好きな時に好きなことをシェアするVlog -9ページ目

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28Mar
- 素直にやる　私は自分の見たいものしか見ていない
  ノウハウは素直にやっている？の質問にドキッ言われたことを素直にする。気づいたら自分が無意識に心地いいと思う事を選択しているなあと感じていたところの問いかけにドキッとした本日の２２時。あー自分って出来ていないことばかりだ・・・と思いつつも自分をダメだと卑下することはなくじゃあどうする？と問いかけてマインドセットが効果を発揮しているなと感じています。自分が素直に出来ていないんじゃないかと思っていたんですが意外と素直に出来ている部分もあるなあと気づけました。家事代行を取り入れて時間を作ること洗濯は干さずに乾燥機一択に自分だけのお昼ごはんはパックごはんや冷食弁当一択にお皿洗いが面倒なのでワンプレートに包丁やまな板は使わずハサミで料理炊飯器でごはんとおかずを一緒に作る自分の嫌いに目を向けてそれを手放していくことインスタライブをやってみること１００個考えようとのワークは時間を決めてやることとにかく経験、枠を外すうん。できている。よし。私がなぜ今こんなにやりたくもない事を素直にやろうとしているのか。一度立ちかえって再度考えるきっかけになりました。子どもに沢山経験させて自分でその時ベストな選択をできるような大人になって欲しい。誰かに決められたことをやるんじゃなくて自分で未来を切り開いてほしい。そして私もそうなりたい。夫にも自分を卑下せずにやりたいことをやって欲しい。今の目標はそこ。その目標を達成する為にやることリストを作って行動に落とし込む。今の私は徹底的な相手目線が足りていないと実感。ということで相手目線になるべく、悩みのリサーチをする。また１００個書き出す。そして求められていないアドバイスはしない。これは私が昨日反省したこと。欲しい時に欲しいものを欲しいタイミングで。よし。やろう。ちゃんと全部やる。自分が作れる限りの時間で全部やる。作れる時間が少ないなら長期戦だと諦める。情報は発信するところに集まるは本当だなと実感しているのでアウトプットアウトプットアウトプット！！！さて、睡眠は大事なので寝るとします。
27Mar
- ファミリーサポートを頼んでみた
  自分ができることをお金を払ってする意味気が付けば毎日の小さな積み重ねでコツコツ節約ちりも積もれば山となるそんな思考が染みついているので自分ができる事にお金を払ってしてもらうということにとっても抵抗のあった私。時間は有限と実感してから自分の嫌いに目を向けてその嫌いなことから手放す練習を現在実行中。会社で言えばトップ、いわゆる社長が自分でした方が早いと言ってずっと雇われ社員と同じ仕事をしていたらどうなると思いますか？社長が忙しすぎてすぐ指示が必要な案件だとしても目を通してもらえなかったり、そのせいで他の人を待たせてしまったり。社員の仕事はなくなる割に社長だけがとにかく忙しく動き回っている。社員は頼られない、仕事をくれないと嘆くかもしれない。社長は忙しすぎて体調を崩すかもしれない。社長って自分ができる仕事でも社員に指示をするその間に社長しかできない仕事をする。そうすることで会社のために何をすればよいかを考える時間ができる。それが会社を発展させ社員の為にもなる。あえて自分ができる事を人に任せるこれってとっても効率的だなと。ということでファミリーサポートなるものを利用してみました。利用しようと思い早数週間。なぜ利用できなかったのかというと先ほど言った通り自分で出来る事に育休中であろう身の自分が果たしてお金を出してまで楽をして人にやってもらっていいのだろうかと感じていたからです。でもひも解いてみると育休中だからお金を使ってはいけないって誰が言ったの？子育てという仕事をしていて楽をしてはいけないの？という自分の価値観に気づき答えはNo！というところに行きつきました。