動きすぎる腰痛と動かなすぎる胸椎

前の記事の続き

『しなやかに動く胸椎』

「背中が丸くなるのは困るけど、腰は丸くできた方がいい」

ワタクシがレッスンで使う決まり文句だ

腰を丸くできるとどうなるか…

実はここに、多くの腰痛やカラダの不調のヒントがある

背骨は一本につながっているが、それぞれ役割が違う

首（頸椎）は大きく動く

胸（胸椎）はカラダをねじる役割を担う

腰（腰椎）はカラダを支え、安定させる役割が大きい

ところが現代人は、座り仕事やスマホ、車での移動などによって胸郭が固まり、胸椎がほとんど動かなくなっている

本来なら胸椎が回旋すべき場面でも動けないため、その代わりに腰椎が無理にねじれるようになる

腰椎は構造上、大きく回旋するようにはできていない

それなのに、毎日の生活や様々な活動の中で何度もねじられ続ければ、当然負担は蓄積していく

つまり、

腰が悪いのではなく、腰が頑張りすぎている？という状態

腰痛に悩んでいる場合、原因が胸椎の動きの悪さにあるなら、腰だけを治療しても根本的な改善にはつながらない

腰痛なのに、胸椎が動くようになると痛みが軽くなるということもある（腰痛は他の原因が多いが）

太極拳では、カラダをねじる動きを「腰で回す」と表現することがある

しかし実際には、腰椎だけをねじっているわけではない

胸椎がしなやかに回り、股関節が回旋し、その動きを腰椎が安定させながら全身へ伝えていく

つまり、本当に使われているのは背骨全体の連動なのだ

腰だけが働くのではなく、

胸椎、腰椎、股関節がそれぞれの役割を果たすことで、美しく無理のない動きが生まれる

ワタクシはレッスンで「腰を柔らかくしよう」とは言わない

むしろ目指すのは、腰を休ませてあげるカラダづくりだ

胸椎が動けば、腰は頑張りすぎなくて済む

股関節が使えれば、さらに腰への負担は減る

カラダは一つの部分だけで動いているのではなく、全身が助け合って動いている

だからこそ、腰痛を改善するためには、腰ばかりを見ることではない

動かなすぎる胸椎

動きすぎる腰椎

このバランスを見直すことが、動けるカラダへの近道だ

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

護身トレーニングクラス

第5回は7月19日（日）9時半〜

会場：広畑市民センター

会費：一般1,000円

『護身トレーニングクラス』

→お問合せ&お申込み

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜13:00〜14:30

姫路東市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆講座「動作能力向上トレーニング」

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→体験のお申込み

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

→お問合せ

しなやかに動く胸椎

「胸椎を動かしたい」

そう訴える女性メンバーが2名いる

どちらも若い

着眼点が鋭いのは若いからか、それとも熱心だからか…

「胸椎をしなやかにしたい」

太極拳を練習していて胸椎うんぬん言うひとは少ないだろう

「胸椎」「腰椎」という言葉がカラダのどの部分を指すのかさえ知らないひとも多い

胸椎がしなやかに動けば、カラダの回旋は滑らかになり、力の伝わり方も変わる

見た目にも無理のない自然な動きになる

が、ここでひとつ知っておきたいことがある

胸椎を動かしたいなら、まず腰椎を安定させること

ひとのカラダは、すべての関節が同じ役割を持っているわけではない

動くことが得意な関節（モビリティという）もあれば、安定することが得意な関節（スタビリティという）もある

胸椎は、本来動くことが仕事だ

カラダをひねる、反らす、胸郭を広げる、そんな動きの中心になる

一方で、腰椎は大きく動くためではなく、上半身と下半身を安定してつなぐ役割を担っている

つまり、

胸椎は動く

腰椎は支える

これが本来の役割分担

ところが、座り仕事やスマホを見る時間が増えた現代では、多くのひとの胸椎が硬くなっている

猫背の姿勢が続き、胸郭が十分に動かなくなると、カラダは別の場所でその不足を補おうとする

そこで代わりに働くのが腰椎

本来なら胸椎が行うはずの回旋や伸展を、腰椎が無理に引き受けてしまう

その結果、

「腰が張る」

「腰が痛くなる」

「カラダをひねっているつもりでも腰しか動いていない」

という状態が起こる

腰が悪いというよりも、

胸椎が働いていないために、腰椎が働きすぎている

ワタクシがどハマりしてるメイスハンマーも胸椎をしなやかにする

メイスハンマーをおすすめする理由の一つが実はここにある

KETTLEBELLKON(ケトルベル魂) メイスハンマー 3kg

メイスを振るには、胸郭が開き、胸椎が回旋し、肩甲骨が滑らかに動かなければならない

腰だけで振ろうとすると、すぐに動きがぎこちなくなる

逆に、体幹が安定し、胸椎がしなやかに動き始めると、メイスの重さを全身で受け止められるようになる

つまり、メイスハンマーは「胸椎で動く感覚」をカラダに教えてくれる優れた道具でもある

私たちは「もっと柔らかくなりたい」「もっと動けるようになりたい」と考える

しかし、本当に大切なのは、すべてを柔らかくすることではない

