日常の活動を取り上げてハート瞑想の練習
日常の活動を取り上げてハート瞑想の練習
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今回はELCコンサルタントで、OSHOインフォメーションセンター広島を主宰なさっているブーティさんこと尾崎智子からのレポートです。
今回は瞑想会の様子を報告してくださっています。
それではブーディさん、お願いいたします。
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こんにちは、広島のELCコンサルタントの尾崎智子です。
４月６日は、第一日曜日の瞑想会で、今月は〈ハートを感じる〉瞑想を皆さんと一緒にしました。
瞑想会に初めて参加する方も何名かいて11名での瞑想会でした。
先ずは自分の胸の中心にあるハートを感じて、そして次にはもう少し深くハートと繋がってみました。
初めてハートの瞑想をした方は、皆さん、とても寛いだ、休息をとったようだと感想をいただきました。
瞑想のガイドを聞きながら、つい眠ってしまった方もいらっしゃいました。
ある方は、最初、頭が忙しく回転していて頭痛がした、ということでした。
瞑想に入っていくと、普段大活躍しているマインド（頭）が主導権を失い、居場所がなくなってしまうので、必死でしがみつこうとすることがあります。
そうしたことから、瞑想を始めて間もない時には、このように眠ってしまったり、マインドが混乱したり落ち着かない感じがあることもあります。
ですから、瞑想をし始めて、このようなことが起こった時、大切なのは、自分がしくじったと思わないことです！
もし、すでに瞑想を始めている人たちと一緒に瞑想する機会が持てるなら、それはとても助けになります。
というのも、その人たちは大抵同じようなことを体験してきていて、的確なアドバイスと勇気づけをくれることでしょうから！
混乱したり、眠ってしまったり、あるいは無感覚になったり、その時に起こるそれぞれの体験を「良い・悪い」で判断しないこと・・・寛ぎが生まれ、寛ぎの中から新しい気づきが生まれます。
プラサードやリーラ、アルヴィナ達は、それをとても美しい言葉で表現してくれてい
ます。
「ハートへの気づきは、やって来てはまた去っていく・・・ちょうど花の周りを蝶がやってきては、去ってゆき、そしてまたやって来るように・・・」と。
〈ハートを感じる〉瞑想では、日常の活動を1つ取り上げて練習に使います。
あまりマインドを巻き込まない単純な活動から始めます。お皿洗いや選択、散歩などです。
普段行っている、そうした活動をハートを思い出しながら行うとどうなるでしょう？
参加者の中で、大好きなお菓子作りを取り上げた方がいました。
ハートを思い出しながらお菓子を作ると、ミルクやバターを冷蔵庫から取り出して計量する時に、それらがとても大切に感じられたと言います。
ミルクを提供している乳牛、美味しい草を食べて大きくなって、そしてミルクを提供してくれている・・・自分が、その牛にさえ命の愛おしさを感じながら原料を計量していて、心が喜びに満たされるようだった、ということでした。
またある方は洗濯を干している時の状況を選びました。
普段、わけもなく急いで、ただ早く終わらせたいとだけ思いながら洗濯物を干していることに気付いたということ、そしてハートを思い出すと、急ぐ必要などなくて、ただその瞬間に寛いでいることができたと。
こうした日常の活動は、どのように行ったとしても私たちの一日で同じ時間を費やして行うもの、どうせなら、その時間が寛ぎに満ちて、より豊かになるほうがずっといいですね！
普段のささやかな活動から、どれだけ大きなものを自分が受け取っているのかに驚くことがあります！
ユニティインスティテュートでは、現在、ハート瞑想ティーチャーズトレーニングが行われていて、大勢のハート瞑想ティーチャーたちが生まれています。
独りで瞑想するのもとてもいいのですが、是非お近くで開催されている瞑想会などに参加してみてください。みんなと体験を分かち合うことで、さらなる気づきが生まれてきます。
広島での今月の瞑想会は4月10日（木）19日（土）24日（木）です。詳細はお問い合わせください。
http://blog.goo.ne.jp/oshohiroshima/e/fe952bf46287cfbbc88f022243599894
http://essentiallifeconsulting.jimdo.com/
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『悟りのシンクロニシティ 内なる引き寄せの法則』をまだお読みでないようなら、ぜひ手に取ってご覧ください。
Amazonで購入できます。
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『悟りのシンクロニシティ』のハートガイド瞑想の音楽を、作曲、演奏のモーガンが自ら編集して、独立したミュージックCD【Heartmuse ハートの詩神 ―ハートを開くための音楽―】が4月9日に新発売されます。
全国のミュージックCD店、アマゾンなどでも好評予約販売中です。
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ユニティインスティチュートではもう購入できます。
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モーガン・フィッシャーのＣＤ「Heartmuse」発売と記念イベントのお知らせ
「ハート瞑想トレーニング」シリーズ 第三回：
モーガン・フィッシャーによるＣＤ「Heartmuse」発売と記念イベントのお知らせ
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ユニティインスティチュートのスクールには３つの部門があります。
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その３つの部門すべての中核にあるのが「ハート瞑想」です。
