国際結婚こんな毎日 -74ページ目

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15Apr
- カルディのココナッツカレー
  なんだかカレーが食べたい気分。カルディで買った「ココナッツカレーの素」を使ってカレーを作りました。たった10分で、本格カレーが完成。魅力的なコピーだけでなく、小麦粉や化学調味料不使用です！他に、ココナッツミルクとトマト缶、鶏肉、玉ねぎを準備。ココナッツミルクもカルディで調達。トマト缶は常備してあるもの、鶏肉はささみを使用しました。レシピ（同封のレシピを少しアレンジ）１）玉ねぎを2個みじん切りにして、オリーブオイルをひいたフライパンで炒めます。２）透き通ってきたら、鶏肉を入れて少し炒めます。３）他の材料を全て入れて、かき混ぜながら全部に火が通るまで待ちます。完成です。10分ではちょっと無理だけど、本当にすぐに本格的なココナッツカレーが作れました。味も抜群。ココナッツミルクの甘味とトマトの酸味、スパイスの辛さが混ざって最高です。またカルディに行ったら、絶対にリピート買いする商品。ぜひお試しください。
03Apr
- ウェブサイトで無料英語学習110～112
  ポッドキャスト＃１１０FINDING PEACE IN THE MIDST OF CHAOS WITH ANNE ADAMETZ混乱の中で平和を見つける・peace　平和・chaos　混乱 Everything is temporary. The only thing I have control over in this situation is me. 全ては一時的。この状況で唯一コントロールできることは自分自身。ポッドキャスト＃１１１GROWING INTO YOUR AUTHENTIC SELF WITH MUTALE BINGLEY本当の自分へと成長していく・authentic　本物のジンバブエで生まれ育った女性が自由を求めてアメリカへ。 Happiness isn’t a feeling. Feelings are temporary. They come and go like waves. Happiness is not found in material things or in our jobs. Happiness is something that permeates from within and is cultivated from within. 幸福は感情ではない。感情は一時的なもの。波のように来ては行ってしまう。幸福は物質的なものや、仕事にはない。幸福は内側にしみわたり、内側から高めるもの。ポッドキャスト＃１１２FINDING HOPE DURING FINANCIAL FRUSTRATION WITH ERIN ODOM財政的なイライラの間で望みを見つける
02Apr
- ウェブサイトで無料英語学習107～109
  ポッドキャスト＃１０７A VIBRANT LIFE BEGINS AT HOME WITH COURTNEY DONNELLY活気のある人生は家から始まる Be who you want to attract. 憧れる人のようになる。ポッドキャスト＃１０８BE MORE, NOT LESS WITH NIA SHANKSもっと多く体重を減らしたいと思う女性は多いかもしれません。今回のポッドキャストの女性は減らすことよりも、増やすことに焦点を当てます。トレーニングで筋肉を鍛え、健康的な体つくりをした人の話です。 Focusing on the things that are in my control. 自分がコントロールできるものだけに集中する。ポッドキャスト＃１０９HOW TO GET UNSTUCK AND START REALLY LIVING WITH MICHELLE PETITPAS穴から抜け出して生きる看護士として働いていた時に暴行を受けた女性。その後、不安やうつ症状で毎日を送っていた。あるとき、このままではいけないと自分の人生をいきると決意。 Having courage – doing those things that are scary and doing them anyway. 勇気を持つこと。恐ろしいことをやってみる。
30Mar
- 肌がツヤツヤになった最近の食事
  最近のお気に入り食べ物を紹介します。●豆乳トマトスープアルチェネロは好きなブランドの1つ。裏にトマトクリームスープの簡単レシピで牛乳を使うと書いてあったのをアレンジ。我が家では牛乳を飲まないため、常備している豆乳とこのトマトピューレを混ぜて、塩胡椒するだけ。簡単なのにおいしくてヘルシー！●甜茶花粉症に効果があると聞いて買ってみました。私は花粉症ではないけど、娘がそれっぽい。甜茶は初めて飲みましたが、ほんのり甘くておいしい。普段、麦茶が一番好きで緑茶はあんまりの娘がガブガブ飲むぐらい気に入っていたので良かった。●シグダル　クリスプブレッドカルディに行くと必ず購入するノルウェーのフラットブレッドです。以前はスーパーで食パンを買って朝ご飯に食べていましたが、原材料はおそろしいものだらけで食べるのをやめました。かわりにいろんなクリスプブレッドや玄米クラッカーを食べています。これだけでもおいしいので、小腹がすいたときにパリッと食べるのもおすすめです。●玄米クラッカーとピーナッツバタークリスプブレッドや玄米クラッカーにピーナッツバターを塗って、ミックスナッツをトッピング。この組み合わせは毎日食べても飽きない！
