スーパーフードスパイスで代謝アップ！/ 雑誌連載
Spicy Chocolate Cream
暑さも和らぎ、寒さが増すと共に食欲も出てくるこの季節。 着るものも露出の多い服から、身体のラインが隠れる服になり、体重増加中。。。
でも、もう冬だし、まっいっか！ なんてあきらめていませんか＾＾？
食べる量が増えても、消化、吸収、代謝がスムースであれば何の問題もないと思います。
イギリスに、炭水化物を極力減らした食事法で、毎日6000kcalを摂取して、ウエストラインが3cm痩せたという方もいるほど。
一日6000カロリーなんて
何を食べたんだろうと思いますよね。
それでもウエストライン－３CM!
痩せるためにカロリー計算は不要なんですね♩
━━━▼ In and Out! ▼━━━━━━━━━
大切なのは食べる内容！
パスタ、ロコモコ、唐揚げ定食、カツ丼、天丼など、高糖質、高たんぱく、低繊維の偏った食事内容を続けていると、消化が追いつかず、血液の汚れ、代謝ダウンにつながることは、もうご存知ですよね＾＾
大切なのは、栄養のバランスを意識して、『入れたら出す！』こと。
消化に時間をかかるものを常食している＋便秘症であれば、血液はドロドロ状態と言っても過言ではありません。
バスと同じで、どんどん人が乗るばかりで、降りる人がいなければ混乱が起きてしまいますよね。
『乗ったら降りろ！』ですね。
現代社会では、農薬、添加物、環境汚染などで、普通にすごしているだけでも毒素だらけ？？？なんて言われていますよね。
きれいな小川のように、流れをスムースにして、入れたらすぐに出すことがとても大切だと思います。
水の流れがきれいであれば濁ったり、腐ることはありませんよね。
出す力が早ければ、毒を出す力も高まり、デトックス力もアップ。
食欲の秋を楽しくスリムに過ごすために 難しいルールは抜きにして、『入れたら出す！』（１日１回の排便）、ぜひ意識したいですね！
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とはいっても、寒くなるこれからの時期は、ヘルシーだとわかっていても、冷たいスムージーやサラダなどを食べることが億劫になってきますよね。
これからの時期は、冷たい食べ物を無理に食べるより、体温を上昇させ、新陳代謝促進、余分な水分を排出させる働きのある、食材をうまく組み合わせ、冬に向かう身体の変化をサポートしていきたいもの。
フェヌグリークや、シナモン、カイエンヌペッパーなど、古来から経験的に使われてきた、スパイスには、脂肪燃焼、代謝促進に役立つ成分が豊富です。
スパイスを料理に活用することで、よけいな調味料を使うことなく、いつもの料理がぐっと本格的な味になり、料理が思わず楽しくなるというメリットもありますしね。
ボディ＋マガジン１２月号では、シトラスサルサ＆ドレッシング＆スパイシーチョコレートクリームなど、ダイエット中にもカラダ喜ぶうれしい、おいしいレシピをご紹介させていただきました。
詳しいスパイススーパーフードレシピは、ボディ＋マガジン１２月号をご覧ください。
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