前の記事の続き
「背中が丸くなるのは困るけど、腰は丸くできた方がいい」
ワタクシがレッスンで使う決まり文句だ
腰を丸くできるとどうなるか…
実はここに、多くの腰痛やカラダの不調のヒントがある
背骨は一本につながっているが、それぞれ役割が違う
首（頸椎）は大きく動く
胸（胸椎）はカラダをねじる役割を担う
腰（腰椎）はカラダを支え、安定させる役割が大きい
ところが現代人は、座り仕事やスマホ、車での移動などによって胸郭が固まり、胸椎がほとんど動かなくなっている
本来なら胸椎が回旋すべき場面でも動けないため、その代わりに腰椎が無理にねじれるようになる
腰椎は構造上、大きく回旋するようにはできていない
それなのに、毎日の生活や様々な活動の中で何度もねじられ続ければ、当然負担は蓄積していく
つまり、
腰が悪いのではなく、腰が頑張りすぎている？という状態
腰痛に悩んでいる場合、原因が胸椎の動きの悪さにあるなら、腰だけを治療しても根本的な改善にはつながらない
腰痛なのに、胸椎が動くようになると痛みが軽くなるということもある（腰痛は他の原因が多いが）
太極拳では、カラダをねじる動きを「腰で回す」と表現することがある
しかし実際には、腰椎だけをねじっているわけではない
胸椎がしなやかに回り、股関節が回旋し、その動きを腰椎が安定させながら全身へ伝えていく
つまり、本当に使われているのは背骨全体の連動なのだ
腰だけが働くのではなく、
胸椎、腰椎、股関節がそれぞれの役割を果たすことで、美しく無理のない動きが生まれる
ワタクシはレッスンで「腰を柔らかくしよう」とは言わない
むしろ目指すのは、腰を休ませてあげるカラダづくりだ
胸椎が動けば、腰は頑張りすぎなくて済む
股関節が使えれば、さらに腰への負担は減る
カラダは一つの部分だけで動いているのではなく、全身が助け合って動いている
だからこそ、腰痛を改善するためには、腰ばかりを見ることではない
動かなすぎる胸椎
動きすぎる腰椎
このバランスを見直すことが、動けるカラダへの近道だ
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