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  瞑想は血圧を下げる
• ”クルミが炎症を抑制（でもカロリー注意！）”
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  やる気やモチベーションを高める食べ物とは？
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  仲間が運動嫌いを克服する
• ”2～3キロの減量で糖尿病リスクが半減する”
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  作り笑いでも幸福感が高まる
• ”好きな音楽を聴くことが認知症を予防”
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  5時間未満の睡眠は50歳以上の病気リスクを高める
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  アーモンドは腸の働きを改善
• ”キノコはうつ病リスク低下”
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  肥満は痩せよりもストレスによって食欲が高まりやすい
• ”全粒穀物は糖尿病リスクを低下する”
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  軽い断食で認知症予防
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  頼山陽「書壊」行草書
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  夜遅い食事は肥満リスクを高める
• ”野菜や果物は子どものメンタルヘルスを良好にする”
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  犬は人間の汗と息からストレスを感知する
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  腸内細菌が乳がんの増殖と転移に関係
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  悪夢と認知症の関係
• ”長期間の睡眠不足による脳機能低下はすぐ回復しない”

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