動くべきところが動き、支えるべきところが支える、この役割分担ができているカラダこそが、効率よく動き、疲れにくく、痛みも起こりにくいカラダだ

胸椎を動かしたいなら、まず腰椎を安定させる

これを理解すればカラダ使いが大きく変わるはず

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

護身トレーニングクラス

第5回は7月19日（日）9時半〜

会場：広畑市民センター

会費：一般1,000円

『護身トレーニングクラス』

→お問合せ&お申込み

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜13:00〜14:30

姫路東市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆講座「動作能力向上トレーニング」

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→体験のお申込み

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

→お問合せ

膝を傷めると自由を失う

手首を傷めるより足首を傷める方が生活が不便になる

肩を傷めるより股関節を傷める方が生活が不便になる

肘を傷めるより膝を傷める方が生活が不便になる

上半身の怪我より、下半身の怪我の方が生活は大きく制限される

怪我だけはしないように

そんな話をレッスンのたびに繰り返した一週間だった

ひとは歩くことで生活している

立つ、歩く、階段を上る、しゃがむ、向きを変える

当たり前すぎて意識しない動作ばかりだが、そのどれもが下半身に支えられている

だからこそ、下半身を傷めると自由を失う

行きたい場所へ行けない

趣味も仕事も思うようにできない

体力だけでなく、気持ちまで落ち込んでしまうこともある

特に膝だ

膝を守る動きについてはレッスンでかなり細かく解説している

それができるのは陳式太極拳をやってきたからだとハッキリ言える

『「腰を落とす」とは、膝を前に出すことではない』

文章ではわかりにくいと思うから、気になるひと、知りたいひとは訪ねてきてください

楽そうな一般的太極拳で膝を傷め、ワタクシのところのしんどい太極拳をやるようになって膝が回復したひともいるよ

「極度の末端冷え性」

40代女性

子供の頃から極度の末端冷え性で、夏でもくつ下を必ずはいていました。ジムに来始めてからは、10月頃からプールに入った日は最悪で、いくらプールの中でアクアビクスをして汗をかいたとしても、その後サウナに入ろうと、少し時間がたてば足先が痛いくらい冷たくなって困っていました。病院でビタミン剤を出してもらっても変化はありませんでした。太極拳を始め、この冬はずい分改善されたと思います。それから、リョーウン先生の太極拳を受ける以前から太極拳をしていましたが、年に1、2度、長期間ヒザが痛くなっていましたが、それがなくなりました。

「呪われているかのような背中の重さ」

30代女性

竹本先生のもとで太極拳を習い始めてから約3年半経ちました。まずは、竹本先生の教室を見つけることができたことは本当にラッキーだったと思います。私は以前別のところで太極拳を習っていたのですが、体の不調等により続けるのが難しいと困っていました。でもあきらめきれず探していたところ、先生の教室を見つけました。習い始めたころは基本功がキツく結構な筋肉痛になりましたが、もともと太極拳をうまくなりたい、追求したいという気持ちがあったのと、何よりも、先生の動きを見て、私もこの人みたいな動きができるようになりたい！という憧れもあり今まで続けることが出来たのだと思います。あと、体の不調が治ったことは本当に良かったです。ただ、もし初めて来た教室がここだったら多分しんどくてすぐやめていたと思います。だから、いきなり竹本先生の教室から始めてずっと続いている人達はすごいなー、といつも思っています。この3年半で変わったことと言えば、、、デスクワークなので肩こりからは逃れられませんが、ある程度体を弛めることが（多分）出来るようになったのと、足腰を鍛えたことで、以前感じていた絶望的なまでの首・肩・背中の痛さや重さを感じなくなりました。背中に鉄板がのっかっているような、もう呪われてるんじゃないかと思うくらいひどい時もあり、私の日常生活をかなり煩わせていましたが、そのこと自体に悩み苦しむ時間が圧倒的に減りました。仕事中や日常生活の何気ない動きに、必要以上に力が入っていることに気付けるようになったことが大きいと思います。あと、基礎体力が格段に上がりました。風邪をひきにくきなり、たまに風邪をひいても、前より歳をとっているのに何故か治りが早くなってる気がします。太極拳に関しては、基本の大切さ、基本功の凄さが最近ようやく分かってきた気がします。色々套路も覚えたいし、新しい事もたくさんしたいですが、それと同時に基本功さえ出来れば他は何も出来なくてもいいのでは？と思う自分もどこかにいます。ちょっとした不調は基本功をすれば解決するので絶大な信頼を置いています。基本功、毎日少しずつでもしていれば、5年後、10年後大きな差が出ると思います。もともとスポーツが嫌いで、体を動かすことも特別好きではないしあまり興味がない方なので、もし竹本先生の太極拳に出会ってなかったら、恐らく今頃不調のオンパレードで、どんな生活を送っていたのだろうと思うとぞっとします。太極拳の深さには興味が尽きません。心身共に成長させてもらっています。これからもよろしくお願いします。

