなどを記事にしようとしたのだが、気を悪くする方が多いと思い、下書きのまま保存しておくことにした

4連覇を狙う選手の他にもう1名指導した

指導はしたが、2名とも所属は他団体だ

応援に14名が駆けつけてくれると聞いている

盛り上がりそうだ

選手の出番は2日目の8日日曜日なので、次は現地から記事をアップする

『楽しんだもの勝ち』

2023年に初出場にして1位獲得

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→お問合せ

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

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苦しい時間

レッスンの時間が日常でいちばん辛い

身体的にいちばん辛い

それで正解

それがあるからこそ、旅などを楽しめたりする

自分の脚で景勝地を歩いて訪れ、絶景を望むことができる

別に旅の場面などでなくとも、日常で、今まで疲労しながらやっていたことを楽にこなせるようになったりする

1週間は168時間だ

そのうちの、たった1時間から1時間半のがんばりで暮らしが変わるなら、その時間が少々苦しくても耐えられるでしょ

その時間は孤独なわけではなく、仲間もいるのだから

さて、類稀なる低体力女性のその後について

体験から数えてもうすぐ4ヶ月になるか

『類まれなる低体力者のその後』

少しずつ体力がついて疲れにくくはなったけど、まだレッスン中は脚がガクガクしてて息も絶え絶え

体力がついたらついたで姿勢を厳しくして運動量を上げるので、いつまでもレッスンがしんどいことに変わりはない

でも、いつかきっと他のメンバーのように悠々と佇むことができるようになる

この方↓は別の方

「体のサビが取れていく」

50代女性

入会して半年。一番大きな変化は、正座が出来るようになった事です。6年程前に股関節唇損傷、運動不足から昨年には膝裏を痛め、リハビリにも通いましたが歩く事は出来てもしゃがむ事が出来なくなっていました。何か始めなければこれだけでは済まなくなると思い、色々探した結果、竹本先生に辿りつきました。教室に通うにつれて、体のサビが取れていくのがわかります。太極拳だけでなく色々なストレッチも指導して頂いたおかげで、諦めていた正座が出来るようになり、そういえば足も攣らなくなりました。そして先生のお人柄だと思いますが、教室の雰囲気がとてもいいんです。メンバーの方たちは一所懸命練習に取り組みながらも和気あいあいとしていて、教室に行くと、体だけでなく心も元気になれます。学びながら体力をつけられる、長く続けられる場所をずっと探していたのですが、私にとってはここがそうです。若い頃のようにはいきませんが、少しずつでも動きや呼吸法を身につけていけたらと思います。

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『ワタクシの得意なこと①』

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料金：

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倒立ブリッジマッスルアップ

昨年末あたりに入会した女性メンバーは、「姫路　太極拳」で検索し、トップ表示されたこのブログを開いてみたら、いきなり倒立してるワタクシの写真が現れたという

それって、

一応、

ワタクシが気にしてることなのだ

太極拳に興味があるひとに対して、倒立とかブリッジとかを見せてしまっている笑

記事にしても、太極拳について書いてないし

ん〜、でもな、太極拳のことを具体的に書いたとしても、それって太極拳やってるひとにしかわからないわけだし、そもそも、太極拳やってるひと向けに太極拳のこと書いても面白くないやんね

で、その女性メンバー、太極拳やのに倒立してる私の姿に、逆に「おもしろそう！」だと感じたらしい

ついでだから、過去記事見直してて見つけた動画を貼っとく

こんなことやってたことすら忘れてた

50歳過ぎたぐらいに、マッスルアップができるようになりたくてトレーニングした（普通は50過ぎてこんなことやらんと思う）

マッスルアップとは、

懸垂から一気に体を持ち上げて、鉄棒の上まで出る高難度の自重トレーニング種目

少しのトレーニングの結果、できるようになったのだが、できたらできたですっかり興味がなくなってやらなくなった

大抵のことはいきなりできてしまうか、ちょっと練習すればできてしまうワタクシ

これは常々書いてるが、ワタクシの能力のベース（運動神経）が太極拳により開発されたことが大きいと思ってる

だから、太極拳をオススメしてるわけです

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料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

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※体験受講は2,000円です。

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20年前のカラダに戻る

「力みを捨てて見つけたもの」

37歳男性

足腰を鍛えたい、グラウンディング（地に足をつける）を身に付けたいという目的で9ヵ月前からクラスに参加させて頂いています。初めは両足を肩幅に広げて身体を低い姿勢にするだけで精一杯で、次の日は筋肉痛がひどく、普段足腰を使用していない事を痛感させられました。先生から「まずは続けましょう。」という言葉を頂き、気負わずにマイペースに続けています。身体の変化として、まずは体重が1ヵ月で5㎏落ちました。ゆっくりとした動きですが、呼吸を意識して行うので汗が沢山出ます。最終的には、9㎏程減で落ち着いてきています。その後は、太極拳と同時に体幹トレーニングクラスとストレッチクラスにも参加し、徐々に身体全体が柔らかくなり、下半身も少しずつ鍛えられ丈夫になってきています。少しずつですが“上虚下実”の状態が理解出来て、太極拳が「動く瞑想」と言われる理由が分かった気がします。股関節周りが柔らかくなり、身体に力を入れない状態になると無理なく姿勢も落とせるのだと新しい発見もしました。メンタル面にも影響が出ており、地に足がついた状態が少しずつ増え、日常生活で余計なことを考える時間が減ってきています。自分の身体の癖を修正することから始まり、現在は心身共に健康的な自分に変わってきており、自分に自信がついてきています。今後も心身の変化を楽しみながら続けていきたいです。

ここ↑から約半年後の現在、さらに体重が5kg落ち、入会から14kg減

高校生時のカラダに戻り、軽くなったから跳躍動作や速い動きをやりたいと言う

いいね〜

ただ単に体重が減ったというのではなく、それに反比例？するかのように脚力と体力が向上したためにカラダを軽く扱えるようになったのだ

ぶつかり合うとかの、当たり負けするわけにはいかないような競技をやってる場合を除いては、カラダは軽いほうがいい

いや、重くても、その重さを自在に扱える筋力があればいいのだが

↑最近見かけたポスト

ワタクシも似たようなことを度々書いてるけど、私より辛辣な表現で笑う

いや、太ってなくてゴツい筋肉武装してても自分のカラダを引き上げられないひとを沢山見てきたよ、私は

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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです

・2月1日

時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

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料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

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息切れない汗かかない

回復する力ってのがある

回復力という

歳とるごとにこの回復力が落ちる

疲れやすくなったり、眠っても疲れがとれないとか…

一体この回復力とは何なのか？

食べ物で回復？睡眠で回復？

もちろんどちらも大切

私は多分あまり疲れない

疲れにくい

いまだに若いひととともに山を駆け上がることもできる

フィットネスクラブでレッスン持ってた時も、みんな息が切れてる前で穏やかな呼吸でいて、汗すらかかないことをいつも不思議がられたものだ

身体活動に対して回復力が追いつけば疲れないし、追いつかなければ疲労する

回復力を上げられるものが太極拳にはあるし、太極拳そのものを実践しなくても回復力を上げられる方法も経験から知ってる

特に高齢者の場合は、まず回復力をあげることからやれば筋トレなどの効果もあがりやすいと思う

『警報出てるけど晴れてて降ってないのはここではよくあること』

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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです

・2月1日

時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

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