国際結婚こんな毎日 -73ページ目

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11May
- 天然のスポーツドリンク、ココナッツウォーター
  だんだんと暑くなってきましたが、水分補給してますか？私が毎日飲んでいるのはルイボスティー。たまに緑茶や麦茶というようにお茶がメインです。小さい子供でもジュースやソフトドリンクを日常的に飲んでいるのをよく見かけます。ご飯の際にもジュースを飲ませているのを見ると、他人事ながら大丈夫かなぁ？と心配になります。これから夏に向けておすすめなのが、天然のスポーツドリンク！ココナッツウォーターです。汗をかくとスポーツドリンクが飲みたくなるものですが、有名メーカーの皆さんがよく飲むスポーツドリンクには砂糖が大量に含まれています。ミネラルを補給すると言うより、むしろ砂糖を大量摂取しています。ココナッツウォーターで砂糖や添加物など含まれていないものなら、安心してミネラル補給ができます。カルディでセール中。https://kaldi-online.com/item/8853333015362.html一度お試しください。
- Factfulness:chapter5
  Factfulness: Ten Reasons We're Wrong About The World - And Why Things Are Better Than You ThinkAmazon（アマゾン）1,507〜4,118円FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣Amazon（アマゾン）1,500〜7,678円 Amounts and rates can tell very different stories. 量と率は異なるストーリーを伝える。この本の詳しいレビューはこちら
10May
- Factfulness：chapter4　
  The fear instinct　恐れの直感Factfulness: Ten Reasons We're Wrong About The World - And Why Things Are Better Than You ThinkAmazon（アマゾン）1,507〜4,118円FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣Amazon（アマゾン）1,500〜7,678円 Something frightening poses a perceived risk. Something dangerous poses a real risk. To control the fear instinct, calculate the risks. 何か怖いものは、リスクと思うようなものを課す。何か危険なものは、本当のリスクを課す。恐れの直感をコントロールするためには、リスクを計算する。
09May
- Oisix　オイシックスの野菜ジュース　Vegeel
  ５月からオイシックスを注文しています。毎週木曜日の午前中に届くように設定して、毎週の買い物が楽になりました。今回も毎週通り、必要なものをカートに入れて、今日届きました。箱の中を見てみると、頼んでいない野菜ジュースが１本入っている。なんだろう？と思っていると、１枚の紙が。「体験モニターへの御招待」オイシックスの商品を見て、気になっていたものだったので嬉しい！早速、飲んでみました。とても濃い味！今までの野菜ジュースは何だったのか？と思うほど。1本１２５mlに３００ｇもの野菜が入っているらしい。どうりで濃い味がするはずです。でもカロリーは５８キロカロリーと低め。１８種類の野菜が入っているので、いろんな味がします。食塩や砂糖、合成保存料は全く使っていないのに、奥深い味。初回お試しは2週間で１５本１４８０円。１本９９円だから、おそらく注文すると思います。その後は、定期便で通常価格よりも２０％オフ。３０本４７４３円だから１本約１５８円。１５本なら１本約１８３円。おいしいけど、この値段になってくると、少し悩むかな。その分のお金をオイシックスで注文している食材に使いたいかな。でも本当においしい！たまのご褒美として買い続けるかもしれません。
- Factfulness : chapter3
  このチャプターはとてもシンプルなメッセージ。Factfulness: Ten Reasons We're Wrong About The World - And Why Things Are Better Than You ThinkAmazon（アマゾン）1,507〜4,118円FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣Amazon（アマゾン）1,500〜7,678円グラフを見ると、真っ直ぐのラインを直感は期待する。でも本当は、他にもラインの種類がある。Sカーブや、滑り台の形、ダブルラインなど。グラフで見えない部分、これからの将来が真っ直ぐのラインで続くと思うことは、間違った結論に達してしまうから気をつけないといけない。
