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  【1章18節】瞑想で記憶を無害化する
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  【12月聖句瞑想】四海兄弟なり
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  子どもに任せる
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  【12月のヨガ】心の動きが先で肉体はあと
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  【日曜朝の10分瞑想】ストレスを軽減する習慣
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  受容すなわち解脱へ〜タマリンドの葉のおはなし
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  運星をかわすためには
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  認知が変われば世界が変わる
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  【11月聖句瞑想】遠慮なければ近憂ありと知れ
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  【1章17節】瞑想で知る自分とは何か？
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  【日曜朝の10分瞑想】合わせ鏡の世界
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  【11月のヨガ】あるがまま自然体で頑張らず
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  健康は富に勝る
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  1章16節　至上の離欲
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  【聖句瞑想】前車のくつがえるは後車の戒めと知れ
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  何にも依存しない幸せの条件
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  【日曜朝の10分瞑想】呼吸は身体と心の架け橋
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  1章15節　ありのままを見ること
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  【10月のヨガ】言葉にならない思いも手放していける
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  1章14節　忍耐を引き受ける心

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