ウィークエンドエナジーチャージ !
おはようございます、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
９月になり、秋風がとても気持ちのいいウィスコンシン。
週末は、アクロバットヨガを楽しんで
ファーマーズマーケットでぶらぶらウォーキング。
気づけば５時間ほど歩き回ってました。
Beets & Romanesco Broccoli
ビーツとロマネスコブロッコリー
Carrots, Kale, Peppers, Fennel, Celery
人参、ケール、パプリカ、フェンネル、セロリなど
夏野菜と秋野菜のエネルギーがとてもエネルギッシュ
Sweet & Spicy Chili Peppers / チリペッパー
Dahlia / ダリア
Bouquet / ブーケ
Smoothie!
ハイ抗酸化力のザクロ＆ドラゴンフルーツ＆ラズベリーのスムージーでエナジーチャージをしつつ歩く
Comfrey Soap / コンフリーソープ
細胞の修復に良いといわれるコンフリーの根っこを使った石鹸
＆かかとのケアスポンジソープを買ってみる
KOMBUCHA BREWING KIT
ぶらぶら～っと歩いていたら、友人の友人の
水だけあれば、自宅で簡単にオーガニックコンブチャを作れる便利なキット
イベントにも遭遇＾＾
歩き回ったあとの、ラズベリーコンブチャはおいしかった。
身体のずみずみまでリフレッシュ～！
自宅に帰って、さっそくファーマーズマーケットのビーツをグリルして
アルグラ＆グリーン、ほうれん草、庭のラズベリー、オーガニックレモンの皮をすりおろして、上からヘンプシード、フラックスオイル、作り置きの＊タラゴンビネガー、シーソルトをかけて、夏の終わり、秋の始まりサラダ、いただきました。
＊タラゴン＋チリペッパー＋マスタードシードを漬けたハーブヴィネガー
━━━▼ 1day Body Cleanse Fasting ▼━━━━━━━━━
【お知らせ！】
８月は、たくさんの方に集まっていただきありがとうございました！
１人ではなかなか続きませんが、みなさん声をかけてくださるので
私も楽しみながら続ける事ができています＾＾
感謝。感謝。
今月の、1dayボディクレンズ.ファスティング教室は、
9月24日（新月の水曜日）です。
水のみ、何も食べない過酷な断食ではなく、ちゃんと噛んで食べつつ、体の消化器官を休ませるゆるいファスティングです。
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1day ボディクレンズ ファスティング教室
９月２４日（水）
場所：お好きな場所
時間：日本時間朝六時～就寝まで
費用：無料
（ファスティングメニュー食材は各自ご負担ください）
詳細は追ってお知らせしますので、 ご希望の方はこちらからご登録ください↓
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夏の終わりと、秋の始まりを感じる今日この頃
また、今日から新しい週の始まりですね！
朝晩冷え込み、体調を崩しやすい季節ですが、
どうぞ、素敵な一週間をお過ごしください！
今日の、Japanese Superfood Girlをチェック↓
Have a great day!
身体の内側のケア
おはようございます、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
９月２４日（新月の水曜日）は1dayボディクレンズファスティングデー!
食べた後の皿を洗ったり、お風呂で背中を洗ったりするようなもので
身体を内側からきれいにする日。
メイク落とし、ハミガキ、お風呂なんかは、習慣づいて、
毎日当たり前のようにきれいにする習慣が身に付いていても、
腸内、血管がドロドロの状態のままでは、いくら外側のケアを頑張っても効果半減。。。
忙しい毎日だと、身体の内側のケアってついつい怠りがちですよね＾＾；
一時的にダイエットを頑張っても、その後リバウンドして、
新たなヘルスケアを探し求める。これじゃあ、意味がないと思うんです。
スーパーフードダイエットプログラムが目指す
ダイエット＆ヘルスケアの目的は、
健康的な身体の状態を維持すること。
良い習慣を身につけることがゴール。
いろいろな情報に振り回されず、
もっと自分らしく、毎日をエンジョイするために
１dayボディクレンズファスティングを行ってます。
ついつい食べ過ぎてしまう、デトックスしたい、
精神力を高めたい、肌に潤いを与えたい、若さを保ちたい、
慢性の痛みを解消したい、減量したい、そんな方におすすめです
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1day ボディクレンズ ファスティング教室
９月２４日（水）
場所：お好きな場所
時間：日本時間朝六時～就寝まで
費用：無料
（ファスティングメニュー食材は各自ご負担ください）
詳細は追ってお知らせしますので、 ご希望の方はこちらからご登録ください↓
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━━━▼ Superfoods ▼━━━━━━━━━
毎日仕事や家事に追われ、忙しくて食事コントロールが難しい、
ストレス過多の生活を送っているひとにおすすめのスーパーフード
バオバブ。
奇跡の植物、万能薬とも言われるバオバブってすごい！
樹齢１０００年を超え『Ancient Tree of Life』
生命の木とも言われる、アフリカのスーパーフードバオバブ。
バオバブの果実は、抗酸化力を表すORAC値が、イチゴ、ザクロ、ブルーベリー、クランベリーよりズバ抜けて高く、ビタミンCはオレンジの６倍以上、カルシウムはミルクの２倍、鉄分はほうれん草の３倍、抗酸化力はブルーベリーの３倍、カリウムはバナナの６倍。水溶性食物繊維＆不溶性食物繊維、オレイン酸、リノレン酸、ビタミンA.D.Eも豊富で、身体のサビ取り、整腸作用、代謝アップ、保湿、美肌効果が期待できるスーパーフード。
バオバブ入り、Wild Greensのボディクレンズを使用している方から
『ボディクレンズを取り始めてから、疲れた時にでやすい口内炎の症状が出ず、
無理をしても最近調子がいいです。』
とメッセージが届きました＾＾
きっと、バオバブの効果が現れているのだと思います
そして、アメリカでもスーパーフードダイエットプログラムがスタートして、
大学に通いながら、４歳と１歳の子育てを頑張るスーパーマミーを
サポートさせてもらっています。
夜中に勉強、夜中に赤ちゃん抱っこ、寝不足の日が続いていると言ってました。
でも、夢を追って頑張る姿ってかっこいいな～と、つくづく。
忙しさを理由にしちゃいけないな～と教えらること多々。。。。＾＾；
今日の、Japanese Superfood Girlをチェック↓
素敵な一日をお過ごしください！
Have a great day!
