アフターケア
Betacyanin Energy!
昨日の、ボディクレンズファスティングお疲れさまでした。
ビーツのボディクレンズ効果が出てるのか今朝はぴったり３：３０起き。
いや、お腹が空いて起きたのか！お腹がゴロゴロなってた。。。
肌をさわるとしっとり、気分も何故か爽快～
このゴロゴロ感で長寿遺伝子が活性化するかと思うと気持ちがいい！
でも、こんなことを言えるのはいまでこそ。。。
昔は、低血糖でお腹が空くと身体がブルブル震えて
何か甘いものを食べないと大変でした。。。
外でこのブルブルが出ようもんならもう大変。
デート中なのに突然、汗はダラダラ、手はブルブル。
自分でコントロールできなくて、何かを買いに走ってました＾＾；
でも、その頃はこれが低血糖だとは知らず病院にも行く事は
なかったけど、自然と低血糖症状も出なくなりました。
あの頃の食生活を考えると、
低血糖の原因も自分で作ってたんだなと実感。
まずは、砂糖とか、精製食品の常食は要注意。。。
「ファスティング思ったより普通に過ごせました。
身体が軽くスッキリした感じです！」
とうれしいメッセージも届きましたが、
とのコメントもありました。
身体から毒素細胞が抜け、壊れた細胞が血液に流れ出すと、だるい、めまい、眠い、ふらふらする、寒気、かゆみ、関節痛、古傷の痛みなどさまざまな症状になって現れることがあります。
代謝が落ちると、新陳代謝が滞って、血液がドロドロになり、血液によって運ばれる、栄養が抹消の細い血管まで行き渡らなくなって、リンパ浮腫、むくみなどの症状が身体の表面に出てきます。
ファスティング後のケアも大切なので、
今日は野菜＆フルーツ、海藻、発酵食品など
消化の良いものをとって、さらなる代謝アップを目指しましょう！
Tempeh
私は、自家製テンペ入りサラダランチをいただきます♩
どうぞ良い週末をお過ごしください！
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スーパーフーディーズからのハッピーニュース
Carotene Morning!
スーパーフードダイエットプログラム
７日間集中ボディクレンズ５日目！
昨日はこんなうれしいメッセージが届きました。
━▼ HAPPY NEWS！▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「火曜日の仕事帰り、職場の仲間とステーキハウスに行ってきたところ
消化活動がスムーズに行き、カラダに不要なものは外に出して、必要なものはカラダの中に吸収されている証拠ですね。
消化器官にオン、オフのバランスをつけてあげれば、例えステーキを食べようとスリムなボディをデザインできるということ。
あまりストイックになりすぎず、自分の中のバランスを保っていけたら、そんなに頑張ったり、追いかけたり、あせったりする必要はないのだと思います。
ボディ作りに大切なのは食べるものはもちろん、メンタル面がとても大きく影響していると思います。
メンバーの中には、骨折をしてしまい、ボディクレンズメニューが作れないと落ち込んでいる方もいて、「私が作りに行く」と言いいたいところですが、そうもいかないし、不安になることや、心配なことは、どんな状況でもやってくるもので、全部自分に必要だからやってきたのだと受け止めて、いまその場所で出来ることをやっていこうと話しています。
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Organic Beets
友人のオーガニックファームに行ってビーツを採ってきました。
雪が降る前に行っててよかった！
解毒作用や血液をきれいにしてくれる効果が期待できるビーツは
冬のボディクレンズのマストベジ。ボディクレンズピクルスを作ります。
Herbal Shop
冬のハーブの使い方教室にも参加してきました。
レモングラスの鉢が＄５はお買い得だった。
Earthling Goji & Matcha Bars
Organic Coconut, Organic Almonds, Organic Goji Berries, Organic Figs, Organic Real Raw Agave Nectar, Sun-Dried Sea Salt, Organic Cinnamon, Organic Vanilla Bean.
外出した時の子どものおやつはEarthlingのアンベイクトバー。
ココナッツの食感と香りの中にもスパイスが効いていて
噛みごたえも結構あるので満足感もあるし、アゴの運動にもいい！
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明日の新月は、ボディクレンズファスティングデー！
１日５食摂りいれ、カラダの内側からクリーニングを行っていきます。
サーチュイン長寿遺伝子を活性化しつつ
代謝をあげてきれいな冬ボディをデザインして行きましょうね。
どうぞよろしくお願いします。
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body cleanse day3!
冬のスーパーフードダイエットプログラム
今週は、７日間集中ボディクレンズ期間。
グレンズジュース＆味噌ブースター＆クレンズピクルスを摂りいれて
カラダの内側から老廃物や毒素を出す力をあげ、
代謝をあげていくことにフォーカスしています。
さっそく
「カラダが軽くなった気がします！」
「カラダの内側からポカポカしています」
とのうれしいメッセージも届きました。
今回の冬講座は、
「インストラクターとして仕事を始めたい」
「ビジネスをスタートさせたい」
「素敵なパートナーを見つけたい」
などなど、
痩せたいという方だけでなく、自分の人生をさらに
成長させたいとモチベーションの高い方も多く
「自分の心の中に思い描くことは必ず実現できる」
のセルフケアマインドを心に
頑張らずにできる、小さな習慣づくりを取りいれています。
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Morning Energy!
今朝は、青りんご、ライム、セロリを使った
モーニングエナジーを飲んで、クライアントでもある
友人宅にいってランチを取ってきました。
もう外は雪で真っ白ブルブルです。
外に出る前に、コートを着て、帽子に手袋にマフラーをして、車のエンジンを
早めにかけてガラスを暖めて～と出かけるまでの準備が大変ですが＾＾；
これからジムに行ってカラダを動かしてきたいと思います
引き続きどうぞよろしくお願いします
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今週の新月の土曜日はオンラインファスティング教室の
ボディクレンズデー。
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