自分が選んだことが間違いだったんじゃないかと不安が湧いてきてね
Big smile mama認定講師
アダルトチルドレンママ専門カウンセラー
白ともです
損をしてしまったかもしれないし
本音の逆を選んだかもしれない
無駄な遠回りかもしれない
自分の弱さからかもしれない
まだ選んだ結果はわからないのに
自分の生きてきた経験から想定できる範囲の
予想をしてただただ不安になっている
その想定しようとするのは
自分をがっかりさせたくなかったり
自分を悲しい思いをしたくない
そうやって自分を守るための思考だったりする
まずは
「自分を守りたいから不安になったんだね」
って自分の湧いてきた気持ちを認めてあげる
自分の気持ちに良いものも悪いものもないのに
ジャッジするから苦しくなるんだよね
次に
「選択したことの何が怖かった？」
「本当はどうしたかったの？」
一つひとつ問いかけてあげると
嫌だった
わからなかった
悔しかった
許されないかも
損したくなかった
バカにされそう
怖くなった
こうやって「不安」と一括りしてしまう
その中には気づいて欲しがっていた気持ちがある
その不安を文字にしたり、人に話したり
不安でいることが
私が一番気づいて欲しいことへの道のりだったなんてね
前のめりやぞー
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