秋のボディクレンズにパワーフードアップル
おはようございます、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
自然栽培・オーガニックのりんご狩りにいって、真っ赤に熟したりんごをがぶり！
ジューシーでおいしかったです～
秋のパワーフードといえば【APPLE】
りんごがおいしい季節ですね！
////////////////////////////////////////////////
暑い夏が過ぎ、ふと体重計を見ると、3kg増量！？
夏の強い紫外線を浴びて、鏡を見ると、知らぬ間に増えているシミ、シワ！？
ダイエットを頑張っても効果がでない上に、肌荒れ、便秘を招き、ストレスで毎日イライラして、食べ過ぎてしまう。。。
冷たい飲み物で、内臓が冷えたまま、代謝が落ちていたり、いまでも、夏バテを引きずっているひとも少なくないようです。
////////////////////////////////////////////////
秋は、身体を乾燥と冷えから守って、冬にむけ代謝を
あげていく季節。
////////////////////////////////////////////////
あなたの代謝力は大丈夫？
気になる自分の代謝力は、ここからチェック↓
代謝力チェック表 by スキンケア大学
////////////////////////////////////////////////
代謝が落ちている、気分がすぐれない時にりんごっていいんですね。
昔、お母さんが体調が悪い時、りんごをすりおろしてくれませんでした＾＾？
◎りんごには、たっぷりのペクチンが含まれるので、有害物質を排泄してくれたり、
腸内ビフィズス菌など善玉菌がアップ！
◎ビタミンC、ペクチン、皮にふくまれるアントシアニンなどのポリフェノールが、カラダを錆びさせる活性酸素を撃退！
◎リンゴ酸が、カラダに溜まった疲労物質を分解！
【An apple a day keeps the doctor away!】
一日一個のりんごは医者いらず、ということわざもありますしね。
りんごにはうれしいことがいっぱい。
＊りんごは、無農薬、低農薬など、栽培環境の分かるものを選ぶ。
９月のボディクレンズ・ファスティング教室でも、
いまが旬のりんごを摂りいれました。
合わせて、スーパーフード・マカパワーでホルモンバランスを整えつつ、
お酢を加え、細胞内の血管を拡張、サポニン、メラノイジンが豊富な味噌で活性酸素を抑制し、代謝アップを目指す秋ヴァージョン。
ファスティングの効果はさまざまですが、
ここで目指す先は、腸壁にこびりついた、未消化の食べ物のカスや新陳代謝で
崩壊した、全身の細胞をきれいに出して”代謝をスムース”にして
自分らしさに出会うこと。
////////////////////////////////////////////////
しなやかでセクシー
女性らしいカラダをデザインするために
まずは、カラダの内側のクレンジングケアから始めてみませんか。
■りんごのレシピ＆１dayボディクレンズレシピ＆詳細は
こちらからお届けしています。
////////////////////////////////////////////////
ファスティング教室にご参加くださった
shriyamさんディップがおいしかった！とのこと
記事にしていただきありがとうございます。
庭のりんごも収穫中です♩
////////////////////////////////////////////////
【An apple a day keeps the doctor away!】
食卓に、いまが旬の "りんご"も加えて
女性らしいカラダをデザインしていきましょうね
////////////////////////////////////////////////
おしゃれ女子必見のボディプラスマガジン
今月号も要チェック♩
////////////////////////////////////////////////
どうぞ、今日も良い一日をお過ごしください！
今日の、Japanese Superfood Girlをチェック↓
ヘルスコンシャスプロダクト from ウィスコンシン
１１月号ボディプラスマガジン
食べて幸せが広がるヘルスコンシャスなスイーツ Healthy Sweets Life！
オンラインで拝見しましたが、今月も見所満載ですね。
原本が届くまで待てない-！
Healthy Life from Wisconsinは、ヘルスコンシャスプロダクト特集！
中でも、私が最近はまっていておすすめなのが、EarthlingのRawnola。
原材料はオーガニックココナッツ、オーガニックアーモンド、オーガニックパンプキンシード、オーガニックフィグ、オーガニックリアルローアガベネクター、オーガニックカカオ、オーガニックメスキート、サンドライシーソルト、オーガニックヴァニラビーンと、余計なものを加えず理想的な美容成分がたっぷり。
Organic Coconut, Organic Almonds, Organic Pumpkin Seeds, Organic Figs, Organic Real Raw Agave Nectar, Organic Cacao, Organic Mesquite, Sun-Dried Sea Salt, Organic Vanilla Bean.
