わたしのゴカン

仕事の次に続けられていること

月曜日、お疲れさまでした昨日は、ジムで１時間ほど運動したら疲れ果ててしまい記事を最後まで書き上げることができず、19時半に就寝本日は、途中になっていた記事を完成させ、いざ投稿です今から、約6年前の2017年の師走のことですちょうど，アラフォーである自分を、少しずつ自覚した頃，ファッションと美容に強い関心のある母にお尻がおばあちゃんになっていると言われたことが，大きなきっかけとなりました激しくショックを受けたわたしは、自宅近くのジムに駆け込み、そこで、ひとりの鬼軍曹パーソナルトレーナーに出会い月3回の頻度で、指導を受け始めることになりました昔から運動が苦手で、体育祭より中間/期末テストの方がまし！だったわたしにとって、ジムに通うというのは…たとえるなら、1ヶ月間、断食するまたは、10日間、お風呂に入らないまたは、1週間、誰とも関わらないようなものでしたそのようなわたしも，20代の頃には流行りに乗ってヨガ🧘‍♀️や加圧トレーニングに通ったこともありましたが，半年以上，通い続けることは難しく気づいたら、お尻がおばあちゃんになっていました2018年３月に鬼軍曹パーソナルトレーナーと出会い，2023年10月現在もなお，月3回の頻度で体を動かす時間を設けることに成功しました(単純計算で計204回，鬼軍曹の指導を受けています）6年は短いのか長いのか...得意なことであれば，あっという間の年月かもしれません実際，わたしは心理学を大学で学び始めてから今年で20年以上が経過し，その年数の長さに驚きつつも，まだ満足していませんもちろん，苦手な運動も満足していませんが，妙な達成感，よく頑張ったよ，わたしと言える自分がいます時間の感覚は，人それぞれ，行動それぞれと，本当に不思議なものですみなさんはいかがでしょうか？今日も，最後までわたしの哲学にお付き合いいただきありがとうございました学会発表を今週末に控えている関係で，更新が滞るかもしれません懲りずに，またご訪問いただけると嬉しいです

親に対する思いは複雑

土曜の夜をいかがお過ごしですか今日は、心理学と関係ない話です🙏本日わたしは母と母の誕生日プレゼントを買いに行きました結論から申し上げると、正直…疲れました(脱力)人の多さ、主要駅の複雑さ、さらには母の刺激駆動性の高さ大変でしたファッションや美容に興味津々の母は、わたしが【トイレに行くね】と伝えようものならば、そのフロアで1つは、気になる店舗を見つけ買うかどうするかを悩み始めますそんなこんなで約3時間に及ぶショッピングに付き合い、さすがに疲れ果てたわたしは、この後はもう、O百貨店かK百貨店のどちらかひとつにしか行けません(ちなみにK百貨店には、すでに見に行っていたうえでの発言です)と伝えたところ、愛すべき母は、無邪気な表情で目をパチクリさせながら👀✨決められないから決めてーと言うではないですか母は、御歳70歳を過ぎているため娘としては、後悔してほしくない思いつつ、疲労困憊に勝てず、ひとまず母の大好きなK百貨店に向かいましたいやー、神さまはいますね母の好きなメーカーを中心に見てまわったところ…母とわたしの好みにどんぴしゃりのものが見つかったではないですかしかも、店員さんがやさしい👼思わず、丁寧にご対応いただき、ありがとうございましたと、お礼を言ったわたしです(店員さん、本当にありがとうございました)親に対する思いは、本当に複雑です今宵は、個人的なぼやきにお付き合い頂き、ありがとうございました