ただやはりお金を使うことに躊躇していたんですが更に自分の人生について考えたときに自分に問いを投げかけてみると死ぬときに自分の選択はすべて間違ってなかった！やりたいことすべてやって思い残すことはない！！！と思える最期でいたいと強く感じたから。そのためにはまず第一歩として不快領域に飛び込む(今回で言えば自分でできることにお金を払うということ)本当に嫌なことを手放すを実践してみよう！と思ったから。それでですね、やってみるとまあ最高なんですよ。今日はいつまでも取り掛かれなかった草抜きを１時間半してもらったんですが外が綺麗になっている間に子ども２人と久々にお散歩に行けたんです。その時間がめちゃくちゃ楽しくて。別に草抜きしてもらわなくてもお出かけすれば一緒でしょって思うかもしれないんですがこの時間が取れたのはサポートを依頼したからと断言できます。一人なら草抜きをしなくともあれもこれも、次はこれやってあれやってと無意識に頭で考えて子どもと散歩に行くなんていう思考すら出てこなかったのにサポートしてくれていると思うとわたしもこの時間を有意義に過ごそう！と前向きな考えが湧き上がってきてよし！お金も払っていることだし今しかない子どもとの時間として使おう！みたいな。んーうまく言えないんですがわかるかな？お金を払っているって言うところがポイントでお金が発生していると人間損したくない心理が働くんですよね。それが良い、悪いではなくて私は良い方向で時間の有限さを実感できるといいますか。そして現在子ども２人はお昼寝中。こんなにすんなりお昼寝してくれて更にハッピー♪今後も定期的に利用していくつもりです
26Mar
- 初めましてでアドバイス
  知らない人からのアドバイスの恐怖今回反省したことがあって書き留めておきます。自分は今結構エネルギーに満ち溢れてると感じていてそのエネルギーを循環させたい！人の役に立って喜んでほしい！という気持ちがあるんですよね。昔の自分と重なるとどうにかして助けてあげたいという気持ちが溢れてきて更に私はあなたの事を理解している！と思うんですよ。でも初めましてで知らない人からアドバイスってめっちゃ怖いよなと、、。完全に相手目線でなく自分目線になっていました。道端で知らない人にあなた子育てで悩んでるでしょ。相当疲れた顔してる。私も昔そうだったからわかるの。こうしたら楽になるよ。なんて言われた日にはえ？そもそもあなただれ？疲れた顔してるって別に子育てで疲れたんじゃなくて別の理由があるんですけど？余計なお世話よ。ぷんぷんって私はなっちゃうんですよね。それを好意として受け取れる人って少ないと思うんですよ。それにいくら親しい友達でも急に「この副業めっちゃいいからやりなよ！」って本業をめちゃくちゃ楽しくしているタイミングで言われるといや、必要ないしてか副業進めてくるとか何か裏でもあるのかな？なんて思うかもしれません。そんでもって今回、相手が欲しいというタイミングや欲しいものも無視して自分の気持ちが突進してしまった出来事があったなあと反省。いくら自分が良いと思っても相手には不必要なものを押し売りしていたようなもの。たとえ必要だったとしても初めましての人から力になりたいからと提供されてもいやいやあなた誰？怖いから欲しいけどいりません！！ってなるんですよね。自分を俯瞰してみるって難しい。相手には嫌な思いをさせてしまったかもしれない。だけどそれをいつまでもクヨクヨしてても時間がもったいない。相手にはごめんなさいなんですが、よい勉強をさせてもらいました。今までの私ならずーっと頭の中でぐるぐるとやってしまったことを考えては凹んでの繰り返しでじゃあどうする？思考にならなかったんですが、今の自分は違う。ありがとうございました！
24Mar
- 子育てにも応用できる感情の掘り進め方