11Mar
- 睡眠時間足りてますか？
  3月の洋書、Essentialismを読んでいます。今日読んだのは、Sleepの章。睡眠の大切さは、よく分かっているつもり。それでもやりたいこと、やらないといけなことを優先して睡眠時間を削ってしまっていました。でもこれを読んで本気で睡眠時間をしっかり確保しようと決意。例えば、ビル・クリントン氏の言葉。"Every major mistake I had made in my life had happened as a result of sleep deprivation."「人生でおかした主な間違いは、睡眠障害の結果起こった」他にも、最高のバイオリニストと良いバイオリニストの違いは睡眠らしい。そして、睡眠は体を休めるというより、脳を休めることが主な仕事。睡眠をしっかりとると、脳がしっかり働き、問題解決能力を高めます。忙しい人ほど睡眠時間を減らしてしまいがちですが、効率よく、良い仕事をするためにもしっかり寝ましょう。
- 14歳で慰安婦だった女性のインタビュー
  Life As A “Comfort Woman”: Story of Kim Bok-Dong | ASIAN BOSS慰安婦としての人生ある韓国女性の体験がインタビュー形式になっている動画です。慰安婦問題は、ニュースで報道されるものの、いまだ解決に至っていません。私は学生の時にあまりできていなかった歴史の勉強をやり直ししています。「2時間でわかる日本史」という本を読んで、日本史の流れがザッと理解できるようになりました。そこでも出てきた「慰安婦」の問題。いろいろ調べていると、上記の動画を見つけました。学校で習う歴史の授業では教えてくれない、知ることができない体験者の声。歴史をあまり勉強してこなかった人にも、暗記はしたけど詳しく知らない人にもぜひ見てほしい動画。おそらく韓国語で話され、字幕が英語になっています。このインタビューの時点ですでに末期がんで余命３か月でした。今はもう亡くなられています。日本がどれだけひどいことをしていたのかと、なんとも言えない気持ちになります。日本はきちんと心から謝罪するべきです。反省の意味もこめて、もっと歴史の教育でも伝えていかないといけないと思います。
06Mar
- 2019年2月の洋書Sapiens
  2月に読んだ洋書はSapiens。Sapiens: A Brief History of HumankindAmazon（アマゾン）1,299〜4,834円歴史が苦手な私が読破できた本です。500ページほどある分厚い本ですが、人類の歴史が大昔から現在までコンパクトにまとめられています。オバマ元大統領やビル・ゲイツ氏など多くの著名人もお勧めする本。とても読み応えのある本でした。仕事か家事の合間に、1か月でこの本が読めたのは自分でも驚きです。でも全部の情報が理解できたわけではないので、また1年後ぐらいに読み返す予定です。歴史をほとんど知らなくても、洋書を読むのが苦手でも、比較的読みやすい文章で書かれているので、ぜひ皆さんに読んでほしいです。Wordpressでもっと詳しく書いています。翻訳家Tomomiと楽しく英語学習
02Mar
- 映画「イコライザー」
  アマゾンプライムで見た映画「イコライザー」。ホームセンターで働きながらごく普通の生活を送る男(デンゼル・ワシントン)。彼の本当の姿は元CIAの敏腕エージェント。いつも夜に訪れるダイナーでまだ若い少女の娼婦テリーに出会う。彼女をロシアマフィアから救うため、CIA時代の力を発揮するボブ。正義のため、悪を許さず一瞬で成敗していく場面の数々でスッキリします。身の回りにあるものを瞬時に認識し、どう武器として使うか判断。殺し方が残虐なので、そういった場面があることを分かった上で見ることをお勧めします。
23Feb
- 映画「ストーン」（2010）
  主人公のジャック　（ロバート・デ・ニーロ）は州立刑務所で働く退職間近の刑務官。夫婦の間で問題はありながらも、仕事を続けてきた。仮釈放の審査のため、「ストーン」と名乗る男（エドワード・ノートン）がジャックの部屋に面談で来る。祖父母宅の放火と殺人共謀罪で服役中8年目。いつも通り、仕事をこなそうとするが、協力の姿勢を見せないストーンにイライラが募るジャック。ある日を境に、ストーンの妻、ルセッタ（ミラ・ジョボヴィッチ）がジャックの自宅に電話をかけてきたり、刑務所を訪れるようになる。最初は警戒していたジャックもルセッタに心を許してしまう。一方、ストーンはある事件がきっかけで、自分の罪を認め、悟りのような境地に達する。ストーンは仮釈放が認められるのか？堕落していくジャックはどうなるのか？観終わった後にスッキリとしない作品ですが、理性とか悪について考えさせられる映画です。★Yahoo映画