【誰得】情報なのかを意識して話す

今日も、お付き合いいただき、ありがとうございます😊前回の続き『【誰得】という視点が，人間関係の維持に役立つ？！』今日もご訪問いただきありがとうございます木曜日は，みなさんにとってどのような曜日なのでしょうか？10月８日まで朝日放送テレビで放送されていたドラマ，『何曜日…ameblo.jp人間関係の維持には対話が必要とわたしは日々感じていますさらに、わたしの思う対話ができる人とは、聞き上手であり、話題提供上手である人ですまず、聞き上手とは、相手が話しやすいよう、適切なタイミングで頷いたり話を深められるよう適宜、質問したりできる人です対して、話題提供上手とは、相手が知りたいと思っているであろう情報を相手の必要としている量だけ、相手が理解できる形で伝えられる人ですすなわち、【誰得】情報なのかを意識できる人ですたとえば、マウントを取ってしまう人の中には、相手にとっては、何の得にもならない情報を伝えてしまっているひとがいるかもしれませんたとえば、指導がパワーハラスメントと言われてしまう人の中は、相手が知りたくない(自分の苦手さ等)情報を、不適切なタイミングや場で、伝えてしまっている人がいるかもしれませんなお、人間関係を壊したくて敢えて伝えている方には、以下の情報は、得にならないかと思います相手と同じ趣味や経験があることを言いたくて、自分の話をしたらマウントを取っていた…自分が指導された方法で指導していたら、パワーハラスメントと言われてしまった…そのような方々にとって、得する情報となることを願っています自分が話題提供する前に、まずは相手が今このタイミングで、何のために、その話をしているのか自分にどう反応されることを期待しているのかを想像されることをお勧めします想像しても、わからないよ想像しすぎて疲れたよという場合、相手に聞いてしまうのはどうでしょうか？たとえば、【わたしにも、同じ趣味(体験)があって、　あなたと共有したいのだけれど、どうかな？】【アドバイスをしても良いですか】【何かわたしにできることはありますか】【どんなことが知れると良いですか】と聞くのはどうでしょうか？相手の表情を確認しながら聞くと、なお良いと思いますが…それは、可能な範囲でやってみてくださいポイントは、【自分得】情報にしないです最後までお読みいただき、ありがとうございました

【誰得】という視点が，人間関係の維持に役立つ？！

今日もご訪問いただきありがとうございます木曜日は，みなさんにとってどのような曜日なのでしょうか？10月８日まで朝日放送テレビで放送されていたドラマ，『何曜日に生まれたの』では旅に出るのは木曜日生まれでしたが，木曜日生まれの方々にとって，これは当てはまりますか？？ちなみに，わたしは陽気で楽しい日曜日生まれですまたまた前置きが長くなりましたこの前置きこそ，人によっては【誰得】情報かもしれません相手にとって得する情報を伝えることが，良好な人間関係の維持に必要というのが最近のわたしの考え方です次回は，具体的なエピソードとともにお話させてください(週末は，諸事情によりスマホからの更新となるため，読みづらい構成になるかもしれません本日も，わたしの拙い文章を最後までお読みいただきありがとうございました

人生観を変えさせてくれた旅行【インド編】

今日もご訪問いただきありがとうございます水曜日が終わると少し安心するのは，わたしだけでしょうか？前回の続き『人生観を変える旅行とは？？』今日もご訪問いただき，ありがとうございますこのブログにご訪問いただく方々の中には，組織に属することなく実際の現場で孤高奮闘のごとく、支援されている方もいらっ…ameblo.jpわたしにとって，ここ最近人生を変えてくれた旅行は掲題の通り，【インド】ですCovid-19が蔓延する前，２０１９年の夏に職場の先輩とインドに行く機会に恵まれました　２０１８年は公認心理師の試験で，旅行に行けなかったわたしにとって，２０１９年の夏は，【何が何でも旅行に行きたい夏】でもありました多くの人を魅了してきたインド！自分は，インドで何を感じるのだろう？？期待と希望に満ち溢れた状態で，わたしはインドに向かいました✈インド旅行の中で，わたしにとって最大の幸運と言えるが，朝と晩にガンジス川に行けたことですこれは，一緒に行った先輩との価値観(優先順位）が一緒だったというのが大きいかもしれません現地に着いて，初日にガイドの方から「明晩は，翌日の早朝ガンジス川参拝に備えてホテルで過ごしても良いし，　optional tourでどこかに行ってもいいよ」と聞かれた際,先輩が「朝だけでなく夜のガンジス川を見てみたいけれど，どう？？」の問いかけくれたことこそが，わたしの人生観を変え，わたしが先輩とより仲良くなるきっかけだったように思います先輩の一言のおかげで，わたし達は，２日目の１８時にトゥクトゥクでガンジス川付近に到着しますその後は，徒歩です道中，たくさんの人が救いを求めていました１９時半を過ぎた頃でしょうか毎日，日没から行われる儀式プージャが行われましたそれまでのわたしは，どこか不完全の自分は救いを求めてはいけない救いを求めるためには，自分を律していなければならないそのように思っていたように思いますプージャの時間を共有できたことで救いを求めて良い不完全だからこそ助けが必要そのようなメッセージを受け取ることができましたただし，そのことに気づくまでに数年かかりました翌朝のガンジス川は，とても爽やかでした