1day ボディクレンズファスティング
こんにちは、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
９月の1dayボディクレンズファスグィング教室のお知らせは下記をご覧ください！
もう９月ですね。。。
今年もあと４ヶ月～さよなら2014年夏の日～♩
でも、先週末に行ったファーマーズマーケットはまだまだ夏でなんだかうれしかった＾＾↓
Heirloom Tomatoes
まだまだ、露地栽培、オーガニックのトマトやパプリカなどのカラフルな野菜がおいしそう
このまま食べても、ハーバルオイルをたらしてもおいしそう♩
Japanese Eggplant, Italian Eggplant, Fairytale
細長く濃いジャパニーズなすびや、ワイドなイタリアンなすび、
西洋種でゼブラ模様のフェアリーテール
ん～トマトソースに加えると絶対おいしいね♩
Sweet Peas & Green Beans
Green Beans and Sweet Peas
自宅の畑もまだインゲンがもりもり
Raspberries
ラズベリーの枝を、今年春に、根元からばっさり切り落としたので
伸びてくるかな～と心配だったけど、ぐんぐん伸びて、去年より
たくさん実をつけました！根っこがしっかりしてると強いんだな～
Apple
りんごも今年は豊作～虫食いもすごいけど。。。
Sunflower Seeds
ひまわりの種
Coriander Seeds
コリアンダーシード
乾燥させて、雪が降る前に種取りもね。
Pickling veggies from the garden
夏野菜は元気なうちに漬け込んで、発酵させれば腐らない＾＾
砂糖ゼロで漬けました。
ん～この季節って、
中学校で、体育祭の予行練習をした夕暮れの帰り道を思い出すんです。
どうしてかな。。。
そんなことはさて置き！
大切なお知らせです↓
━━━▼ 1day Body Cleanse Fasting ▼━━━━━━━━━
【お知らせ！】
８月は、たくさんの方に集まっていただきありがとうございました！
１人ではなかなか続きませんが、みなさんが声をかけてくださるので
私も楽しみながら続ける事ができています＾＾
感謝。感謝。
今月の、1dayボディクレンズ.ファスティング教室は、
9月24日（新月の水曜日）です。
水のみ、何も食べない過酷な断食ではなく、ちゃんと噛んで食べつつ、体の消化器官を休ませるゆるいファスティングです。
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1day ボディクレンズ ファスティング教室
９月２４日（水）
場所：お好きな場所
時間：日本時間朝六時～就寝まで
費用：無料
（ファスティングメニュー食材は各自ご負担ください）
詳細は追ってお知らせしますので、
ご希望の方はこちらからご登録ください↓
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活性酸素と上手につきあっていますか＾＾？
鉄も錆びるように、私たちの身体も、毎日取り込む酸素や、排気ガス、大気汚染、ストレス、加工・添加物食品などで、知らず知らずのうちに体を錆び付かせています。
ガンや動脈硬化など、さまざまな病気の９割以上は、活性酸素が原因で発生すると言われるほど、過度の活性酸素はとても酸化力の強い酸素。
きれいに痩せるだけでなく、いつまでも健康で、ゆとりある、楽しい人生を送るために、活性酸素と上手につきあって、体のサビを抑える生活を心がけていきたいですよね。
亡くなる直前まで、笑顔で、まんじゅうを食べていたという、夕張市の９０代のおばあちゃん。
病院に頼らず、好きなものを食べて、大好きな家族や友達に囲まれて、最後まで生活するって素敵ですよね。
おばあちゃんの素敵な笑顔↓
http://logmi.jp/19478
難しいルールは抜きにして、いつまでも、ワクワクドキドキ、自分らしくゆとりのある毎日を送るために、楽しみながら自分探しができたらいいね。という思いで開催している教室です。
食べるファスティングで、活性酸素を減らしたい方、精神力を高めたい方、肌に潤いを与えたい方、若さを保ちたい方、痛みを解消したい方、減量したい方、どうぞこちらからご登録ください。
今日の、Japanese Superfood Girlをチェック↓
今日もどうぞ素敵な一日をお過ごしください！
Have a great day!