22Feb
- 映画「パッセンジャーズ」（2008）
  アマゾンプライム会員特典で最近見た映画の紹介です。映画「パッセンジャーズ」アン・ハサウェイ主演でなんか面白そうという単純な理由で見始めましたが、この映画がとても良かった！主人公のセラピスト、クレア・サマーズは飛行機墜落事故の生存者カウンセリングをまかされます。生存者5人でグループカウンセリングを行ううち、1人また1人とカウンセリングに現れなくなる。不審感がどんどん大きくなっていき、クレアは真実を突き止めようと情報集めをします。生存者の1人、エリックは事故など何もなかったかのように振る舞っています。クレアは不思議とエリックに惹かれていきます。エリックとの関係が順調に見える中、彼の不審な言動も見え始め・・・。真実が最後の最後にやっと明かされる映画で、見ていてドキドキしました。まだ見てない人はぜひご覧ください。
05Feb
- 2019年1月の洋書　You are a badass
  2019年は１ヵ月に１冊、洋書を読むことに決めました。1月の洋書はこちら。You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome LifeAmazon（アマゾン）1,257〜2,005円大好きなYoutuberさん２人が紹介していて、気になっていたので読んでみることにしました。とにかく元気が出る本です。著者自身の成長をたどりながら、どうやって進化するか、夢を叶えるか、成功するかと言った話がたくさん詰まっています。チャプターごとに話が分かれているので、隙間時間に少しずつ読み進めていくことができます。私は毎日寝る前に読んでいました。下記にいくつか心に残った英文と私が簡単に翻訳した日本語を掲載します。 If you want to live a life you've never lived, you have to do things you've never done.これまでに送ったことがない人生を生きたいなら、これまでにやったことがないことをしなければならない。 Surround yourself with people who act on their big ideas, who take action on making positive change in the world and who see nothing as out of their reach.自分のまわりをこういった人で囲みなさい。大きな考えに基づいて行動する人、世界に前向きな変化を与える人、手が届かないものはないと思う人。 What you choose to focus on becomes your reality.焦点を当てることが現実になる。 If you are serious about changing your life, you'll find a way. If you're not, you'll find an excuse.人生を変えることに真剣なら道を見つけるでしょう。そうでないなら、言い訳を見つけるでしょう。 Keep moving, keep growing, keep pushing through obstacles, keep evolving.動き続ける、成長し続ける、障害を押し退け続ける、進化し続ける。この本をぜひ読んでみてください。2月の本は読み終わったらまたご紹介します。お楽しみに。
24Jan
- 人間は自分の人生を描く画家である
  重要なことは、何を遺伝下かということではなく、幼い頃に与えられたものをどう使うかということである。遺伝のせいにしたり、親が○○だから私もこうなったんだ。と遺伝を言い訳のように使ってしまうことがあると思います。でも本当は遺伝子だけで全てが決まるわけではないし、環境や経験、努力などで成長していきます。遺伝を言い訳にせず、日々成長していきたいものです。感情コントロールは感情を抑えることとイコールではない。感情コントロールが苦手な私は、ここを勘ちがいしていました。感情コントロールをすることは、感情を抑えることだと思っていました。だから抑えがきかなくなって爆発してしまいます。コントロールしようと思ったら、抑えるのではなく、どうやって発散するか、どうやって伝えるかが大事です。人間は自分自身の人生を描く画家であるこの本の中で最も心に残ったのはアドラーのこの言葉です。誰に決められるでもなく、自分の人生は自分の選択で作っていくもの。「感情を整える　アドラーの教え」というタイトルにひかれて購入し、読みました。アドラー心理学はこれまでにも見たことがありますが、この本はそれを分かりやすく説明しています。感情コントロールをしたい、怒りの感情にどう対応したら良いか分からないなどお悩みの方にお勧めの本です。★「感情を整える　アドラーの教え」　岩井　俊憲
