大根ダイエットサンドイッチ

こんにちは！

ホリスティック・ヒーリング・コーチのMihokoです。

今日は朝５時起きで、ラップ講座に参加。

ラップなんてYOYOYO 私には絶対むりだと思っていたけど、

先生の熱いメッセージにひかれ参加してみると、楽しいー！

声出して、首回して、豊かさまわしていこーと

先生の最初のかけごえで始まり、

思考で考えすぎてしまう頭をやわらかくマッサージし、

うーやあーという言葉を間に挟んで

思考を消して思いついた言葉を即興で出す。

ソウルで歌う優しいラップに、

右脳が冴えて、否定的な感情も消えてしまうほど。

ジャッジのないそのままの感じている感情をだしていくって

つい避けちゃうよね。

ほんの２時間やっただけで、普段、

本当に思考がうるさくなってることを痛感。


ラップのテーマはメロンから始まって、アンパンマンが好きからー、

いや私はバイキンマンが好きー、いや私は真っ白な食パンマンが好きーと

ひとがかわるごとに個性も花開き参加した仲間のラップに笑いも絶えなかった🤣

思考を消して”いま”に意識をおいて、遊ぶこと

本当に最高の時間でした！

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あー豊かな時間。
その後、気分のいいまま大根をすりすり。

いまに意識をおいて、

大根おろしをじっくり味わいました。

薬効成分の高い大根は、

大根おろしに大根サンドイッチに大根スープに大根は食べ飽きない。


大根ダイエット中の遠足ランチに

大根スライスを加えたサンドイッチを作りました。

アボカドと大根にミックスレタス、ブロッコリースプラウト

とヘルシーで抗酸化作用の高い具材をトッピング。

ダイエットの強い味方です！

きれいに痩せるためにも、オプティマルヘルス（最高の健康）

のためにも、直感を高める身体を作るためにも

食べるだけでなく、食べた後きちんと

消化・吸収されているかまで見ていくこと大切です。

大根の薬効成分を効率よく取り入れて

健康と美を手に入れよう！

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自分の中で消化できず溜め込んだ感情のゆくえ

食べ物を食べると、それが身体に１００％吸収されるわけではなく

消化されない食べ物の残り滓がでてくる。

程よい量、ほどよい時間の老廃物なら、

大腸で微生物のエサになって善玉菌の繁殖を促して

身体に良い働きをしてくれるものの

それが長時間溜まってしまうと、

今度はそれが身体にとって有害なものになってしまう。

これを適切なタイミングで出していくことが大事。

これ感情にもまったく同じことがいえるよね。

自分の中で消化できず溜め込んだ感情。
本当はこうしたい、本当はいやだとか、

そういう表に出せない感情も自分で聞いてあげないと、

ずっと身体の中に残っていく。

それが溜まりすぎると身体は病気というルートを

通してメッセージを伝えてくることもある。

（経験済み）

便を出すのと同じくらい、

自分の中で感じてる感情の消化にも意識したいよね。

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ホリスティック・ヒーリングコーチMihoko

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春のデトックス 大根ダイエットで早速うれしい報告♪

大根ダイエット３日目！
さっそく体重が減りお通じがよくなりましたとうれしいメッセージが届きました♪
 

うれしい〜！
１〜２日大根を食べたから脂肪を燃焼し痩せたというのではなく、

身体にとっていらないものを外に排出することで

体重が減ったのだと思います。

食べたら出す！
この当たり前のこと、つい忘れがちになってしまいませんか。

忙しい現代社会、仕事に追われ、つきあいに追われ、

同じ生活パターンの中で、知らない間に、腸内に長い間

便を溜めこんだまま生活をしてしまう人も多い。

多い人は５kgも宿便を溜め込んでいるんだとか。

こういう生活が続くと、小さな炎症が起きて、

それが慢性化して、

病気にもなってしまうことにも。

以前のわたし💦



毎日の小さなプロセスが、

元気な細胞を作っていく。

毎日の小さな習慣が身体を形作っていく。

毎日の小さな習慣をいいものにし

最善の状態をキープしたいよね。




つい溜め込んでしまう感情も、

つい忘れてしまいがちな身体の老廃物も

溜めずに出していこう！

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この大根ダイエットは食事制限するものではなく

ただいつもの食事に大根を加えるだけ。

詳細はLINEからお送りしています♪

春のデトックス

大根ダイエット

4/17(月)まで！

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ホリスティック・ヒーリングコーチMihoko

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