「本質の目覚め」シリーズ：「本質を生きる」とはどういうことか
「本質の目覚め」シリーズ：「本質を生きる」とはどういうことか
ユニティインスティチュートの講座の中には「本質を生きる――エッセンシャルリビング」と呼ばれるプログラムがあります。
http://unityinstitute.jp/livingyoudestiny/
このプログラムは「引き寄せの法則」「本質の目覚め」「恩寵の法則」という３つのコースから構成されています。
この講座で学ぶことは 人生をどのように自分の中心からクリエイティブに生きるかということです。
今回は２０１３年１１月２２日に開催された「本質を生きる」でのことを少しご紹介します。
http://unityinstitute.jp/livingyoudestiny/
今日は、そのなかで「本質を生きる」とはどういうことか、
「ハート瞑想」の機能とその重要性について語られているところをお伝えします。
本質の目覚めは、ELCの１部となります。
みなさんは本や学習キットあるいはいくつかのコースを体験したかもしれません。
ここで重要な事は、ELCで教えている事それは、まず、第一に自分自身により深くつながるということ、
内側につながるだけでなくそれをどう分かち合うのかその方法を見つける、
本来の姿をどう生きて行くのか、
どのように調和のとれた決定をくだすのかということ、
そしてもしかすると内側に触れながら人と関わることができるかもしれないという、自分の本質に気づきながら人生を生きるという体験をもたらしていきたいのです。
この「本質を生きる」のグループでは、ほとんどの時間を使って美しい質を発見する事をしていきます。
それは本性である一部です。
自分の頭でも考えて欲しいのですが、自分が誰かとは簡単なことのように思えます。
男だとか女だとか若い年寄りとか雇われているとか経営者、父であるとか母であるとか、幸せな人であるとか、人とつながりを持つのが上手です、自分は内気です、それらすべてがもちろんあなたのことを表していますが、でもそれは本当にあなたのことを表しているのでしょうか？
それはあなたの全体性ですか？
もちろんそれが全部ではないから、そうではないから皆さんは、ここにいるのだと思いますが。
表面で自分を定義するのとは違うところで、人に紹介する自分とは違うところで、それらのすべてを脇に置いてもたくさんのことがあるはずです。
それこそがみなさんとここで３日間一緒に体験することです。
どのようにつながるのか、今思っている自分以外のものにどのようにつながるのか。
新しい形で目を開き、フィーリングの感覚、耳、内なる声に傾けられるようにしていきたいのです。
そのような話をしていきますが、まず、最初に、実際的な経験をしてもらいたいのです。
自分を知るために、本性が何かを発見するためには話すだけでは深く入れないのです。
皆さん自身が経験する必要があるのです。
どうやって内側とつながるのか、それはハートを通して行います。
ハートはエネルギーセンターでありチャクラです。
いろんなチャクラがありますが、ハートは特別な質を持っています。
それぞれに機能がありますが、ハートの機能は内側への扉をひらくことです。
ハートを通して内側へ入る事の大切さそれは、ハートが愛情深く受け入れるという質があるからです。
ハートは愛のシンボルでもありますね。
ときに、ハートに対して愛のロマンスを創造しますがもちろん関係していますが、もっともっといろんな側面があります。
あなたが、他の人が、ただあるがままでいることが許されるジャッジしない拒絶しない場所なのです。
ハートはただ開いていて空間を与えてくれます。
感じて見ることを許します。
内側に向かってドアを開くと、ハートを通して入らないと、マインドを通して入ろうとするとき、マインドは、何が悪いのか何が正しいのかと探そうとします。
こうあるべきだ、いや、あーあるべきだと期待を抱きはじめます。
内側にはいるとマインドが期待している事と違うとそこにジャッジが生まれます。
こんな感じじゃないと。
誰かが自分のことをジャッジしたときどんな感じがしますか？
開いたままでいようとしますか？
誰かが、それは駄目よと言うと自然に自分を守ろうとします。
同じようなことがマインドで入ろうとすると起こります。
ものごとを発見することが悪いわけではないのです。
マインドだけではなくハートを通して内側に入ることでスペースができるのです。
ハートが何かをみたとき、感じたとき、内に入ると起こる事ですが、ハートは「おやっ面白い」と思うわけです。
「こういう感じがあるのね、じゃー感じてみよう、傷ついているのね、それを感じよう、OK大丈夫」。
他にどんなものがあるのかしら、いい感じがあるは、それをただ感じています。
開いています。
ただあるがままに許します。
そうすることでますます内側深くにつながることができます。
自分自身でいられるときそこにくつろぎがあり緩みます。
そして更に何かが開いてくるわけです。
ですので、今朝はまずハートの瞑想からはじめます。
＜ハートの機能について＞
ハート瞑想をこれからガイドしていきます。
私たちをツアーガイドとして感じてください。
一緒にバスに乗っていることを想像して、右をみてバラが見えますね、という風に
内側へのガイドでも同じように感じてみてください。
私たちが内なる世界に気づけるようにガイドしていきます。
ハートを開くと、感受性が生まれます。内側の世界に気づく能力が生まれてきます。
