姿勢のくずれによって疲労したり、姿勢が整うことによって回復力が高まったりする
無駄に力んでると疲れるし、うまくゆるんでると疲れない
うまくゆるんでるかの目安はカラダが軽く感じられることだ
整っているかどうかの目安はカラダが軽く感じられることだ
「姿勢を整える」といってもわからないひとの方が圧倒的に多いと思うので、まずは無駄な力を抜くことから意識するといい
無駄な力を抜こうとした時、重心を見直したりカラダをゆすってみたりして姿勢を変えてみようと試みるはず
そうやって自然と姿勢を整えようとする
力を抜くため、リラックスするため、カラダをゆるめようとして少しずつ姿勢が整ってくる
そして、姿勢が整うとカラダが軽く感じられる
軽く感じられればその試みは成功したといえる
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