本日はちょっと気を抜いた雑談をテーマに更新です。
私たちの日常の中で
依存性の強い食品や嗜好品ってけっこうあります。
たとえば、コーヒーや緑茶などのカフェイン
タバコやアルコールなど…
そうでなくても接種していると段々と慣れて行って
食事の味覚で感じる塩分や糖分なども
さらに濃いもの、さらに濃いもの…と
なっていってしまうことがあります。
私の場合は…
ほぼ毎日飲んでいるのがコーヒー。
一応一日1～2.5杯くらいまでと決めています。
ですが、スケジュールが立て込んでくると
だんだんと自分に甘くなり、
濃いコーヒーを飲んだり
3杯以上飲んでしまう日が発生します。
で、ある時ガタッと胃腸を悪くするんですが…
最近は、そうならないために
カフェインレスの日を作るようにしています。
もともと体調が微妙なときに
2～3日飲まないようにしてたんですが
そうでなくて、なんとなく
「よし、今日は抜こう」と実行するんです。
もちろん紅茶も緑茶も
カフェインの入っている栄養ドリンク類も無し。
どうしても飲みたくなったときは
カフェインレスコーヒーで代用。
こちらのシリーズ、びっくりするほど美味しくて
なのに不思議とカフェインレス。
すごく特殊な製法で圧力を使い
カフェインだけ抜き取っているそうです。
それ以外の『嗜好品』ですが
まず、私はタバコは吸いません。
でアルコールですが…最近は
本当に飲まなくなりましたね。
今年は特に飲んでなくて、
自分で家で飲むために買ったのは
350缶のフルーツ果汁入りのリキュール2本だけ。
貰いものの500缶ビールが一缶、
両方とも家族と食事するときに
食前酒みたいな感じで一缶を分けて飲みました。
刺激のある嗜好品は、
ついつい翌日も欲しくなりがちですが
ちょっと我慢して翌日まで持ち越すと
その「欲しい」という気持ちは簡単にしぼみます。
若い時は「大人のし好品を楽しむ」という
ステータスのようなものを満喫したり
その刺激を純粋に楽しんでいましたが…
(おいしいですし、カフェインなんかは
仕事するとき頭がさえて便利ですからね)
最近はその「無い期間」を設けて
自分の体を観察するのが
面白いと感じるようになりました。
薬も必要のない時は飲まないですが
体調不良等必要になったら飲むべきです。
お医者さんに「ずっと飲む必要がある」と
言われたら勝手な判断でやめちゃダメなので
難しいものではありますが
日常の嗜好品でもし
「最近どんどん濃く・強く・多くなってるなー」と
そういったものがある場合
自分の体の変化を見る実験と思って
楽しむ感覚で『控える日』を
作ってみるのはどうでしょうか？
これが
ここ1～2年の間に私が身につけた習慣です。
ではでは。
健康に関する読み物
突然ですがトイレをリフォームすることに！
またちょっとしたことをレポートすることになりそうです
すくパラnews更新しました！
今回はあとがきなどもあります
直接リンクはこちら
過去の長編、お時間のある時に
アメーバIDなくてもフォロー出来ます！
どちらもフォローよろしくお願いします！
お仕事のご依頼は…
..:*｡
読んでくれて
ありがとう
｡*:..
キネマのやる気の源です