驚くべき宝に気づきはじめます。
私たちは今までずっと外を見るように育てられてきました。
でも、ただの肉体だけではない大きな存在であることに気がつくのです。
そして知覚を開いて行きます。
自然の質に気づけるように、自分が思っていた以上に大きなものであることに気づきます。
教えるときには、より深い本性に気づく手助けをしているだけなのです。
互いにサポートし合っています。
互いに気づき知覚力が高まります。内なる本性に気づくようになります。
そうすることで、ひとりになってもそれをすることが楽になります。
この３日間美しい経験を共にするでしょう、そしてそれを続けて欲しいのです。
私たちは、あなたがたにとてもシンプルな方法を教えます。
気づきを高め自分を発見できるように、内なる本性を発見できるように
最初のステップは知覚のスイッチを入れる事ハートを通して入れる事から始めて行きます。
ただ、楽しんでください。
自分を発見することはくつろぐこと楽しい事を通して起こります。
あなた方は、すでに美しい質を持っています。
あなたが見つけてくれるのを内なる質は望んでいるのです。
でもマインドはそのことに気づけないのです。
何かがあなたがたをここへと導いて来たのです。
そして私たちはその「なにか」に向かって話しかけている、そういったことでもあります。
以上です。
なお、ハート瞑想を体験されたい方は、全国各地でユニティインスティチュートのハート瞑想のガイドの訓練を受けた人たちが「ハート瞑想の会」を開催していますので、参加されてみられるとよいかと思います。
ユニティインスティチュート事務局
江谷 信壽
「ELC」シリーズ 第十四回：この場所には水が流れているのだ
「エッセンシャルライフ・コンサルティング」シリーズ 第十四回：
この場所には水が流れているのだ
(ユニティインスティチュートのニューズレターのご登録は
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ユニティインスティチュートのスクールには３つの部門があります。
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サトルボディヒーリング、エッセンシャルライフプログラム、瞑想プログラムの３つの柱です。
今回は、『悟りのシンクロニシティ』の翻訳者トーショー（市場義人）さんがレポートしてくださいます。
では、トーショーさん、よろしくお願いします。
………○…………○…………○………
えっ、水の流れる音が聞こえる？沢があったんだ……。
満開の桜の木々の中で、驚きとともに水の音に初めて気づいたのは、私が桜の花をその場所で描きはじめてから、なんと4日目のことでした。
それまでは何も聞こえていなかったのでした。
5分咲きから八分咲き、満開、そして散り始めまで、桜の開花を一歩ずつともにたどりながら絵に描く、8日間のペインティングトレーニングが毎年四月の中ごろに、石川県能登郡で開かれています。
講師の橋本一枝さん（オショーの弟子としての名前は、ミラといいます）は、絵を描くことは、人生を生きることとおなじであると言います。
絵は自分の鏡であり、そこに表されている自分に直面することで、絵は育つのだと。
また自然はあまりに完璧なので、それを描こうとしても描くことは不可能だ、私たちにできることは、自然とともに踊ること、その踊りが紙の上に絵の具で表現されたとき、自然のもっているエッセンスがそこに現れるのだ、と話されます。
橋本さんは、瞑想的に生きる方法としてのまったく新しい絵画のあり方を探求してこられた人です。
ですから、絵も普通にいううまい下手とは無関係の次元で扱われます。
結果にこだわらず、手放しになって絵を描くという行為を通して、一瞬一瞬を生きることができたとき、そのプロセスをすべて包含した絵は、素晴らしいものにならざるを得ない、という理解なのです（そして本当にその通りなのです！）。
これは生きることの秘訣といっても良いかもしれません。
このような理解のもとに行われるペインティングのトレーニングですから、朝と夕方にはオショーが考案した活動的な瞑想法である、ダイナミック瞑想とクンダリーニ瞑想を欠かさず行い、絵を描きに桜の木々の中へと出ていく前には、十分に時間をかけて、シェアリングやパートナーとのワークなどで、自分が今どのような状態なのか、それが喜びであっても悲しであっても、怒りでも、恐怖でも、わけへだてなく気づき、受け入れることから始め、自分を抱きしめ、愛し、そしてみんなでダンスを踊り、ひとつになり、桜とも同じようにダンスが踊れるように、十分な準備をして、いざ桜の花々の中へと出て行きます。
しかし、私は通訳という立場でしたので、ひとつひとつのワークに参加することはできません。
その場のエネルギーの恩恵は受けていながらも、桜の花を描くことは私にはとても難しい、チャレンジでした。
そして、4日目の夜のことでした。
ELC（エッセンシャル ライフ コンサルティング）を仕事にしていながら、自分がこのトレーニングの間、ハートの瞑想をしていなかったことに気づきました。
夜には、ナイトセッションといって、桜にライトを当ててその下で描きます。
夜のセッションの良いところは、自分が何色を使って描いているのか、ハッキリと分からないところです。
うまく描けているのかも分かりません。
いつもならすごく気にする要素を、勘やそのときの感覚に任せるしかないので、自分の限界を超えることができる可能性もあるのです。
