心と身体に美と健康を
フィットネスインストラクターの西部桂子です♪
気づけば６月に入り、今年も半分が終わろうとしてきますね〜♪
あぁっ、早い？
遅く感じる〜っ？
実は私にとって、６月、７月、８月は大好きな温かい季節なのに‥。
毎年、要注意な時期‥😂
乱気だと。
ここ数年は、身体の調整も上手くいっているせいか。
身体に痛みは出ていなくてノーストレスだけど。
何だか落ち込んだり、上手くいかないな〜っ。
って思ったりしちゃうんです。
そろそろだ😅
いつも元気一杯な私でも、落ち込み気味な時もあるんです。
先日も、ブルーモードに急に入ってしまい😢
夜、寝付けなかったり。。。
結局は寝れましたけど。笑
そんな時は、ジタバタしない。
やるべきことをやって、そっと穏やかに過ごす。
別に、何も悪くないんだよ、と自分に言い聞かせる。
自分で、自分を落ちる方に引っ張らないことね。
あるぅ〜っ。
って方、それはどんな時か教えてくださいね。
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年々、変わりにくくなった身体、お腹周り。
・なかなか減らない下腹ポッコリ。
・腰痛、肩こり、はたまた膝痛？
あなたのそんなお悩みをお持ちのあなたには「骨盤ストレッチ」レッスンがおススメ！
姿勢の悪さ、骨盤の位置のズレからきます。
変えたいのに、何から始めたら良いのか分からない。
そんなあなた。
まずは、ご自分の身体の歪みやクセを知ること。
キツいエクササイズをしなくても、身体を支えるインナーマッスルを調整、動かすことで身体が変わり始めます。
レッスン前後で姿勢のチェックを行いますので、一回のレッスンでもその変化を感じることが出来ます。
