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• ”今食べたのもが次に食べたいものに影響する”
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  食べ過ぎ防止にアーモンド？！
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  根津美術館庭園の紅葉
• ”座る時間が長いとうつ病リスクが高まる”
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  砂糖をハチミツにスイッチしよう
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  京都の曼殊院門跡で紅葉狩
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  薬剤耐性（ＡＭＲ）クレブシエラ属菌
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  塩分摂りすぎは脳のストレスを高める
• ”食事は薬よりも老化に影響する”
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  座りがちでも30分に2分間の軽い運動で筋肉の質と量を維持
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  トマトで腸内細菌が整う
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  がんワクチンは動物実験で有望
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  瞑想は血圧を下げる
• ”クルミが炎症を抑制（でもカロリー注意！）”
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  やる気やモチベーションを高める食べ物とは？
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  仲間が運動嫌いを克服する
• ”2～3キロの減量で糖尿病リスクが半減する”
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  作り笑いでも幸福感が高まる
• ”好きな音楽を聴くことが認知症を予防”
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  5時間未満の睡眠は50歳以上の病気リスクを高める

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