光と闇のくっきりとしてた明暗の中に立つ桜の木を眺めながら、ハートの瞑想を思い出し、ここでそれをやってみようと思いました。
ハートに入るのに、いつもクライアントのみなさんに自分がリードしている通りのハート瞑想を、こころの中で自分にガイドしていきました。
まず、ハートにあてた手の感触や温かさを感じ、座っているからだの感覚に気づきます。
そして周りで聞こえている音にも気づきます…。
自分にそう言ったときに、気づいたのでした。
この場所には水が流れているのだと。
この4日間、桜を描こうと一生懸命に苦闘していて、そこに絶え間なく流れている水音に気づくことがなかったのです。
これは驚きでした。
少し耳を澄ますと、水音ははっきりとそしてやわらかく、聞こえてきました。
このときは夜の闇の中でしたが、昼間の光景では、桜の木々の向こうにスロープとなって視界から消えていき、対岸（？）はまた上へと傾斜しながら緑の木々に覆われた丘のようになっているその場所の、ちょうど谷間にあたるところは、沢となっていたのでした。
日々、瞑想をしているつもりでいながら、ただ静かに耳を澄ませることさえできていなかったことに驚くとともに、ハートの中に入っていく第一歩で、すでに静かになり、自分に戻って行っていることを感じました。
ハート瞑想をさらに続け、ハートの受け入れるというスペースを感じ、今必要な本質を感じ、そして中心へと入っていきました。
そしてただ静かに、穏やかになりました。
そうして初めて、絵の具のふたを開け、筆を執り、ただ穏やかに桜と、そして紙と向かい合いました。
今まで、桜とつながれていない、本当はあまり感じられないと、苦しんできました。
マインドの中で苦しみ、それから自由になろうとしてもがいてきました。
ところが、今はそんなことも気にせずに、ただただ穏やかに、桜を描いていました。（ここに載せているのが、その時に描いた夜桜です）
桜は夜の闇に包まれながら、その満開の花々を光の中に浮かび上がらせ、私もまたその闇に包まれていました。
このときから、昼間もハートの瞑想をしてから、絵を描くようになりました。
すると、水音だけでなく、たくさんの鳥のさえずりも聞こえていたことに気づきました。
自然はただ桜の花だけをそこに有らしめていたのではありませんでした。
春が目覚め、すべてが一体となって動き出していたのです。
沢を流れる水の音は、ときに聞こえ、ときに聞こえなくなり、私の状態を教えてくれる大切なメロディーとなりました。
＊＊＊＊
さて、ここで、私の文章は終わりですが、この絵について、友人でもあり、ハートの瞑想会の幹事をしてくださっている、有名な画家の方からコメントをいただきました。
とても深い体験をなさっていて、このコメントから、ハート瞑想について、私も学ばせていただきました。
それで、読んでくださっているみなさまにもシェアーしたくなり、ご本人の許可を得て載せることにしました。以下、えりさんのコメントです。
不思議ですね。 ハートの瞑想をすると 絵はまだ未完の感じが有るのに こちら側で桜を見て、描いている 市場さんの目に成って 私が そこで見ています。
絵を客観的に見ると言うより 描き手と 見手が 一体に成る 初めての感覚です。
凄いリアリティー！！！
不思議な絵ですね。
ハートの中心で みんな繋がっているからなのでしょうかね。
ありがとうございます。
えり
………○…………○…………○………
トーショーさん、ありがとうございました。
えりさんがおっしゃるように、まるでこちらまで夜桜を眺めているような感じでしたね。
エッセンシャルライフコンサルティング(ELC) コンサルタント養成コース ３期生募集
開催日時：平成26年8月１日（金）～３日（日）
お申し込み：お申込用紙に記載して、和尚アートユニティにお申し込みください。
電話受付：0467-23-5683 （和尚アートユニティ内：ユニティインスティチュート事務局
ELCコンサルタント養成コースレベル１
パート２は12月5日（金）～7日（日）を予定しています。
パート３は2015年3月に予定しています。
『悟りのシンクロニシテイー』はhttp://tinyurl.com/cf4awhlで入手できます。
「ELC」シリーズ 第十三回：それから距離おくアートが気づきのアート
「エッセンシャルライフ・コンサルティング」シリーズ 第十三回：
それから距離おくアートが気づきのアート
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ユニティインスティチュートのスクールには３つの部門があります。
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サトルボディヒーリング、エッセンシャルライフプログラム、瞑想プログラムの３つの柱です。
今回は、エッセンシャルライフコンサルタントのブーティさんこと尾崎智子さんがレポートしてくださいます。
では、ブーティさん、よろしくお願いします。
………○…………○…………○………
みなさん、こんにちは。エッセンシャルライフコンサルタントの尾崎智子です。
少し前に公開中の映画「アナと雪の女王」を観ました。
というのも、ふと耳にしたこの映画の主題歌「Let it go」がいいな、と思ったからでした！
歌の中にこんなフレーズがあります。
It's funny how some distance,
makes everything seem small.