16Jan
- 日英子育ての違い②子供は一人の小さな人
  子育てのどんな場面でも根本的に違うなぁと感じるのは子供への接し方。日本では子供は子供として接することが多いと思います。例えば、○○歳だからできなくても仕方ない。まだ○○歳だからお母さんがやってあげないと。というように、子供はできなくて当たり前だから大人が代わりにやってあげるという姿勢。英語圏なのかイギリス文化なのか、主人のやり方は「子供は一人の小さな人」という考えが元になっています。小さくてまだできないことは多いけれど、できるように手伝ってあげる。自分でできることは自分でして当たり前。自分ができる手伝いをどんどんする。こういった考え方と対応なので子供ができることもどんどん増えていきます。そしてできると自信がつくので、子供は頑張っていろんなことに取り組みます。子育てや考え方の違いで衝突することはよくあるけど、こういうふうに異なる方法を知って実践できるのはいいな。
15Jan
- スーパーで買えるオーガニックチョコレート
  一般的にスーパーで売られているチョコレートはあまり好きではありません。たまに食べると胸やけがしたり、食べるとまた食べたくなる中毒性が気になります。自然食品のお店で購入するものはおいしいけど少量で少しお値段が高い・・・・それでもおいしいチョコレートが食べたいと思っていたときに出合ったのがこちら。アルテルエコ　ノワール　オランジュマックスバリューのチョコレートコーナーに並んでいて、オガーニックチョコレートだというから試してみました。乳化材を使わずにフェアトレードで作られたフランスの会社のチョコレート。ほんのりとオレンジ味がして、濃厚なチョコレートの味。１かけで満足できるチョコレートです。市販の一般的なチョコレートでいくら食べても満足できないのとは違う！違いを感じるチョコレート、ぜひ一度お試しください。600円ぐらいでした。アルテルエコ　HPhttps://www.choosee.com/brand/alter-eco/
14Jan
- 日英子育ての違い①褒める
  日本人の私とイギリス人の夫日本人夫婦でも、子育てする中で考え方の違いがあったり、それがケンカに発展することがあったりすると思います。我が家の場合は、しょっちゅう衝突するのですが、良いやり方だなと発見することもあります。そんな日英で異なる子育ての仕方をご紹介していきます。1回目は「イギリスの子育ては子供をよく褒める」私は親にあまり褒められた覚えがないので、違いが大きいと感じるのかもしれませんが。夫が子供と接するのを見ていると、良いタイミングで、素晴らしい言葉で褒めています。例えば、Fantastic! とかI like your ～. とよく言っています。子供がダンボルや紙、色鉛筆などで工作をして作品ができあがったとき。Fantastic! と言うだけでなく、I like your coloring. というように、具体的に何が良いと思うのか伝えています。その褒め言葉で気をよくした子供は、また今度も工作をしようと張り切ります。私も子育てで意識的に褒めようと心がけてはいますが、主人を見ていると自然で上手だなとよく思います。褒める子育て、みなさんも意識してみませんか？
13Jan
- 手帳に名言を書こう
  Your best teacher is your last mistake. 一番の教師は前の失敗。失敗から学ぶ誰かに何かを教えてもらうとか学校で勉強するとかそういったことも大事でも一番大事なのは一度やった失敗を繰り返さないことそこから学んで次に生かすこと私は英語を勉強する上でも、一日の始まりを良いものにするためにも名言を活用しています。ただ読んで、いいなぁと思うだけでなく、手帳の上の部分に書き込んで毎日1つずつ見ています。夜か翌日の朝に日記を書くとき、スケジュールを確認するときなど、何度も見ています。良い言葉を見たり聞いたりすると、脳の良い栄養分になる気がします。三連休の2日目、今日も充実した1日を過ごしましょう。
12Jan
- 実質無料の紅茶
  今日は雪が降りそうな奈良県です。冬はやっぱり温かい飲み物！普段は紅茶よりコーヒー派なのですが、おいしそうな紅茶があったので注文してみました。ディノスで温かい布団を買うついでに。合計金額が1万円以上になると、2000円割引になるクーポンがあったので活用。この紅茶は1500円ぐらいだったので実質タダみたい！？7種類の紅茶が楽しめます。よい香りと洗練された味。一度お試しください。
11Jan
- ウェブサイトで無料英語学習104～106