  未処理の感情を処理してあげる前回の記事を見てから読むとより理解が深まると思います前回の記事はコチラ『感情をないがしろにしなければ人生は好転する』何で私ばっかり。初めての子育てがスタートしてより膨れ上がった感情繊細さんって感情に蓋をしすぎていつの間にか自分の感情をないがしろにしていることに気づか…ameblo.jp人は処理していない感情を抑えるために人生を発展する７割の力を使っているとお伝えしました。未処理の感情を処理してあげると蓋をするエネルギーを別の事に使えるんですよね。最初にお伝えしますが感情や価値観というのは「正しい・間違っている」のカテゴリーに分けず、そのままでいいんです。私の経験で、夕食の準備やお風呂の準備で忙しくしているのにソファーに座ってのんびり携帯ゲームをし何も手伝ってくれない夫にイライラとしていた時期があったので、それを例に挙げさせてもらいます。感情から自分の価値観を知るようにすると【感情】夕食の準備やお風呂の準備で忙しくしているのにのんびり携帯ゲームをしていて何も手伝ってくれない夫に腹が立つ【その裏の自分の価値観】困っている人や忙しい人が近くにいるのなら手を差し伸べるべきと掘り下げて考えたとします。感情を処理することに慣れていない私は１度掘り下げたステージでじゃあどうする？を考えていたんですが更に更に掘り下げると見えてくる景色が変わってきました。この背後にある感情が出てくる源をもっと深堀りしていきます。困っている、手を差し伸べるについて掘り下げていくといいです。まず私自身が「夕食の準備やお風呂の準備をしながら子どもの世話をする」ことを「困ったことである」と設定していることに気づきます。なぜ困っているかというと食事作りが遅くなりお風呂、寝る時間すべてがずれ込んでしまうからダメという思いもあることに気づきました。しかし食事が遅くなるからといって誰も文句を言うわけでもなく、困ることもなく、何もダメじゃなかったことにも気づいたんです。そして、この、準備をしながら子どもの世話をすることが「楽しいしやりたくて仕方ない！」ことなら「手伝ってよ！」というふうにイライラしないんですよね。ならば理想の状態は？「夫に手伝ってほしい」もいいけれど、他にも「子どもの世話をしながら夕食やお風呂の準備をワクワク、楽しいことにする」でもいい訳です。今の私は早く食事を食べさせてお風呂に入って寝かせないといけないという価値観をアップデートしたので食事作りの時にいくら抱っこしてとせがまれても「あーあと何回抱っこできるかな～。抱っこしてと言ってくれるなんて嬉しい！あ、混ぜるの手伝ってもらお♪こうやって食事を一緒に作れるなんて楽しいな！」と思えるんです。そうすると夫が携帯を見てても気にならなくなりました。そして夫のことも掘り下げてみます私自身は早くやらなきゃいけないと忙しくしているにも関わらず夫から見た私は「子どもと楽しく掛け合いしながらご飯作ってくれててこの光景を見るのが癒される。本当に感謝してる」なんて思っているから「のんびり携帯ゲームをしている夫」でいられたりします。(一度喧嘩したときに私は忙しくて大変だと必死なのに、夫からは楽しそうにしていると見えていたみたいで驚きました。)これが邪魔ばかりされて食事の準備がすすまず私が子どもにひどいことをしているとしたら、夫はのほほんと携帯ゲームなんてやってられないんですよね。ここで理想の状態を「大変さを理解してほしい」ではなく「みんな楽しく家族の時間を同じ場所で共有したい」にするとしたら、夫は叶えられている状態かもしれないんです。だから夫に何度言ってもわからないし手伝うという選択肢が出てこない。あとは私がハッピーな状態にするために価値観を書き換えたほかに、本当に手伝ってほしい時には具体的に何をしてほしいか、今すぐしてほしいのか、少し後でもいいのかを選択肢を与えつつ自分の感情とともに伝えてます。例えば昨日夜泣きであんまり眠れなくてしんどいから皿洗いか洗濯のどっちかお願いしたいんだけどいい？みたいにしてます。慣れていないと少し時間はかかるけど感情を処理したことで夫とも子どもとも関係は良好になり些細なことでイライラしてその気持ちを抑えようとする自分が出現する頻度が減りました。