And the fears that once controlled me, can't get to me at all
It's time to see what I can do,
to test the limits and break through.
No right, no wrong, no rules for me.
I am free!
可笑しいわね、少しの距離がすべてを小さく見せてくれるなんて
かつて私をコントロールしていた恐怖は、もう私を捉まえることはできないわ
自分に何ができるかを知る時なの
限界を試して超えてゆくのよ
正しいことも間違ったこともルールもないわ
私は自由よ！
いつも、日々の暮らしの中で常に私たちは自分の在り方を選択しています。
気づきが狭くなっている時には、目の前に立ちはだかっている影に呑まれて逃れられないように感じたり、
どこにも行けないように感じることがあります。
そのようなときには、きっと身体のどこかが緊張していて呼吸も浅くなっています。
自分が何か失敗した時、あるいは誰かに何かを言われたとき、何かをされたとき、されなかったとき、自分が何かをしたとき、しなかったとき―。
数日前に、友人がこのように言っていました。
「よく『愛を選びなさい』というけれど、それは簡単なことじゃない、でも恐れを選んだことに気づくことはできるかもしれない。気づいたら、きっと選びなおせると思う」
私もある時、彼女と同じように、恐怖から生きるのはやめよう、と心に決めたことがありました。
愛に生きることがどんなことかまだ分からなくても、少なくても恐怖から生きるのはやめよう、と思いました。
というのも、そこに恐怖がある時には自分は捕まってしまっていて身動きできず、とても苦しかったからです。
自分がどんな状態なのか、身体や呼吸に注意を向けてみると分かりやすいです。
身体のどこかに緊張があるのかどうか、呼吸が浅くなっていないかどうか。
では、どうやったらそれから自由になれるのでしょう？
―それには気づきが必要です。
それでは、どうすればもっと気づいていられるようになるのでしょう？
ユニティインスティテュートのすべてのプログラムは、私たちがもっと気づいていることができるようになるためのものです。
いつだったか、リーラがワークショップ会場の広い部屋のある壁に顔を近づけて、私たち参加者に言いました。
「もし私の目の前にハエが止まっていたら、私はハエしか目に入らないでしょう。」
そして、今度は彼女は数歩後ろにさがって、こう言いました。
「フム、ここから見るとハエは少し小さく見えるわね。」
そして今度は広い部屋の後方に立って、同じ壁をみながらこう言いました。
「ここから見るとハエは小さな点にしか過ぎないわ。でも、私たちは生の問題を至近距離から眺めていることが多いわね。まるでハエがすべてであるかのように、問題がすべてであるかのようにね。
それから距離おくアートが気づきのアート、瞑想のアートなのよ。」
瞑想ということについては、前回、前々回のブログの中でとても詳しく述べられていますね！
瞑想はとても実践的なプロセスで、私たちが日々をどう生きるかを決定づけるものだと思います。
そして手放しになって自由になるためのアートを、気づき、それもハートからの〈愛に満ちた気づき〉を育てる機会があるということは、なんと恵まれたことかと思うのです。
迷ったり見失ったり・・でもまた気がついた時にはハートに戻って、ほんの少し距離をとって少し自由になってゆけたらと思います。
ユニティインスティテュートのプログラムに参加したり、お近くの瞑想会に参加してみることをお勧めします。
広島でも瞑想会を行っております。初めて瞑想をする方もたくさん来られます。
お気軽にお越しくださいね。
広島瞑想会のご案内
広島瞑想会ブログ
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エッセンシャルライフコンサルティング(ELC) コンサルタント養成コース ３期生募集
開催日時：平成26年8月１日（金）～３日（日）
お申し込み：お申込用紙に記載して、和尚アートユニティにお申し込みください。
電話受付：0467-23-5683 （和尚アートユニティ内：ユニティインスティチュート事務局
ELCコンサルタント養成コースレベル１
パート２は12月5日（金）～7日（日）を予定しています。
パート３は2015年3月に予定しています。
『悟りのシンクロニシテイー』はhttp://tinyurl.com/cf4awhlで入手できます。