  ポッドキャスト＃104HOW TO PUSH BEYOND FEAR AND BECOME THE CREATOR YOU WERE BORN TO BE恐れを超えて、生まれながらのクリエイターになるJOANNA PENNThe powerful morning routine Joanna has followed in order to write 17 books.17冊の本を書くために従っているジョアンナの力強い朝の習慣 Measure your life by what you create. So instead of just consuming social media, watching Netflix, putting something new into the world.　　　造りだすもので人生をはかる。　　　ソーシャルメディアを消費したり、ネットフリックスを見たりする代わりに、世に新しいものを出す。instead of ～の代わりにconsume　消費するポッドキャスト＃105USING VULNERABILITY TO LET GO OF PERFECTIONISM AND BECOME MORE CONFIDENT弱さを利用して完璧主義を手放し、もっと自信も持つGINA BRODTMANN Do you ever feel like everyone is watching and judging, and that you “should” parent a certain way or you’re doing it wrong?　　　　皆があなたを見て、一定のやり方で子育てするべきだとか、間違っているとか、　　　　批判しているように感じたことはありますか？ How to let go of perfectionism and stop comparing yourself and your family to other people.　　　　完璧主義を手放して、自分や家族を他人と比べることをやめる方法 You have to look at that child and say, ‘How can I be the best parent to you?'　　　　その子供を見て、「あなたにとって一番の親になるにはどうしたら良いか？」と言わないと。ポッドキャスト＃106BECOMING AN AWAKENED WOMAN AND FOLLOWING YOUR SACRED DREAMS目覚めた女性になり、聖なる夢を追うTERERAI TRENT
10Jan
- ウェブサイトで無料英語学習101～103
  ポッドキャスト＃101HOW TO STAY CONSCIOUS AND “WOKE” WHILE PROTECTING YOUR TENDER, TIRED HEART優しく疲れた心を守りながら意識的に「目覚める」方法CASEY ERIN WOODポッドキャスト＃102HOW PERSONAL INTEGRITY (ALIGNING THOUGHT, ACTION, AND DESIRED RESULT) LEADS TO A MAGICAL LIFE個人の品位（考え、行動そして望む結果を並べる）が魔法の人生につながるLAUREN ZANDERポッドキャスト＃103EVERYTHING YOU EVER WANTED IS ON THE OTHER SIDE OF FEAR欲しいものは全て恐れの反対側にあるERICA MANDY Do something right now what scares you a little bit – don’t procrastinate.　　　　少しだけ恐れるようなことを今すぐ何かする。先延ばししないで。procrastinate 先延ばしにする
09Jan
- ウェブサイトで無料英語学習98～100
  ポッドキャスト＃９８How to slow down, find yourself, and walk the fearless pathゆっくりと、自分を見つけ、恐れのない道を歩く方法LEAH GUY It’s a moving meditation.　　　　動くメディテーションメディテーションをする場所はどこでも大丈夫。私のお気に入りはお風呂で3分メディテーション。たった3分のメディテーションをすることで、とてもリフレッシュします。その後は子供とゆっくりとした時間を過ごすことができます。ポッドキャスト＃９９TRUSTING THE INTELLIGENCE OF YOUR HEART心の賢さを信じるLEYLA SALVADE We are responsible for our own love. Nobody else can give us love.　　　　私たちは自分の愛に責任がある。誰も愛を与えることはできない。ポッドキャスト＃100CELEBRATING THE BIG 100!大きな100を祝う！100エピソードを迎え、Jen Riday氏が振り返ります。現在146エピソードまで公開されているので、このブログでも追いつけるように更新していきたいと思います。