なんかいいことでも起こるんかな

きのう、目が覚めてスマホで時間を確認（寝てる部屋には時計が無い）すると、

今朝、目が覚めて時間を確認すると、

その後、支度して加古川のフィットネスクラブで初レッスン

レッスン前に体重計に乗ると、

日本酒毎日飲んだらアカンのわかっとったけど、やっぱりか…

1kg増量してた

ま、別に重く感じないし、すぐに戻るから気にしない

レッスン中、いつもスタジオの外から手を振ってくれるワタクシのファンたちから素敵な作品をいただいた

B5サイズ

いつもありがとうございます。

パーソナル（個人指導）はこちら↓

『パーソナルトレーニングm.b.a workout base』

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『武道のフィットネスビジネス化』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げた選手も在籍

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→お問合せ

リョーウン（龍云）

・マックSCインストラクター

・加西市市民講座講師

・姫路市市民講座講師

・他、姫路市内外で教室を運営

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

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明日の朝からレッスンはじめ

あけまして

おめでとうございます。

年を追うごとに年々正月感が感じられなくなるものだが、中学1年の次女もすでにそのような感覚なのだとか

親が特に演出？してないからか

いや、ワタクシが子供の頃を思い出しても親が盛り上げようなどとしていなかったよな

子供たちは年に一度の大イベントを自然に楽しんでた

テレビつけても家族みんなで楽しめる番組が多かった

世の中がお祝いムードで満ちてた

昭和ってやっぱりいい時代だったんだな

今じゃ娘たちはテレビなんて観ないで、YouTube観てる（今のテレビはすっかり乗っ取られてロクなことやってないから観なくて正解）

まあ、そんな感じ…

さあ、明日から通常運転だ

1月4日（土）

9:30〜姫路市広畑太極拳クラス

19:00〜姫路市書写太極拳クラス

年明け早々、ブーツの修理や、昨年春の雹害でボコボコになった愛車の修理

修理から始まる、か…

今年もよろしくお願いします。

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『パーソナルトレーニングm.b.a workout base』

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『武道のフィットネスビジネス化』

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競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げた選手も在籍

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

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リョーウン（龍云）

・SC“NAS”インストラクター

・マックSCインストラクター

・加西市市民講座講師

・姫路市市民講座講師

・姫路市あすなろ教室登録講師

・他、姫路市内外で教室を運営

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

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【感謝】今年もありがとうございました。

いよいよ2024年も終わりだね〜

今年も仲間がたくさん増えて、特に後半に男性メンバーが増えてワタクシ的には盛り上がった

登山部発足で楽しい山登りができたし、来年早々に活動も予定してる

網干クラス終了後は、仲間が集まりさえすればアーニスやナイフなどを使った格闘訓練をする時間となった（日本もいよいよ物騒になってきたからな）

2部制にした飾西クラスは1部も2部も大入りで賑やかだ

土曜日の広畑クラスも常時15名前後のメンバーが集い、和気藹々、楽しい時間となってる

痩せた

体力が向上した

不調が消えた

心が軽くなった

などの報告が後をたたないこともうれしい

長年の間、どちらかというと否定的で積極的に関わらなかった競技に首を突っ込んで2年目だった

県大会女子の部連覇中

おまけに全日本選手権大会で5位入賞を果たすなど快挙を連発

そのついでにワタクシも初めて出場し、選手とともに全日本の舞台に立った

良い想い出となった

次回県大会まで2ヶ月を切り、選手たちもそろそろ追い込みだ

次回大会は選手が1名増えて5名が出場予定

さて、どうなることやらとワクワクしつつ、来年のことなので抱負など語らないでおく…

それではみなさん、今年も

ありがとうございました。

そして、

来年もよろしくお願いします。

良いお年をお迎えください。

倒立納め笑

↓ワタクシがやってること

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火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

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土曜19:00〜20:00

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火曜18:30～19:45

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料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

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たまに年齢不詳

昨夜の書写太極拳クラスで2024年のレッスンはすべて終了

無事にレッスン納めとなった

ここのところ細かい調整方法によく気づく

その成果か、さらにカラダの動きが良い

ところで、

可愛いお手紙をいただいた

小学1年生の女の子、メンバーの娘さんからだ

うちの娘たちは大きくなったから幼い頃の娘たちと姿が重なる

ワタクシの年齢だと30歳ぐらいのメンバーも子のような感覚なので、それぐらいの女子は自分の娘のように接してしまう笑

ふと気づくと、私は素敵な方たちに囲まれてる

感謝

「心に風穴が」

40代女性

太極拳を受けている理由は、たけもと先生のクラスだからです。最初は勝手な先入観と興味があり、なんとかついていけたらなという思いでいました。いざ参加してみると、体力作りの一環を超え、呼吸や動作を通して集中し、心を「今ここ」に留め、エネルギーをチャージすることが出来る貴重な時間となっています。たけもと先生のお言葉は、体の使い方や呼吸の大切さを語られる時、参考になるのは勿論ですが、あらためて自分の言動を見直すきっかけになっています。余談としてぽろっと話される普通の話の中にも、自分の考え方の癖で窮屈だと感じている頭でっかちな所を振り返る機会になったり、心の風穴になって楽に受け止められるようになったりと本当に感謝しています。教室が終わると、背筋も気分もしゃっきりし、その後、家事がはかどったり、やりたいことをやってみたり出来ています。また、質問に対して頂いたアドバイスのおかげで、痛かった関節の痛みが改善され安全に参加することが出来ています。ありがとうございます。

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火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

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姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

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リョーウン（龍云）

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・加西市市民講座講師

・姫路市市民講座講師

・他、姫路市内外で教室を運営

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脚を回す

入会して4年になる男性メンバーと話してた

本当は運動なんかしたくないのだとか

きっかけは、平坦な道で躓いて大の字になって転んだことだそうな

まだ50代の出来事だ

そんなことがあって危機感をいだいての入会

今では躓くこともなく、例え躓いても転ぶことなく体勢を立て直すことができるのだとか

お役に立てて良かったよかった

さて、きのうは脚を回す動きについて説明した

脚の外回し

特に女性に多いのだが、股関節を閉じて（内旋）回す癖（癖ではなく単に股関節の動きが悪い場合もあり）があるひとは姿勢が崩れやすいし、筋肉も十分使えてないので下の動画の動きをやってみるといいかも

こういうことをやったあとのカラダの変化、動きの変化に気づければなお良い

これやったあとは確実に姿勢が安定する

「理論的で奥深く、説得力がある」

60代男性

①教えて頂いた健康法（逆腹式呼吸やお腹を引き締める、ストレッチ、力任せの運動はしない等）を継続して行い、体幹が鍛えられ、体重は2〜3kg減で、体調はすこぶる快調です。

②レッスン中、先生の健康に関するコメントや指導は、理論的で奥深く、説得力があり（他の先生には見られない）、健康維持増進に取り組んでいる身としては非常にありがたい。

③太極拳のレッスンが日曜日朝9時からであり、（完全リタイアした）私にとっては“一週間が始まる日”となり、生活のメリハリとなっています。

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火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

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揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

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料金：

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※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

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・姫路市市民講座講師

・姫路市あすなろ教室登録講師

・他、姫路市内外で教室を運営

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