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ユニティインスティチュートのレーベルとして、このたび世界的に
活躍しているミュージシャン、モーガン・フィッシャーによる
「Heartmuse」（ハートミューズ）の音楽ＣＤが４月９日にリリー
スされることになりました。
「Heartmuse」（ハートミューズ）は、書籍『悟りのシンクロニシ
ティ』に付属のガイドハート瞑想のバックグラウンドミュージック
として、モーガンによって作曲・演奏されたもので、
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今回、新たにモーガン自身によって編集を加えてＣＤ化したもので
す。
ハートを思いだし、心に安らぎとリラクゼーションをもたらす音楽
として聞いていただければと思います。
また、そのリリースを記念して、モーガン氏のミニライブとパーテ
ィのイベントが開催されます。
（ミニライブ 3,500円（CD付き）、パーティ 4,500円。事前申し込
み割引 7,000円）
☆このたびのリリースに伴い、「Heartmuse」（ハートミューズ）
は全国の音楽店、アマゾン等で予約が可能です。
アマゾンでのご予約はこちら。
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『悟りのシンクロニシテイー』は全国の有名書店とAmazonで入手できます。
シンクロニシティによる生き方とは？
シンクロニシティによる生き方とは具体的には？
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「先週末の3日間は、ユニティインスティチュートでは「シンクロニシティの法則」についてのセミナーが開催されました。
今回はユニティインスティチュートのディレクターでもあるアルヴィナが講師を務めました。
「シンクロニシティの法則」は「本質を生きる」のなかの3つのセミナーのシリーズで「内なる引き寄せの法則」「本質の目覚め」とならぶセミナーです。
シンクロニシティはユングなどの心理学では「意味ある偶然の一致」というふうな定義がされていますが、ここでは「存在全体と同調して生きる生き方」というような意味です。
つまり私たちが自分のエゴから生きる生き方だと、頭（マインド）で一生懸命考え、努力して、世界と闘って生きるような生き方になってしまいます。
もちろんそのように自分の頭で考え、努力して生きる生き方は価値あるものですが、でも、少し見方を変えれば、世界は自分に敵対しているのではなく、すでに世界は多くのものを私たちに与え、私たちはその世界に生かされているということが感じられるようになります。
そうすると、どういう状況があったにしろ、それは否定すべきものではなく、それを認め、受け入れ、感謝を感じるようにもなっていきます。
「シンクロニシティというのは、ある時には起こり、別なときには起こらない、というようなものではない」とインドの神秘家OSHOは言います。
「シンクロニシティは常に起こっている。
それは存在の本質そのものであり、存在はシンクロニシティに満ちている。
だが、あなたは時にそれを手に入れ、時にそれを見逃す。
だからあなたの内側にその何かを探さなければならない」(OSHO The True Sage 2章)
どうしてシンクロニシティを手に入れるのに、内側にその何かを探さなければならないのでしょう？
それは自分の内側の中心では存在（全体）とひとつだからです。
表層のパーソナリティや思考や感情の層から内側の本質と中心（空、沈黙、平安）につながるとことによって存在とのシンクロニシティに入っていくことができるからです。
ユニティインスティチュートでは、その内側につながる簡単な方法として､「ハート瞑想」を使います。
では、具体的に、シンクロニシティによる生き方というのはどういう生き方なのでしょう？
☆ 過去を繰り返すのではなく、自発的に考えて行動するようになる
☆ その瞬間瞬間を楽しめる
☆ 常に感謝の気持ちが起こり続けている
☆ 他の人や自然とつながっているという感覚がある
☆ 微笑まずにはおれない衝動によく駆られる
☆ 心配することに興味がなくなる
☆ 無理強いしたりプッシュしてものごとを起こらせようとするよりも、ものごとが自然に起こるに任せるようになる
☆ 深い内なる平安
☆ 人生が自分に与えてくれるものを信頼し、そのことを自分が今どこにいるのかということと、どの方向に自分が進む必要があるのかということを反映しているものとして受け取る
☆ 望まざる困難やつらい出来事が起こっているときに、それを拒否せずに、むしろそこで可能なより深い学びに対して開いている
☆ 予期せぬことに対して開いていて、それを歓迎して受容し、直観的に、知性的に、創造的に応答する
このようなシンクロニシティの生き方を妨げるのは、表層の考えや感情の葛藤です。
今回のセミナーでは、実際にその葛藤を解消するためのワークをしながら、どのように日常生活の中でシンクロニシティの生き方を実践していくかを学びました。
これらの内容については『悟りのシンクロニシティ』の本の中でも解説されていますので、興味ある方は読んでみてくださいね。
http://tinyurl.com/cf4awhl
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『悟りのシンクロニシティ』のハートガイド瞑想の音楽を、作曲、演奏のモーガンが自ら編集して、独立したミュージックCDとして4月9日に新発売されます。
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『悟りのシンクロニシティ 内なる引き寄せの法則』をまだお読みでないようなら、ぜひ手に取ってご覧ください。
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