人生観を変える旅行とは？？

今日もご訪問いただき，ありがとうございますこのブログにご訪問いただく方々の中には，組織に属することなく実際の現場で孤高奮闘のごとく、支援されている方もいらっしゃるようです独立を目指すサラリーマン心理士のわたしにとってまさに，憧れの存在方々ですありがとうございます今日は，【価値観を変える旅行】についてお話させてくださいみなさんにとって，価値観を変えた旅行はどのような旅行でしたでしょうか？人生の分岐点となった旅行を、思い浮かべた方々が多いのではないでしょうか？はたまた、多くの場所(国外問わず）を訪れたことのある方々にとっては１か所にしぼって選ぶのは難しい価値観を変えるために旅行に行っているという問いになるかもしれませんそれでもなお、わたしは聞きたいですみなさんにとって，価値観を変えた場所はどこでしょうか？どういったタイミングで旅行に行き，価値観が変わったのでしょうか？次回は，わたしが直近で感じた【価値観を変える旅行＝カルチャーショック】についてお話させていただきたいと思っています

約4万人の臨床心理士

月曜日はいかがお過ごしでしょうか？わたしは，今朝出勤し，先週末が2023年度の臨床心理士の一次試験だったと知りました臨床心理士試験を受けられた方々，本当にお疲れさまでした公益財団法人 日本臨床心理士資格認定協会によると，臨床心理士の資格認定がスタートしたのは昭和63（1988）年で，令和5（2023）年4月1日現在で40,749名の「臨床心理士」が認定されています余談ですが，わたしの専門領域の臨床心理士は，全ての臨床心理士の約１％と言われています(＝407名くらい？？）4万人は，多いのか少ないのかわたし自身は，自分の友人・同僚以外で【臨床心理士】の有資格者の方に出会ったことがありませんちょっとした不思議な感覚でもありますちなみに，自分にとって重要な他者に「臨床心理士を探している」と言われたならば，わたしは＊　症状や背景を決めつけることなく，話を聴くことができ，＊　適切な医療機関を紹介できることを，心理士を選択するうえでの配慮点としてお伝えしていますわたし達，臨床心理士は，診断することができません万が一，決めつけによる断定的な言い回しが目立ったり，医学的な診断を口にしたりするような心理士に出会った際には医療機関を受診したうえで，医師による見解を考慮しながら心理士の助言に耳を傾けることをお勧めします臨床心理士に出会うには l 一般社団法人 日本臨床心理士会「臨床心理士に出会うには」は､（社）日本臨床心理士会が運営する臨床心理士検索サイトです。「こころの課題」を一緒に解決するパートナーを見つけることが可能です。www.jsccp.jp