08May
- Factfulness：chapter2
  Factfulness: Ten Reasons We're Wrong About The World - And Why Things Are Better Than You ThinkAmazon（アマゾン）1,507〜4,118円FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣Amazon（アマゾン）1,500〜7,678円著者のいう、保育器にいる早く生まれた赤ちゃんの例が分かりやすい。徐々に回復していると言えるけど、状態が完全に良いわけではない。でも「良くなっている」ことにも注目できるから。この本の詳しいレビューはこちら
07May
- Duolingo 世界一の言語学習アプリ
  世界で最もダウンロードされている言語学習アプリ、Duolingoを知っていますか？様々な言語をゲーム感覚で学べる無料のアプリです。時間を忘れて没頭するので、毎日継続したい語学学習にぴったり。私は英語学習の際にこのアプリに出会ったわけではなく、現在ドイツ語学習をしている際に知りました。ドイツ語の単語が出てくるので、適切な絵を3つの中から選んだり、ドイツ語の文章を見て下にある英単語を組み合わせて英訳を作ったりします。英語やドイツ語など語学学習をしている人でまだ使ったことがない人はぜひ試してみてください。
- Factfulness：chapter1
  Factfullnessの第一章Factfulness: Ten Reasons We're Wrong About The World - And Why Things Are Better Than You ThinkAmazon（アマゾン）1,507〜4,118円FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣Amazon（アマゾン）1,500〜7,678円子供の死亡率を見たときにわかるのは、その数字だけでなく、そこから人々の暮らしが見えてくる。世界中の人々の暮らしは良くなっている。国同士を比べるよりも、1つの国が過去どれだけ変化したのか見ることが大事。平均の比較、究極の比較、上からの見方に注意して事実を見る。〈感想〉レクチャー形式のようで、データやグラフ、図や写真がたくさんあって、事情の捉え方を、説明していて分かりやすい。イントロで答えた質問13個のうち、該当するものについても解説している。この第一章だけで、すでに世界の味方が変わってきているのを実感する。
06May
- Factfulness: Intro イントロ
  5月の洋書、Factfullnessはチャプターごとに内容を簡単にまとめたり、感想を書いていこうと思います。Factfulness: Ten Reasons We're Wrong About The World - And Why Things Are Better Than You ThinkAmazon（アマゾン）1,507〜4,118円FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣Amazon（アマゾン）1,500〜7,678円この本の詳しいレビューはこちら
05May
- カルチャーショックは脳のショック
  For most, culture shock is brain shock. 大半の人にとって、カルチャーショックは脳のショックだ。これはThe brain that changes itselｆの本の中で、１１章の後に付録で書かれていたことです。The culturally modified brain文化的に修正された脳社会心理学者のRichard E. Nisbett氏はこう言います。 When people in one culture differ from those in another in theri beliefs, it can't be because they have different cognitive processes. Rather, they must have been exposed to different aspects of the world, or taught different things. 文化ごとに人の信条が違うのは、異なる認知過程があるからではない。むしろ、世界のことなる側面にさらされたり、異なるものを教わるからである。Jean Piaget氏も以下のように述べています。 Perceiving and resoning unfold in development in the same way for all human beings. 把握や論理的思考は、全ての人間が同じように発達する。著者は、 To a larger degree than we suspected, culture determines what we can and cannot perceive. 私たちが予測する以上に、私たちが把握すること、できないことを文化が決定している。異なる文化に出会うと、それが変なもので、自分の文化が自然、正しいと思うことはよくあります。でも、人間のスタート地点は同じで、環境や教育など文化によって脳が影響されると捉えれば、異なる文化への考え方や接し方が変わるような気がします。
