3月の洋書、Essentialismを読んでいます。
今日読んだのは、Sleepの章。
睡眠の大切さは、よく分かっているつもり。
それでもやりたいこと、やらないといけなことを優先して睡眠時間を削ってしまっていました。
でもこれを読んで本気で睡眠時間をしっかり確保しようと決意。
例えば、ビル・クリントン氏の言葉。
"Every major mistake I had made in my life had happened as a result of sleep deprivation."
「人生でおかした主な間違いは、睡眠障害の結果起こった」
他にも、最高のバイオリニストと良いバイオリニストの違いは睡眠らしい。
そして、睡眠は体を休めるというより、脳を休めることが主な仕事。
睡眠をしっかりとると、脳がしっかり働き、問題解決能力を高めます。
忙しい人ほど睡眠時間を減らしてしまいがちですが、効率よく、良い仕事をするためにもしっかり寝ましょう。