相手を肯定的に理解する　④

日曜日をいかがお過ごしですか??都内は，夜明け前から雨が降り，午後になり雨が止み，今ようやく洗濯物を干すことができました前回の続きです『相手を肯定的に理解する　③』休日はいかがお過ごしでしょうか？？わたしは，自宅でひとり，まったり過ごしています休日の今日も，わたしのマニアックなお話にお付き合いいただきありがとうございま…ameblo.jpわたしが，臨床で大事にしているのは，相手の言葉と行動が必ずしも一致しないことを理解しながら何の前提も持たないで相手の話に耳を傾けるです前回は，わたしが【相手の言葉と行動が必ずしも一致しない】状況をどう理解し行動しているかをお話しました言葉と行動が一致していると思っていると，【裏切られた】【嘘をつかれた】と感じる体験が増えます一方，葛藤が強いほど，言葉と行動は一致しないと思えるようになると，【相手には相手の事情がある】ことに気づけるようになります今日は，【相手には相手の事情がある】と気づけるようになった後，どうするとよいかについて，お話したいと思います相手の事情とはどのような事情か相手に事情があるように，わたしにもわたしの事情があるのよ！という気持ちは抑えつつ…そうなんです，【わたしの事情】を一旦，脇に置いておくというのが今日のテーマです何の前提も持たないで相手の話に耳を傾ける前提＝自分の事情　　＝自分の現状　　＝これまでの経験による価値観・信念この前提を持たないというのが，実に難しいそもそも，わたし達は自分の前提を把握できているのでしょうか？スピードが求められるこの時代に，いったい，何人の人が，自分の選択(行動)はどのような価値観・信念を背景から来ているのかをじっくり考えているでしょうか素早く選択・行動するというのも，ある意味，これまでの経験から来る価値観・信念によるものになります何の前提も持たないで相手の話に耳を傾けるには，自分の選択(行動）が，自分のどういった価値観や信念によるものかを理解することから始まりますこちらの事情を脇に置いておけるようになると，相手がどのような背景(事情）で，【言葉】や【エピソード】を選択されているのかを本当に純粋な気持ちで聞くことができますもっと言うと，相手の使う接続詞・助動詞・副詞・助詞までが気になるようなります(←これはヲタクです）今，わたしの文章を読んでくださる方々は，そのような価値観・信念をもって読むという選択をしてくださったのでしょうかわたしは，自分がそうであったようにちょっとした知識(哲学）を知ることで生き方の幅が広がったと感じてくださる方が一人でも多いと嬉しいです

相手を肯定的に理解する　③

休日はいかがお過ごしでしょうか？？わたしは，自宅でひとり，まったり過ごしています休日の今日も，わたしのマニアックなお話にお付き合いいただきありがとうございます特に一昨日・昨日(今朝？）の内容は，マニアック過ぎました『相手を肯定的に理解する　①』対人援助職を目指す際に，最初に学ぶのは無条件の傾聴・共感でしょうか約２０年にわたる臨床の中で，わたしにとってこの【無条件の傾聴・共感】は意識すればするほど…ameblo.jp『相手を肯定的に理解する　②』日付変更線をこえてしまいました夜分遅くの更新をご容赦ください三連休明けのお仕事は，いかがでしたでしょうかわたしは，何だかバタバタとした4日間でした昨日の続…ameblo.jpサラリーマン心理士の性というか研究好きな心理士の性というかマニアックな前提が長いのが欠点です(面倒くさい）よね今日は，前置きが長くなる前にわたしの臨床の指針となっている考えをお話しさせてくださいわたしの臨床の指針は…相手の言葉と行動が必ずしも一致しないことを理解しながら何の前提も持たないで相手の話に耳を傾けるようにすることですまず，言葉と行動は必ずしも一致しないという点です【言葉】は私たちが想像する以上に曖昧で使用する人物によって意味合いが大きく異なりますこれは，好きを認識するるのが難しいことと共通しているかもしれません『好きを認識するのは難しい？！』３連休の最終日はいかがお過ごしですか？わたしは，母と吉祥寺に買い物に行き，３日前より買うと決めていたボディクリームを買い忘れ，結局，インターネットで購入(ポ…ameblo.jpそのため，心理士として臨床するようになってから言葉だけでなく【行動(振る舞い）】をよく観察するようになりましたそして，言葉と行動に不一致があった際には，葛藤を抱えている可能性を考慮に入れながら，話をうかがうようにしています【仕事を辞めたい】【別れたい・離れたい】と頭で思い，口にしていても，行動が伴わないそのような時は，【～したいけれど，できない】【～したくないれけれど，してしまう】という葛藤を想像しながら，その背景にある事情を肯定的に理解しようと努めます人には，それぞれ事情があることを想像できるようになると，大きく感情を揺さぶられることなく今にとどまることができる(＝行動と考えが一致しない【自己の不一致】により，人は大きく感情を揺さぶられる）こちらがわたしの臨床の指針のひとつです今日も，長々とお付き合いいただきありがとうございます．次回も，【相手を肯定的に理解する】の続きをお届けしたいと思っています良い週末をお過ごしください