04May
- 洋書の選び方と便利なアプリ
  洋書を読みたいけど、どう選んだら良いのか分からない人にお勧めです。goodread今人気の洋書や、お勧めの洋書などが紹介されています。My booksのところで３つの棚にカテゴリー分けができます。・read 読んだ本・currently reading 現在読んでいる本・to-read　読みたい本私はこの３つを使用していますが、自分で新しい棚を作成することも可能です。goodreadで友人や知り合いがお勧めした本や、Youtubeで見たお勧めの洋書で気になった本はto-readに一旦保存しています。今年は毎月１冊は洋書を読むと決めたので、次の月の洋書を決める際はこのto-readの中から選びます。選ぶ基準は、・５つ星のうち４つ星以上ある本・本の紹介や数人のレビューを読んで、読みたいと思うかどうか・星が１つや２つのレビューがあれば読んでみて、それでも読みたいと思うかどうかこの３つにあてはまった洋書をアマゾンで購入するので、今年は途中で読みたくないと思う本がありません。洋書選びに迷ったら、ぜひこのgoodreadを試してみてください。全て英語ですが、完全無料で使いやすくてお勧めです。
03May
- 英語の自然な発音を習得するのに適した時期
  ５月の洋書The brain that changes itself　で、言語習得について書かれた部分がありました。言語習得には、The critical period（臨界期）がある。赤ちゃん～８歳の間の時期を超えて英語（英語に限らず第二言語）を学ぶと、母国語のように自然なアクセントで発音するのは難しくなる。臨界期仮説と呼ばれていて、完全に認められている主張ではないようですが、私は賛成する主張です。確かに、大人になってからの言語学習や言語習得は可能でも、発音は母国語話者や、子供の頃から英語に触れていたり学んでいたりした人のようにできない例が多いと思います。他に本に書かれていたのは、バイリンガルの子供の脳は、２つの言語の音が１つの大きなマップを共有している。大人の可塑性と子供の可塑性の違いは、 The brain maps can be changed just by being exposed to the world because "the learning machinery is continuously on". 脳のマップは「学習機械が常にオンの状態にある」ので、世界にさらされることだけで変化します。子供がスポンジのようにいろんなことを吸収するのは、学びの状態が常にオンだから。これも納得いきます。脳の仕組みや言語学習については、まだまだ解明されていない点も多いですが、私にとってとても興味深い話題で、これからも調べていきたいと思います。
02May
- ２０１９年５月の洋書②：Factfulness
  ５月の洋書、The brain that changes itselfを読み終わったので、今月は２冊目に突入です。今回は、Factfulnessという比較的新しい洋書です。アマゾンで注文しようとしたら、人気すぎて入荷待ちの状態。４月に届く予定が、どんどん遅くなり、最近やっと届きました。人混みが嫌いだし、食料品の買い物はネットで済ませているのでGWは家でゆっくり読書できるかな。洋書を読むときの私の必需品。・洋書・蛍光ペン・ノート以前は洋書を綺麗なまま保ちたくて、書き込んだり蛍光ペンをひいたりするのは嫌いでした。でもYoutubeで洋書を紹介しているいろんな国の人を見ていると、書き込んでいる人が多い！それで一度試してみたら、読解力が上がった気がするし、後から読み返しても見たい場所がすぐ分かる。とても便利で気にいったので、それ以来、蛍光ペンを活用しています。今の洋書を読むスタイルは、・洋書を読みながら好きな部分、影響を受けた部分に蛍光ペンで線を引く・次の日の朝時間に、前日に読んだところをノートに軽くまとめる（自分の意見や気持ちなど何でも忘れないように書く）この繰り返しで読解力が深まり、後でノートを読み返すと、その本を読んだ時の自分の気持ちや、そこからどれだけ自分が成長できたのかを感じることができます。まだまだ洋書の読み方やまとめ方は試行錯誤中なので、良いやりかたあれば教えてください。
- ５月の洋書：The Brain that Changes Itself
