〜心と身体に美と健康を〜
フィットネスインストラクターの西部桂子です。
梅雨に突入したハズが、今日はあっつい晴天の東京です。
お変わりありませんか？
晴れているものの、湿度は高くジメジメ。
体調がすぐれない方も周りにチラホラ見かけます。
スポーツクラブのレッスンでも、前説で。
「夏バテしてませんか？」
「食欲はありますか？」
「夜は眠れていますか？」
「ダルかったりしませんか？」
など、お聞きします。
温度差やこの、湿度にやられるわよね‥。
って、分かります。
動かなくても、ジトッと汗が出てくる。
でもね。
比較的、私のレッスンに参加されている方はお元気😁💪
あちくても、レッスンに来てくださる。
運動についてはもちろんですが、食事や、生活について。
私は、日々出来ること、日々気をつけられることをお伝えしています。
そして皆さん、ボチボチ、やっている。
だから、体調をお聞きしても。
「食欲もりもりあります！」
「夜もグッスリ眠れてます♪」
「元気でーす😁」
本当にステキ！
しっかり食べて、よく動いて、グッスリ寝る。
この当たり前ができれば、ハッピーな日々が送れます♪
あなたもです。
あなたも、出来ることから始める。
いつやりますか？
今でしょ？
って、ちと古いコメントにて今日は終わりたいと思います😂
レッスンにて、私のパワーをあなたに振りまいています。
お待ちしています♪
〜❥〜❥〜❥〜❥〜❥〜❥〜❥〜
年々、変わりにくくなった身体、お腹周り。
・なかなか減らない下腹ポッコリ。
・腰痛、肩こり、はたまた膝痛？
あなたのそんなお悩みをお持ちのあなたには「骨盤ストレッチ」レッスンがおススメ！
姿勢の悪さ、骨盤の位置のズレからきます。
変えたいのに、何から始めたら良いのか分からない。
そんなあなた。
まずは、ご自分の身体の歪みやクセを知ること。
キツいエクササイズをしなくても、身体を支えるインナーマッスルを調整、動かすことで身体が変わり始めます。
レッスン前後で姿勢のチェックを行いますので、一回のレッスンでもその変化を感じることが出来ます。