相手を肯定的に理解する　②

日付変更線をこえてしまいました夜分遅くの更新をご容赦ください三連休明けのお仕事は，いかがでしたでしょうかわたしは，何だかバタバタとした4日間でした昨日の続きです『相手を肯定的に理解する　①』対人援助職を目指す際に，最初に学ぶのは無条件の傾聴・共感でしょうか約２０年にわたる臨床の中で，わたしにとってこの【無条件の傾聴・共感】は意識すればするほど…ameblo.jp傾聴は，アメリカの心理学者，カール ・ロジャー ズ (Rogers, C.)がカウンセリングでとても大事にされていましたただし彼は，傾聴が技法の1つとして広められることを希望しておらず，むしろ関係性やセラピストの姿勢が重要視されることを望んでいましたでは、実際、どのような姿勢•態度で傾聴すると良いのか心理的援助の基本的態度と言われる中に，「ロジ ャーズの3条件」 カウンセラーの自己一致 共感的理解 無条件の肯定的関心というのがあります有名な3条件なので、ご存じの方が多いのではないでしょうか実は、この3条件、1957年の時点では，6条件(Rogers,1957)ありました 2人が心理的に接触している クライエントと呼ぶことにする一人目は、傷つきやすかったり不安だったりと、不調和な状態にある セラピストと呼ぶもう一人の人物は、その関係において一致しているか、統合されている セラピストはクライエントを無条件に肯定的に見ている セラピストはクライエントの内的枠組みを共感的に理解し、その経験をクライエントに伝え ようと努力する セラピストの共感的理解と無条件の肯定的配慮のクライエントへの伝達は、最低限の程度に 達成されている わかるようで難しい…本当に奥深い条件です今も、適切に理解し、体得できているかというと、正直、自信がありませんそれでもなお、わたしが今のわたしなりの理解を書くのは、今の理解の仕方に至ったことで充分に、生きやすくなったからです長くなったため、ここまでとしたいと思います今日も、わたしのウンチクにお付き合い頂きありがとうございましたカウンセリングと心理療法―実践のための新しい概念 (ロジャーズ主要著作集)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}

相手を肯定的に理解する　①

対人援助職を目指す際に，最初に学ぶのは無条件の傾聴・共感でしょうか約２０年にわたる臨床の中で，わたしにとってこの【無条件の傾聴・共感】は意識すればするほど息苦しいものでした今から1５年近く前に自分の受け答えを【鏡】で確認するというワーク，つまり，自分がどいう表情で相手の話を聞いているかを直視するワークを体験する機会に恵まれました…正直，それが衝撃で，傾聴・共感を息苦しく感じるきっかけとなりましたなぜならば，当時のわたしは，自分の価値観や信念にそぐわない話に出遭うと，表情が凍りついていたからですそして当時，凍りついた自分を目の当たりにしたわたしに，Supervisorは．わたしを叱咤激励するというより衝撃を受けているわたしを，勇気づけてくださいましたどのように，勇気づけられたか，症状に関する心理教育を受けたかはまた次回，お付き合いください．明日は残業の予定です更新が遅い時間になるかもしれません(最悪，土曜日の朝になるかもしれません）今日も，わたしの哲学にお付き合いいただきありがとうございますプロカウンセラーの共感の技術Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}

変わりゆくものの中，変わらないもの

９月２９日から，思いつくまま書いているこのブログにお付き合いいただきありがとうございます自分の中に，これほどまでにも表現したい内容があったとは正直，そのような自分に今の自分が一番驚いています９月２９日以前に書いた記事の中には，今の自分からしてみると，厳密に言うと少し違うかもしれないという内容も含まれていて自分の考え・思いが日々少しずつ変化するということを実感する日々でもありますそれでもなお，わたしが今も大事にしている，変わらない考え・思いがありますそれは，社会人２年目から約５年にわたって指導してくださったSupervisorの教えです(吉本，２０１１) クライエントの内的資源に着目し，望ましい変化の可能性を十分に信頼すること セラピストは自己の世界（価値観，倫理観など）を一旦脇におき，クライエントの世界に虚心に出会うこと．また，そのために十分な柔軟性をもつこと 心理的援助の文脈の中で，教育的，価値的志向にとらわれず，クライエントがどれだけ楽になれるかを最大の課題とする クライエントが無意識レベルで表現するものを適切に了解し，存在の全体性で援助すること クライエントの症状を，クライエントを取り巻く人間関係の中でとらえ，【コミュニケーション】という文脈の中で理解すること 各種の心理療法の技法を，ただ折衷的，恣意的に用いるのではなく，前後の一貫性を持った整合性の中で，それぞれの技法を統合的に用いること クライエントに対して，できるだけ短期間の問題解決をはかれること 患者さんの可能性を信じ，症状を【個人の問題】と捉えるのではなく【関係性】【社会的背景】で捉えること，支援する側の【世界】が患者さんの回復を妨げ兼ねないことを自覚し，一貫性のある短期間での問題解決（＝負担感の少ない変化）を目指す…これは，今も変わらずわたしが意識していることです現時点でうまくまとめられませんが，相手の可能性を信じ，こちらの正論を押し付けずに変えられそうなところから働きかけるということを意識して，日々，臨床しています本日も最後までお読みいただき有難うございます