  ５月の洋書はこの本です。 The Brain That Changes Itself: Stories of Perso... 1,171円 Amazon 脳の可塑性について書かれた本。以前は、localizationismと言って、脳の部分はそれぞれ特定の機能を司っていて、遺伝的にあらかじめ決められているものだという考え方が主流でした。 One function, one location. １つの機能、１つの場所その主張に反対したのが、神経学者 Bach-y-Rita氏です。彼は脳の可塑性（plasticity)を主張。脳の可塑性についての論文を発表しようとしましたが、６度にもわたり拒否されます。彼の実験は、盲目の人が見えるようになる椅子の開発や、前庭神経下核のダメージを受けた患者の舌に電気刺激装置を設置することで、平衡感覚を保てるようになったことなどがあります。彼の父親が脳梗塞で倒れ、体の半分が麻痺し、話すこともできなくなりました。Paulの兄弟であるGeorgeの世話と訓練で、父親は日常生活を送ることができるようになります。父の死後、解剖を行った結果、脳はダメージを受けたが、自らが再編成をしていたことが明らかになります。これは、Paulの主張である脳の可塑性の強い証拠となりました。彼以外にもたくさんの神経学者や研究者が実験や研究を行います。そして後にやっと主張が認められることになります。神経生物学者Carla Shatz氏は、一緒に発火したニューロンは結びつくようになり、脳の中で1つのマップを作るということを主張。 Fire together, wire together.　一緒に発火すると、つながる小さい頃の脳は、大人の脳と比べて５０％も多くのつながりがニューロンやシナプシスの間で起こっています。思春期になると、すでにそれまであまり使われなかったつながりは消されていきます。大人になってからではなく、思春期にすでに消えていくのは驚きました。教育でニューロンの枝の数を増やすことができます。新しいスキルを適切な環境のもと練習すると、脳の中の神経細胞が変化します。 The brain is more like a living creature with an appetite, one that can grow and change itself with proper nourishment and exercise. 脳は欲求を持った生き物のようで、適切な栄養とエクササイズがあれば成長し変化することができる。 In order to keep the brain fit, we must learn something new, rather than simply replaying already-wasted skills. 脳を鍛えるためには、単純にすでに使い古されたスキルを何度も行うよりも、何か新しいことを学ばなければなりません。脳の仕組み、脳の可塑性について書かれたこの本。一見、難しそうですが、たくさんの実例が盛り込まれて、難しい概念も理解しやすくなっています。自らの学習障害を乗り越え、学習障害のある子供たちのための施設を創設したBarbara Arrowsmith Young氏や、脳に大きな損傷を受けた後、通常のリハビリでは回復しなかったけど、ある訓練で日常生活が送れるようになった人など、たくさんの例が紹介されています。言語学習や文化、子供の成長について興味深い点もいくつかあったので、それはまた別の記事で書きたいと思います。この洋書は日本語の翻訳版も出版されています。脳は奇跡を起こす 1,944円 Amazon
22Apr
- 体の変化
  田舎暮らしを始めて約1年。私の食生活はこの1年で大きく変化しました。イギリス人の旦那さんが畑で野菜を栽培してくれるようになりました。私は収穫や、野菜の保存、料理を担当。家族が食べる分だけ、必要な野菜を農薬なしで自然の状態で作る。そんな季節の野菜を食べているからか、風邪をひきにくくなりました。私は学生の頃によく風邪をひいていたので、野菜の力はすごい！（他にも理由はあると思いますが）そして、スーパーや食料品の専門店で、原材料をしっかり見て、吟味して食材を買うようになりました。パッケージの裏を見ながらの買い物は、時間もエネルギーもかかります。でもなるべく安心で安全なものを自分も食べたいし、家族にも食べさせたい。その思いで続けています。スーパーで1週間分まとめて購入しています。足りなかったり、スーパーでは買えないものは、専門店で購入。食費は結構かかりますが、病気になって薬代にお金を使うより、私は食にお金をかけたい！このような食生活の変化で、体重は5キロ減り、大人になってからベスト体重。決して細いわけではないけど、健康的で自分が心地よく感じる体重。そして何より、体が強くなったし、感情の起伏が激しいのも落ち着きました。身体的、精神的に変化を求める人には、ぜひ食を見直してほしいと思います。