というかイライラする原因が一つなくなったんですよね。夫の行動が私が感情を見直す機会を設けてくれて価値観の幅を広げてくれた昔の私だったらこんな風に夫を見る事なんてできませんでしたし、こんな事書いている記事を見てもあなただから出来たんでしょ、あなたの夫だから出来たんでしょなんてひねくれて見てただろうな～と思ったりもします。笑そしてスマホでゲームをしているより子どもと遊ぶ方が楽しいよ！と思わせるように子育てを楽しんでいます。夫もスマホを見る時間が減りました。視点を変える、自分の価値観を一度疑ってみる練習次第で誰でもできる。自分が変われば周りも変わる自分が変われない場合は周りを変えるのも手。いろんな方法があってまだまだ自分に可能性を見出してます。子育てにも応用できるので知っていて損はないかなと。子どもの感情から掘り進める質問ができたら子ども自身自然と感情を処理する力が身に着くだろうなと感じています。よし。今日も一日楽しみましょう～！
- 感情をないがしろにしなければ人生は好転する
  何で私ばっかり。初めての子育てがスタートしてより膨れ上がった感情繊細さんって感情に蓋をしすぎていつの間にか自分の感情をないがしろにしていることに気づかず、敏感ゆえの鈍感になってるんですよね。思えば約３年前。妊娠してキラキラ妊婦ライフの始まりだ～✨なんて思ってたんですけどつわりで最初の６か月間は今までに経験したことのない気持ち悪さや疲れの取れない日々に加え仕事に家事に挫けそうになっていました。そして夫の気遣いの無さに「なんで女ばっかり生理痛や悪阻に悩まされ辛いおもいをしなくちゃいけないの！なんで私ばっかり！」の思考がむくむくと私を支配する始まりだったなと思います。そして無事出産し想像していなかった副乳とおっぱいの痛みや後陣痛にもだえ苦しみ、初めてのことでわけわからず、コロナ渦で誰とも会えず、急に涙がでてはハイになったりとメンタルの振り幅が大きすぎて心も体もついていけない日々が続きました。そうするとより「なんで私ばっかり」の感情が膨れ上がったんですよね。第１子は本当に小さな物音で起きる子で寝たとしてもすぐに起きるため寝かしつけを常にしている状態。ただ毎日可愛くて可愛くて子どもと過ごす日々は今でも幸せいっぱいです。（これを掘り下げると「子ども」に対する私の「価値観」がポジティブなものだからいくら子どもの困った行動があっても可愛いと感じられた。）ですがその時に夫の協力が得られない、夫のやることすべてに嫌悪感を抱き、具体的に伝えてもイヤイヤ動く、全然子どもを見てくれない、感謝の気持ちも伝えてるのに、なんで？と感じ夫婦関係がどんどん悪化。それを見ているのか子どもも夫にお世話をされることを嫌がる始末。「夫がきちんと子どもを見ないから子どもに嫌われるんだ！」「夫がもっと子どもに寄り添わないから嫌がられるんだ！」と感じていたし、それによってどうしても自分がしんどい時に夫がそこにいるにも関わらず睡眠時間の確保も出来ない状態でへとへとでした。でもこの状態だといけないと思いよくある「相手を持ち上げる作戦」を決行。私の場合はとにかく思っていなくても、夫がしてくれていることが逆に手間になろうとも、まずはしてくれていることに目を向け感謝を伝えるということを続けていったんですよね。すると少しずつ関係は変わっていって、関係が良好になったからこそ助けを求められるようになって、子どももお父さんが好きになった。(１年半かかったけど…)ただ「私ばっかり」の気持ちはやっぱり奥底にありました。夕食の準備やお風呂の準備で子どもの事で忙しくしているのを目の前にしているはずなのにソファーに座って携帯ゲームをのんびりしている夫にイライラしっぱなし。相談するも「男ってそんなもんだし、小さい頃は子どもはお母さんだから、大きくなったらお父さんとも遊んだりするようになるよ！」「男は気づかないから。仕方ないし諦めた方が早いよ。」なんて返答ばかり。