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

護身トレーニングクラス

第5回は7月19日（日）9時半〜

会場：広畑市民センター

会費：一般1,000円

『護身トレーニングクラス』

→お問合せ&お申込み

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜13:00〜14:30

姫路東市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆講座「動作能力向上トレーニング」

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→体験のお申込み

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

→お問合せ

「腰を落とす」とは、膝を前に出すことではない

膝が痛くて病院へ行くと必ず、

「加齢によるものだから仕方がない」

この一言で済まされるという

確かに、加齢によって筋力は低下する

しかし、膝の痛みは単純に年齢の問題ではなく、カラダの使い方が大きく関係している

膝は本来「曲げ伸ばし」をする関節

膝は、股関節や肩関節のように自在に回転する構造ではない

おもな役割は、曲げたり伸ばしたりすること

ところが、歩く、しゃがむ、立ち上がる、方向転換する、こうした日常動作の中で、膝が内側へ折れる「膝外反（ニーイン）」が起こると、膝には本来受ける必要のないねじれや横方向の負荷がかかる

これが繰り返されると、靭帯や半月板、軟骨への負担が大きくなり、痛みや故障につながる

太極拳では、腰を落とすときに「膝を曲げる」のではなく、「股関節を折りたたむ」ことを徹底する

股関節は人体で最も大きく、あらゆる方向へ動ける関節だ

過去に何度も書いているが、股関節を使えれば膝や腰の負担が減る

股関節が十分に働くことで、骨盤と股関節が一体となって自然に回転し、カラダ全体で力を受け止められるようになる

すると膝は、本来の役割である「曲げ伸ばし」に専念でき、余計なねじれを受けにくくなる

つまり、負荷を膝だけに集中させないカラダの使い方が身につくということ

太極拳中、ゆっくりと腰を落としているその動きは、実際には膝だけを深く曲げているわけではない

股関節を深く使い、体幹を保ち、骨盤の向きをコントロールしながら重心を下げていく

だからこそ、見た目以上に全身が連動し、膝への負担は少なくなる

これはスクワットや日常生活の動作にも共通する、とても大切なカラダの使い方だ

無理に膝を守ろうと意識しなくても、股関節や骨盤、体幹が連動して働くようになると、結果として膝は守られる

カラダ全体が協力し合って動くことで、一つの関節に無理をさせない

その積み重ねが、何年、何十年先のカラダをつくっていく

年齢を重ねても元気に歩けるひとと、膝を傷めて思うように動けなくなるひと

その違いは、筋力だけではない

どこで力を受け、どこで動きを生み出すか

そのカラダの使い方が大きな差になる

太極拳は「膝を鍛える運動」ではない

膝に頼らず、股関節、骨盤、体幹が連動して働くことで膝を守る、カラダを育てる運動（武術）

ワタクシはこれこそが、太極拳が健康づくりとして優れている理由の一つだと考えてる

若いうちからこの動きを身につけることができれば、10年後、20年後、その差はきっと大きく現れるだろう

「動けるカラダ」とは、力任せに動ける身体ではない

自分のカラダを壊さず、一生動き続けられるカラダ

太極拳は、そのための知恵と技術を、静かな動きの中で教えてくれる

「膝からゴキゴキと大きな音が…」

74歳女性

57歳で変形性膝関節症と診断され、以後、毎年レントゲンで関節軟骨の減り具合を診てもらうようになりました。66歳で軟骨が無くなり、階段の昇降や跳躍が困難になる等、生活の質が低下しはじめました。しかし、膝が痛くならない程度の運動をスポーツジムでするようになりました。そこで竹本先生のレッスンに入るようになりました。ジム閉店後も竹本先生の会に入りました。ひょろひょろとひ弱な片足立ち、不得手な足相撲なれども週に3回の太極拳を続けました。その頃、医師に「何メートルぐらい歩けますか。痛くなれば夜でも電話して下さい」と言われていました。72歳のある日、竹本先生の膝押しを受けた時、膝から「ゴキゴキ」と大きな音が鳴り驚きました。膝の上下の骨が正しい位置におさまった感じがしました。逆腹式呼吸、重心のとり方、関節や筋肉のしくみ、丹田等、毎時間新しく知ることばかりです。むずかしくてなかなかできないことも多いですが、意識して続けることで、膝に負担をかけないで動けるようになりました。この調子で、手術はせずに、この膝と上手につきあっていこうと思うこの頃です。

