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  ブルーライトで老化が加速
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  自然の中を散歩すると脳のストレス反応が低下
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  メンタルヘルスと唾液中の細菌
• ”高脂肪食は体内時計を狂わせて肥満を引き起こす”
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  リーダーの謙虚さがチームワークを改善する
• ”夢は脳血流を促進する？”
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  超加工食品はうつ病リスクを高める？
• ”野菜中心の食生活でコロナ感染リスクが低下”
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  睡眠不足で冷淡になる
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  秋の夜は　露こそ殊に　侘びしけれ
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  スポーツは死亡リスクを低下
• ”孤独は過食と不眠を引き起こす”
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  高タンパク食で腸内細菌叢が不安定化
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  趣味、仕事、教育は脳を守る
• ”何歳から運動を始めても健康力はアップ”
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  早い時間に食事をするとダイエットしやすい
• ”1日5時間以上スマホを使うと肥満リスク高まる”
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  完全な菜食主義は骨折リスクを高める
• ”余暇が無駄と感じるのはうつの兆候”
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  緑茶カテキンは腸の炎症抑制、血糖安定、メタボ予防に効果あり

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