もちろん非加熱、ローグラノーラ、ヴィーガン、グルテンフリー、グレインフリー、オーガニック、エアルームカカオ入り。
焼いたもののようにカリッと固すぎず、かといって、生独特のベトッとした食感もなく、軽いパーフェクトな食感で食べ出したら止まらない...
食べ残した分は冷凍庫保存。
冷凍庫から出して、ひんやりとした食感もまたおいしい。
ちょっと出かけたときの、こどものおやつにも重宝してます。
最近のスキンケアは、低温圧搾、オーガニックアルガンオイルも使ってます。洗顔後、濡れた顔に塗って軽くマッサージ、髪にも、手にも塗ってマッサージするとしっとり。良質なオイルで外界からの刺激や乾燥を守ってちりめんシワ対策にいいんです。
他にも、ヴィーガンチーズとは思えない程濃厚なナッツチーズや
スーパーフード入りナッツバターなど１０品ほど紹介しています。
ぜひご覧くださいね！
////////////////////////////////////////////////
おしゃれ女子必見のボディプラスマガジン
今月号も要チェック♩
////////////////////////////////////////////////
1dayボディクレンズファスティングレシピは
こちらからお届けしています。
////////////////////////////////////////////////
どうぞ、今日も良い一日をお過ごしください！
今日の、Japanese Superfood Girlをチェック↓
1dayボディクレンズファスティング & ソーラードマーケット
こんにちは、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
りんごがおいしい季節ですね！
先週末、セントルイスにあるソーラードマーケットへいってきました。
カラフルなりんごやペッパー、パンプキンがズラリとならんで
マーケットはもうすっかり秋。どれもおいしそうでした↓
All New Crop Fresh Picked Apples!
Sweet & Spicy Peppers!
2014 Grapes!
Soulard Market
Hair of the dog!? Bloody Mary with Asparagus & Celery
迎え酒に良いと言われる!?アスパラ＆セロリ、ウスターソース、チリソース入り
ブラッディマリーを飲みながらショッピングしているひとたち多かったな...
Organic Black Soap from Ghana
Soulard Farmer's Market since 1779
235年も続く、歴史あるソーラードマーケットで
ガーナで作っているというオーガニックブラックソープ＆
非加熱のワイルドローハニーを購入。
ローハニー濃厚でそのまま舐めるとおいしい～！
////////////////////////////////////////////////
昨日の1dayボディクレンズファスティングお疲れさまでした！
初めて参加された方も多くいらっしゃいましたが、
「ちゃんとごはんを食べながらのファスティングだったので、以外に楽に過ごせました。」
「頭はちょっと重たいけど、痩せていたし、身体がすっきりしています。また参加したいです！」
「野菜がとてもおいしく感じられました。」
とコメントをいただきました。ありがとうございます。
///////////////////////////////////////////////////////////////////
食べ過ぎはよくないと分かっていても、普段、目の前に食べ物があると、ついつい、手がのびちゃうものですよね。
ましてや、仕事をしながら、スマートフォンでフェイスブックをチェックしながら食事をしたり、つい時間がないからと、早食いになったり、食べることをおろそかになったりね。。。
///////////////////////////////////////////////////////////////////
ファスティングデーこそ、ゆっくり、よく噛んで食べることを意識する
絶好のタイミングだと思うのです。
しっかり、「食べるための時間」をとって、誰にもじゃまされず、食べることに集中してみるんです。
///////////////////////////////////////////////////////////////////
自分の身体を作る、その食べ物。
どんな色？
どんな香り？
どんな食感？
よく噛んで、素材の味をしっかり味わう。
箸を置いて、じっくり味わう。
///////////////////////////////////////////////////////////////////
毎日、めまぐるしくいろいろなことが押し寄せてくる、情報過多の日々。
たくさんのことをこなしているようで、現実に満足できない日々。
///////////////////////////////////////////////////////////////////
食べる行為と、じっくり向き合うことで、食べる事以外の、あたり前の日常に起こる、小さなことが大切に思えてくるものだったりします。
///////////////////////////////////////////////////////////////////
毎日、自分が選んでいる選択肢が間違っているなんて思いたくないし、自分らしくありたい！
そんな思いを、共有する場としてファスティング教室を開催しています。ぜひまた来月もよろしくお願いしますね！
冬にむけて、身体と心のコンディション上手に整えていきましょう♩
////////////////////////////////////////////////
1dayボディクレンズファスティング
に関するお知らせはこちらからお届けしています。
////////////////////////////////////////////////
どうぞ、今日も良い一日をお過ごしください！
今日の、Japanese Superfood Girlをチェック↓
Have a great day!