昨日のこちらの記事
アメトピ掲載していただきました！
どうもありがとうございます。
目が覚め瞬間に足に走る痛み！
日ごろ家にこもって
デスクワークばかりの私
そんな私も先月末からよく外出しています
楽しい外出だったのですが…
食事以外で座ることなく
朝から夜までずっと歩き続けてました。
靴がやや歩きにくいオシャレな靴
だったこともあり足が疲れました。
きちんとケアをしてから
寝たらよかったのかもしれません。
しかし、眠さに負けてしまいました。
そしたら足が！
今まで足がつるのは数年に一度あるかどうか。
寝起きになるのではなくて、普段に。
足首の筋が痛んで向きがかえにくくなり
ゆっくり動かしたらすぐ治るものでした。
でも今回のは違って
ふくらはぎの部分が激しく痛んで
触ってみたらカチカチになっていました。
そしてしばらく痛いまま治りません。
翌日もしばらく痛みました
こんな足のつり方は初めてでした。
(普通はこんな風なのでしょうか？)
足がつるのときの予防には
「寝る前に水分をしっかりとること」
と聞いたことがあります。
そして先週末
出かけてたくさん歩いたので
風呂場であたためマッサージをして
寝る前にかなり多めに水を飲みました。
その結果は…
次回に続きます。
ではでは。
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