私にはその価値観はなくて、「子どもは愛情を注げば注ぐほど信頼関係が築けるし、子どもは自分を大切にしてくれる人を良く観察して知っている」と思っているので相談しても自分の欲しい答えが返ってこないしどのお母さんたちも夫が手伝わないことが当たり前だと思っているなんてかわいそうとも感じていました。(それが当たり前で苦にならないのなら全然いいと思いますが。)変えられることに時間を使い人生を好転させるこの状況で夫を変えようと思っても人を変えるのはエネルギーもいるし、時間もかかる。ならば変えられることに時間を使えばいいんです。変えられるのは自分の「思考」「価値観」です。それには自分の嫌だという感情に蓋をせず掘り下げる事。感情に蓋をしてもその時は良くてもふとした瞬間に爆発する。感じなかったことにした感情は【未処理の感情】となり自分の奥底にマグマのようにエネルギーとなって残ってしまう。そして日常の些細なストレスに反応しキレる、癇癪を起す、涙が流れるなどの現象が起こる。多くの人はこの爆発しそうな感情を抑えるために人生を発展させる７割のエネルギーを使っていると言われています。このエネルギーを別の事に使うと人生が好転すると私は信じています。長くなるので次の記事で未処理の感情を処理する方法を紹介しますね。
23Mar
- アウトプットの方法
  完璧にやらねばならない何かを教えてもらうとちゃんとアプトプットしなければならないこれ私の思い込みでした。ちゃんとって何？アウトプットってどうやればちゃんと出来たって言えるの？という問いを投げかけてみたなにかと完璧主義の私幼少期から比べたら今はまあいっかと思えることもありますが根本的な部分はやはり変わっていないなと感じています。完璧主義でしんどくなるのもわかるけど完璧に出来ないとしんどくなるんです。うん、本当自分って面倒くさいなと思いつつもどっちもしんどくなるなら完璧に出来た方が楽しいかなとも思えている自分すごい！って感じています。笑さて、アウトプットしよう！と言われて勉強してそれを自分なりにまとめて書き出すそれでやっと『できた！』となっていたのですがそれだと毎日更新されるコンテンツにアウトプットが追い付かなくなって結局１つずつ完璧にこなしたい自分にはあーー！最初からやり直したい！！！となっちゃって動けなくなってたんですよね。でも、コンテンツを聞いたり見たことを「見ました！聞きました！」の一言でもアウトプットになります！と言われた時には自分の価値観が覆されるほど衝撃でした。笑完璧主義より完了主義ってよくいわれるけど私には完了主義は向いてないのはよくわかっているので自分の完璧主義思考は認めつつ１行でも自分の印象に残った言葉でもとにかくアウトプットすれば完璧！という価値観にアップデートしそこから今に至ります。インスタ投稿の内容を勉強しながら文字おこしするのもアウトプット、勉強したことを声に出して自分の脳に聞いてもらうのもアウトプット、こうやって思いついたときにブログに書くのもアウトプット。うん。楽しくなってきた！私がHSPで辛く生きづらいと思っていた過去からこうやって楽しいと思えることを全力でできたヒントを今も「自分の完璧主義思考が嫌、自分を責めてしまうのが嫌、敏感スイッチがあればOFFしてほしい」なんて悩んでいる人の背中を押せるようになるといいな。そしてHSCを持つ親が、HSCについて理解することで肩の力を抜いて子育てができ、子どもの気質を認めてあげることができると良いな。そう今は強く感じています。よし、頑張ろう！
- 私が商品を買った理由