ネガティブ・ケイパビリティ～答えの出ない事態に耐える力～

本日もご訪問いただき，ありがとうございます三連休明けのお仕事は，いかがでしたでしょうかわたしは，無事にボディクリームとハンドクリームが届き安堵した三連休明けの夜ですさて，今日は，ネガティブ・ケイパビリティについてお話させてくださいネガティブ・ケイパビリティという言葉は，みなさんにとって、あまり聞き慣れない・見慣れない言葉かもしれませんが精神科や福祉の領域で，数年前からよく耳にするようになりました ネガティブ・ケイパビリティ(negative capability) どうにも答えの出ない，どうにも対処しようのない事態に耐える能力 あるいは 性急に証明や理由を求めずに，不確実さや不思議さ，懐疑の中にいることができる能力 を意味します実は、この言葉は，医療従事者ではなくイギリスの詩人ジョン・キーツが初めて口にしました(キーツは，兄弟あての手紙の中でシェイクスピアが「ネガティブ・ケイパビリティ」を有していたと書いています)詩人キーツがネガティブ・ケイパビリティの用語を書き記した１７０年後，イギリスの精神分析医ウィルフレッド・R・ビオンによって，ようやく新たに言及されるようになりました今，この言葉，概念が，症状のポジティブな変化が少ない精神科や福祉の領域で対人援助職のバーンアウト(燃え尽き症候群）を防いでいるといっても，過言ではありませんなぜならば，対人援助職の方の多くが，ポジティブ・ケイパビリティの教育を受け，現場で支援しているからです ポジティブ・ケイパビリティ できるだけ早く患者さんの問題を見出し， できるだけ早く，その解決を図ることが至上命令のため あまり迷いがあってはいけない性急に理由や証明を求めない，すなわち間合いをはかるこれこそが，他者も自分も大事にするヒントとなります変化は少ない方が良いこれを実感できると、生きやすくなります…ネガティブ•ケイパビリティにご興味を持ってくださった方々には、以下の図書がおすすめです今日も、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

好きを認識するのは難しい？！

３連休の最終日はいかがお過ごしですか？わたしは，母と吉祥寺に買い物に行き，３日前より買うと決めていたボディクリームを買い忘れ，結局，インターネットで購入(ポチッとな）するという，悲しい三連休の最終日となりましたここ数日，急激に気温が下がり乾燥がひどく保湿クリームを渇望しています今日は，前回の続きです『好きなことだけをして生きる罠』3連休2日目は，いかがお過ごしでしょうかわたしは，職場の女医さんと三軒茶屋のuguisuで美味しいごはんとナチュールワインを堪能してきました…ameblo.jp（以前の記事を，初めて掲載できる喜び）そもそも【好きなこと】とは何か？大学時代に,must buyと指定された図書に【心理学辞典】がありました心理学を学ぶ上で，ありとあらゆる言葉の定義が辞典には収納されているのですが，この心理学辞典でもっても，好きを説明する項目はありませんでしたちなみにインターネットで好きを検索すると心が惹きつける，魅力を感じると出てきますあまりにも抽象的過ぎて心が惹きつけられるとか，魅力を感じるとかを適切に理解・表出するのは難しいですそもそも，この好きという感覚は，果たしてどのようにして，培われていくものなのでしょうか１８歳未満の方々に【すきってなぁに？】と聞かれ，何人の人が迷わずに答えられるのでしょうか誤解を恐れずに言うならば，わたしは好きを含む，価値観は幼少期に関わる言語化能力のある方々の影響を受けるのではないかと思っています幼少期にいつもと異なる身体感覚を感じた際に，周囲の大人（言葉が達者な方々）が，【悲しかったね】【楽しかったね】と身体感覚を言葉に置き換えてくれたり，【おもちゃを壊されて，悲しかったね】【いつもより大人数で遊ぶ種類も多くて楽しかったね】など，感情のきっかけや原因を言葉にされたりすると「あー，この感覚は●×なのだー，△■だから◇◎と感じたのだな」と認識できるようになります対して，周囲の大人が子どもの不適応行動(泣く・騒ぐなど）ばかりに注意が向き泣かないの，怒らないの！などと，状況に適さない行動を制止したり，周囲の望む行動を助言するとどうなるかというと多くは怒りとか不安とかを感じなくなると同時に喜びや感動，いわゆる好きを感じるのも困難となりますはたまた，怒りを大げさに表現すると同時に喜びや感動も，適切に認識されるないまま大げさに表現するようになりますすなわち，周囲が望む行動や役割を【肯定】し，【好き】と誤認するようになります幼少期を振り返ってみてあなたが好きと思っていることは，幼少期から好きなことでしたかもしくは周囲があなたに望む行動や役割から好きと誤認していましたか？今日もわたしの哲学にお付き合いいただきありがとうございます来週も，お付き合いいただけると嬉しいです