「体のサビが取れていく」

50代女性

入会して半年。一番大きな変化は、正座が出来るようになった事です。6年程前に股関節唇損傷、運動不足から昨年には膝裏を痛め、リハビリにも通いましたが歩く事は出来てもしゃがむ事が出来なくなっていました。何か始めなければこれだけでは済まなくなると思い、色々探した結果、竹本先生に辿りつきました。教室に通うにつれて、体のサビが取れていくのがわかります。太極拳だけでなく色々なストレッチも指導して頂いたおかげで、諦めていた正座が出来るようになり、そういえば足も攣らなくなりました。そして先生のお人柄だと思いますが、教室の雰囲気がとてもいいんです。メンバーの方たちは一所懸命練習に取り組みながらも和気あいあいとしていて、教室に行くと、体だけでなく心も元気になれます。学びながら体力をつけられる、長く続けられる場所をずっと探していたのですが、私にとってはここがそうです。若い頃のようにはいきませんが、少しずつでも動きや呼吸法を身につけていけたらと思います。

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜13:00〜14:30

姫路東市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆講座「動作能力向上トレーニング」

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→体験のお申込み

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

→お問合せ

便利な時代だからこそ、不便な動きをあえてやる

しばらく倒立をやってなくて、久しぶりにやってみるとなかなか安定しない

まあ、そんなものだ

やらないでいるとできなくなる

子供の頃できたことが歳をとってできなくなる

やる機会もない

レッスンではいろんな動きをやってもらう

いろんな動きをやらせる

そうでもしないと、みんな自分が楽に動ける範囲でしか動こうとしないから

便利な生活の中での「楽に動ける範囲」って、それはほとんどカラダを動かしてないようなものだ

そりゃ退化していくよね

倒立もそうだが、ひとのカラダは「使ったこと」を覚え、「使わないこと」を忘れていく

筋肉が弱くなるだけではない

バランス感覚

カラダを支える感覚

重心を感じる力

転びそうになった時に立て直す反応

そういう「動ける能力」そのものが少しずつ眠ってしまう

だからワタクシは、レッスンで普段はやらないような動きをあえてやらせる

しゃがむ

這う

ねじる

片足で立つ

道具を振る

床から立ち上がる

逆さになる

「こんなことやるの小学生以来♪」と苦しそうにしながらも楽しそうなメンバーも多い

それでいい

大切なのは、できることではなく、思い出すこと

カラダには本来、もっとたくさんの動きが備わってる

でも使わなければ、その能力は眠ったままになる

年齢のせいだと思っていたことが、実は「やっていないだけ」ということは少なくない

太極拳も同じだ

ゆっくり動いているように見えて、実際には全身の関節を使い、重心を移動させ、左右のバランスを取り続ける

しかも、自分では選ばないような方向へ体を動かすので、眠っていた機能が少しずつ目を覚ましていく

「動けるカラダ」は、特別な才能ではない

それは、

「いろいろな動きを続けてきたカラダ」

なのだ

便利な時代だからこそ、

不便な動きをあえてする

普段は使わないカラダの使い方を思い出す

それが、10年後、20年後の自分への一番の投資となるはずだ

『花田太極拳クラス』

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜13:00〜14:30

姫路東市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆講座「動作能力向上トレーニング」

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→体験のお申込み

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

→お問合せ