  価値提供と価値観教育今まで自分が商品を買う理由なんて深く考えたことがなかった私。自分に必要だと感じるモノを探してそれが本当に必要なのか吟味してそして購入するという形をとっていてじゃあなぜ必要なのかなぜその商品なのかなぜ今必要だと感じたのか深く考えてなかったなーということに気づきました。自分の中でお買い物するときは結構深く考えていた気がしていたんですが…笑商品を買う側として自分から見つけて「これが絶対欲しい！！！」って思う商品ってそういえば無いに等しいなと。商品を売る側が広告を打ち出してこんな商品があるんだよ！と売り込んでいるからその商品を認知してるんですよね。それで自分が良いなと思うと購入しようかという選択になる。いくら良い商品でもホームページに載せているだけじゃ見つけてもらえる可能性も狭くなる。流れを作ってその流れに人を巻き込まないと売れない。うーん。深い！いま私は家族と自分の為に起業する！と行動しています。どこにいても仕事ができる環境でありたい！という今後の働き方の選択肢を増やすためにお金を払って学んでいるんですが起業するという方法を知らなかった私が、よし！自由な働き方したいからお金払って勉強しよう！という選択肢なんて無いんですよね。じゃあ何で今この選択をして行動しているのか。それは売る側の流れに乗っていたから。(こういうとなんか騙されてるみたいな感覚？…笑)目に見えない人の潜在的な部分で思っている「こうありたい」という思いを無意識のうちに価値観教育されていたから！憶を稼ぐのならば価値観教育は絶対必要なぜなのか、売れるマーケターは「お客様を見つけるんじゃなくて育てる」と意識しているんですって。わー！納得！私育てられてた～～！！となりました。今すぐ起業したいからお金払って勉強する！っていう今すぐ客は１％起業したいけどどうしたらいいかわからないからどうしようというお悩み客は９．５％起業したいけど今の優先順位としては低いというそのうち客は９．５％起業する選択肢を知らない、わかっていないまだまだ客は８０％わたしはまだまだ客でした。この価値観教育とはパラダイムシフト(捉え方を変える)ことが大事。その人の価値観や思い込みを新しい価値観にアップデートする私はアップデートして日々が楽しくなりました。そんな人を増やしたい！そのために今日もインプットしアウトプットしていきます。よし、やるぞ～！
22Mar
- 体験の幅を広げる
  不快領域・コンフォートゾーンに飛び込め知らないものの中からやりたいことを見出すのは難しい不快領域を経験することが大事。今の現状を変えるには今までと同じことをしててはダメだと。今の現状は自分が心地いいと思って選択してきた結果であってこの現状を変えたいのならば今までと同じことをしていても変わらない。たしかに！と腑に落ちました。やりたくない事を手放すことをしてみよう！と考えたときに自分の嫌だなと感じる事でお風呂掃除が出てきたんですよね。なので自分でもできる掃除にお金を払うという今までなら絶対しなかった選択をするまでに１週間くらいかかりました。笑自分の中で不快領域だなと感じてなかなか行動に移せなかった。そしてファミリーサポートに申し込み先日１時間９８０円にて掃除をお願いしました。すると綺麗になったので子どもとお風呂に入る時も気分がいい！かび臭さもなくなって夫も大喜び！そして掃除をして疲弊しないので子どもとの時間も穏やかに過ごせる。一度不快領域に飛び込んでしまうとあの悩んでいた時間が勿体なくて早くすればよかったー！なんて思えました。現状を変えるには今までと別の選択をするということを経験してより実感した体験でした。体験をすることで自分がどう感じたのかを見るということがセット今後も不快領域に飛び込み、自分のやりたくない事を手放すことに意識してアウトプットしていこうと思いますうん。やっぱりこの自分の思うままに利用するブログスタイルは楽しい✨
- 感情の深堀りをしてみた