好きなことだけをして生きる罠

3連休2日目は，いかがお過ごしでしょうかわたしは，職場の女医さんと三軒茶屋のuguisuで美味しいごはんとナチュールワインを堪能してきました温かいごはんと楽しい会話のある空間が今のわたしにとって【幸せ】です目の前のことに幸せを感じられるようになったのは，マインドフルネスを始めるようになってからかもしれませんそれまでは，いつも頭の中で別のことを考えてしまい，【今】に集中できていませんでした言うなれば，いつも過去か未来に生きていました過去の話をしている時は羞恥心でいっぱいで，生きていて良い許可を求めていたし未来の話をしている時は不安でいっぱいで，軽躁状態でした思い起こせば，小学校1-2年の頃に，近い将来，【受験】という，多くの努力が求められるものが控えていることを知ってからわたしは，未来を意識するようになりましたあの日から，未来にそぐわない自己の行動を恥じ，輝かしい未来を夢想することで，心のバランスを図っていたように思います大学院に進学し，夢想していた未来が現実になり始めたときにようやく，わたしは自分が【今】に生きていないことに気づきました【今】に生きていなかった人が，そのことに気づく時期は本当，千差万別だと思います思春期に気づく人もいれば，自我が確立される青年期に気づく人もいるはたまた，中年や壮年になって気づく人もいる最近は多くの領域で自分を大事にする大切さが指摘されるようになったため，早い時期に気づく人が多いかもしれませんひところ，よく見聞きした，好きなことだけをして生きようというメッセージもある種の【今】を生きましょうというメッセージとも言えますただし，未来のことばかり考えて生きてきた私たちにとって，好きと思っているが本当に好きなこととは限らないため厄介です長くなりましたので，今日はここまでとしたいと思います今日も，わたしの哲学にお付き合いいただきありがとうございました

優しい視点で世界をみる【悪口はどこから来るの】

３連休の初日を，いかがお過ごしでしょうか？わたしの３連休初日は，朝活と称し，同じ領域で働く心理職の友人２人とオンラインで対話をすることから始まりましたコロナを機に始めたこの会合は，不定期でありながらも，消滅することなく続いています不定期に集い，どのような話をしているのか愚痴や悪口にあふれた対話でしょ！と思われた方が多いのではないでしょうか？？わたしも（？），人並みに...もとい人並み以上に愚痴を言いますただし，悪口は【人並み以下】かもしれません心理士になって良かったと思う理由のひとつに，悪口を言う頻度が急激に減ったというのがあります最初のきっかけは，自分の周囲の心理職の諸先輩方で悪口を言う人が少ない悪口に反応しない人が多いと，気づいたことでした．悪口に反応されない代わりにわたしはどうしたいのかわたしはどう感じているのかといった質問をされるようになりましたもちろん，対話を通してその瞬間に感じている自分の希望や感情に気づけたとしても，置かれた状況がすぐに変化するわけではありませんそう，状況はすぐに変化はしないのですがこの対話を繰り返すうちに，わたしは人とのつながりを欲している時ほど，悪口を言いたい衝動に駆られる自分に気づきましたわたしの場合，自分の身の安全を脅かされたと感じた時に【助けて】という代わりに，悪口を言ってしまうようです冒頭の話に戻ると，この不定期な集いでは，特に規則でないのにも関わらず悪口が存在しませんその理由について，双方で確認したことはありませんが少なくとも，わたし自身にとってその集いは安全の場であり，素直に援助要請が出せる相手なのです【つながり】とは，こういうことを言うのかもしれません今日も，最後までお読みいただきありがとうございました