21Apr
- spring clean 春の大掃除
  春になって暖かくなると、これまで冬眠していた私も（少しは）活発に動きます。冬服をそろそろしまおうかと、晴れの日は大量の洗濯物を干しています。洋服だけでなく、小さなブランケットやら、コートやら、毛布やら。冬が終わると、片付けるものがたくさんありますね。でも、洗濯をして外に干して、太陽の光と、風の力でふかふかになっていくのは大好きな家事。デコレーションも赤色やオレンジ色など暖色カラーが多かったものから、桜のピンクやパステルカラーのような優しい色合いに。一気に家の中、全体を整理したり、片付けたりしようとすると嫌になってしまうので、少しずつ。今日はワードローブ、今日はキッチン、今日は子供部屋というように。気分もスッキリして、昼間にしっかり動いた分、夜はぐっすり眠れます。そんな1日の終わりに、ベッドで静かに洋書を読む時間は、至福の時間。
20Apr
- 妥協点って英語で何て言う？
  翻訳をしていると、簡単な単語の組み合わせなのに、意外と意味を知らないことがよくあります。例えば、happy mediumという言葉。それぞれの単語は難しくなく、文章から意味は推測できるのですが、日本語は何だろう？と思って調べてみると、「妥協点」。あーなるほど。分からない単語や表現も、推測してから調べることで、記憶に残りやすく感じます。この言葉を使った例文を作ってみると、We hit a happy medium between my idea and my husband's.私たちは、私と夫の考えの妥協点にたどり着きました。夫婦でどちらも譲らないでいると、なかなか平行線になってしまいますが、お互いに、それなら良いかと思える妥協点を見つけることは大事。こんな素敵な単語や表現にまだまだ出会えるのも、翻訳の仕事のおかげ。また良い表現や役に立つ表現があれば、ご紹介します。
18Apr
- これから読む洋書：５月
  ２０１９年になってから、毎月1冊洋書を読んでいます。毎月読んでから翌月に、読んだ本と感想をご紹介しています。４月の洋書はすでに読み終えて紹介しましたが、次にこの本を読んでいます。５月の洋書として紹介する予定です。病院でMRやCT、レントゲンを撮る部署の助手をしてから、脳の仕組みに興味を持ちました。病気で脳の一部がダメージを受けていたり、脳の一部が変化することで以前の性格とは全く別の人のようになってしまったり。いろんな患者さんを間近で見て以来、日本語で脳の本を読んできました。今回は英語で脳の仕組みを読むということで、いつもの洋書より難易度が高いかもしれませんが、読み切りたいと思います。興味ある人は一緒に読みましょう。そして読み終えて、５月の洋書として紹介する際にコメント頂けると嬉しいです。 The Brain That Changes Itself: Stories of Perso... 1,307円 Amazon
17Apr
- morning routine ：朝の習慣
  Youtubeでいろんな人のmourning routineを観るのが好きです。・成功している人・家事に育児に仕事にとバランスをとって活躍している女性・充実した毎日を送っている人そういった人達に共通しているのが、自分なりの朝の習慣を持って実践していることです。いろんな人の朝の習慣を参考にしながら、最近やっと確立した私の朝の習慣。６：３０　起床６：３０－７：３０　モーニングジャーナル、読書、メディテーション、1日のスケジュールを考える（仕事が詰まっている場合は、この時間に仕事開始！）７：３０　朝ごはん作り７：４５　朝ごはんこの朝の習慣ができる前は、日によって７：３０から８：００の間ぐらいに起きていました。そしてバタバタと朝ごはんを作って、みんなで食べてというスケジュール。それをしていた時は、なんだか毎日イライラして、自分の時間が持てていない感覚がありました。朝の習慣を始めて、６：３０に毎日起きるようになってから、自分の時間が朝一番に確保できる！この嬉しさと自由さから、毎日ハッピーに感じられるようになりました。やっぱりいろんな人が言う、早起きして朝に自分の時間を確保するのは大事なんですね。なんだか毎日バタバタとしてしまう、イライラしてしまうなど悩んでいる人は朝の習慣を作りましょう。いろんな人の朝の習慣を参考にして、試しながら、自分なりの朝の習慣を作ってくださいね。
16Apr
- 小腹がすいたらカルディのおやつ
  ちょっとお腹がすいたときに食べられるおやつ。あると便利ですね。グラノーラバーはいろんな化学物質が入っているものが多く避けていたのですが。このフィグバー（いちじくバー）は完全に良いとは言えませんが、比較的良い材料を使っています。カルディのレジの近くで見つけて、衝動買い。９８円だったかな？中はこんな感じです。２つ入っているので、誰かと分けても良いかもしれません。１つでも結構満足感があって、小腹がすいた時にお勧めです。小包装なので、会社のデスクに忍ばせておくのもよいかも。