  私がブログを始めた理由私はインプットするのが結構好きなタイプ。ただアウトプットをするのが苦手。子どもの為、家族の為といいつつ自分の為にも起業する！と決め専門家のもとで勉強を始めアウトプットの大切さを教えてもらいじゃあInstagramの投稿でアウトプットしよう！と意気込んだもののまずキャンバの使い方から教えてもらいそこから実践しながら投稿を作るのに結構なお時間がかかっちゃってインプット量に対してアウトプットが出来てない。。ということでブログをはじめよう！と意気込んだものの次はせっかくブログを書くんだったら読んでくれている目の前の人の事を考えてわかりやすく書くようにしよう！と思いアウトプットを始めるも相手の事を考えすぎて気軽にアウトプットできていない自分に今更気づきました。だから気楽にアウトプットも出来ない。じゃあどうする？私、英語が苦手なんですが学生の頃、最初からつまづいてつまづいたのに見て見ぬふりして進んだので結局理解できないまま今に至るんですよね。色々考えて実践してみたけれどブログの運用方法が自分に合っていないと感じる。ということは今この『合っていないと感じる』という感情を見て見ぬふりをしては今後も同じことで何度も立ち止まるし同じ場所で足踏みをしてしまうんだなと思いました。てことで感情を深堀りしてみたんです。行きついた答えは気軽にアウトプット出来ないからブログを書きたい！という意欲がわかないんだなと。じゃあどうする？と自分に問いかけたときに自分のペルソナに向けた発信媒体としての用途を本来やりたいと思っていた「自分だけのアウトプットの場」に変えるという答えにいきつきました。ペルソナに向けた発信なら相手がどんな文章を好むか、絵文字はどんなものを使うのか、何時に良くブログを読むのか、どんなタイトルをつけると惹きつけられるかとか色々考えると手が止まることに気が付きました。その前に自分のインプットを気軽に確実に好きな時に空いた隙間時間でアウトプットする。感情を深堀りしてこのブログの活用方法を変えよう！と思った今、なんだかめちゃくちゃワクワクしています✨よし！楽しみます！
21Mar
- ３分でわかる自分を傷つけない包丁の使い方をマスターする方法
  自分の為に正義の包丁を使うなんのこと？なタイトルで気になった方はぜひ昨日の投稿を読んでみてください☆↓こちらから。『包丁は正義か悪か』包丁は正義か悪かタイトルを見てあなたはどちらだと思いましたか？マーケティングを現在学んでいるんですがその時に大東めぐみさんがおっしゃっていたのが面白…ameblo.jpでは本題へ。包丁って使う人によって正義でも悪にでもなりうるんです。ＨＳＰ気質さんは自分を責めてしまうことが多いんですよね。それも無意識に。気づいたら自分で自分を包丁でブスブスと刺しているみたいな残酷な状態です。まずは自分を責める＝自分で自分を刺していると気づいてください。それを変えたいという人は３分で読めるのでぜひ見てくださいね。結論からいうと自分の考えていることになんで？と５回聞いてください。ん？わけわからない？とハテナだと思うので例えばを挙げてみますね！私は仕事がみんなより出来ない人間だと感じているとあなたは今思っているとしますではここから『なんで？』と自分に問いかけていきましょうみんなより出来ない人間なんで？↓みんなが１時間で出来るところを２時間かけているからなんで？↓考えたり調べたりするといつの間にか時間が過ぎているなんで？↓気になると調べずにはいられないなんで？↓納得しないと次に進めないなんで？↓完璧に仕上げたいからさて５回『なんで』を自分に聞いた結果が仕事を完璧に仕上げたいからという自分の中で答えがでましたね。そして最初に感じていた自分は仕事が出来ないと感じていることと照らし合わせてみると完璧に仕事を仕上げたいと頑張っている事実が仕事が出来ないと思い込んでいる自分に押さえつけられているという現状が起きているんですよね。つまり、完璧に仕上げたいと頑張っている事実を知ると自分って頑張ってるんだなと思う事だってできるんですよね。これだけで自分で自分を刺さなくて済むんです。自分の思考の癖ってあると思うのでアプローチ方法はいろいろあります！自分をいたわれるのは自分です。騙されたと思ってやってみてね！HSP看護師みのり×HSC気質の息子＼HSPママでも自分を責めない子育てができる／▶わかっているけどできないから変われる▶周りの言葉に揺らがない自分だけの子育て▶お子さんに自信を与えられる関わり方のコツ