優しい視点で世界をみる【感覚が偏っていると】

秋桜の季節になりました虫の声や肌寒さを感じて，ようやく秋が来たという感じがしています今年は暑い日が続いたことで，身体は【夏】という認識から抜け出せず９月になってもなお，【９月】を肌感覚で感じないまま１０月になってしまったように思います心理面接の予約を取る際も，本来であれば「次は，１０月●日ですかね」と言うべきところ「次は９月…，あ，１０月でしたね」と言い直ししてしまうことが増えています時間の認識に，５感を頼りにしていることを実感する瞬間でもありましたこのように世界を優しい視点でみる以前に，わたしたちは，世界を【ありのままに見ているか】というと【見ていない】のが現実だったりしますわたし達は，自分の慣れ親しんだ感覚だけを頼りに外的世界を見聞きしていることが多いですすなわち，限られた外的刺激をもとに，断片的に世界をみてしまっているというわけです普段，あまり意識を向けていない感覚に，あえて意識を向けるだけで新しい物語がみえてくるわたしは，最初にSupervisorに出会ってからそのような毎日をこっそり楽しむようになりました…余談ですが，わたしはニュートラルな聴覚刺激（自分の過去をあまり想起しないで済む刺激）に注意を向けることで，睡眠に誘われることを発見しました一方で，身体感覚に注意を向け続けることは過去に振り戻されるきっかけを与えかねないため今は，慎重に身体感覚に注意を向けるようにしています今日も，わたしの哲学にお付き合いいただきありがとうございます😢明日から３連休の方が多いのではないでしょうかお休みの方はゆったりとした休日を過ごされることを願っていますお休みでない方は平和な一日となるようお祈り申し上げます

優しい視点で世界をみる

昨日からの掲題の内容を共有するためには，きっと何回かにわたって，色々な言い回しで説明する必要があると勝手ながら思っていますなぜならば，わたし自身がその境地に至るまで長い年月と，様々な言い回し（説明）が必要だったからです心理職になってから，わたしは計４人のSupervisorから指導を受けていますそして，最初にSupervisionを受けた帰り道の不思議な体験は今でも覚えていますそれまで，職場の上司や先輩に対してはもちろんのこと自分が身を置く社会，はたまた世界に至るまでわたしは外的世界を自分を理解してくれない存在（＝わたしは孤独）と捉えていましたそのくらい，わたしは臨床を続けるのが難しい状況に追いやられていましたそのような中，職場の上司が提案してくださったのがSupervisionを受けることでしたわたしは藁にもすがる思いで，上司が紹介してくださったSupervisorに会いに行くわけですがその道中は，先述した通り，みなが敵でしたそれが，Supervisonを受けた後の帰り道，わたしの心はとても穏やかで，世界は愛に満ちあふれていました何が起きたのかは，さっぱりわからず，それはまさにけむに巻くといった状態でした今思うと，それこそがまさに最初のSupervisorの得意技でした今日からしばらくは，この不思議体験について書かせていただけると幸いです

世界を【優しい視点でみられる】ような心でありたい

本日は，心理臨床学会の自主シンポジウムが行われているためブログの更新が難しそうです明日は，掲題の思考に至った経緯を書きたいと思っています（自分に良いことが起きるよう願う時期は，　【引き寄せの法則】に魅かれ，ありとあらゆる本を読み漁りましたが　 最終的には，【自分がどうしたいと思っているかが重要】　 という思いに至ったという経緯を説明したいと思っています）明日，またお会いできるのを楽しみにしています

アメンバー限定記事軸が定まっていないサラリーマン心理士をよろしくお願いいたします