《2018年 １月のレッスン☆スケジュール》

１月⭐️レッスンスケジュール

生徒さん募集中

⭐️心身改善ヨガ⭐️             

７日・２１日 (いずれも日曜日 ) 10〜11時

１３日(土曜日)  8時45分〜9時45分

    詳しくは上記をクリック♪♪     

おはようございます＾＾

あなたも、わたしもオッケー

札幌で活動中の、しんぼ千恵です＾＾

今年初の、１月のヨガレッスンの日程をお伝えいたしますね！

今後、他の場所でもやっていけたらな

ボディメイク的なヨガや

カラー(チャクラの観点)を入れたヨガ

プライベートレッスン…などなど

妄想しております(*´꒳`*)

みなさまのご要望がありましたら、可能なことならやっていきたいと思ってますので、ぜひご意見をお聞かせくださいませ

ご連絡お待ちしております＾＾

ナマステ

「自分の身体と心の為の時間。」

こんにちは＾＾

札幌で活動中の、しんぼ千恵です

先日の心身改善ヨガを受けてくださった女性よりご感想をいただきましたので掲載させていただきまず＾＾

千恵さん 、昨日はありがとうございました😊

一時間ゆっくり身体を動かしただけなのに、結構疲れていました笑

ジムで身体を動かすよりヨガの方が私にはあっている気がします。（ジム行った事ないけど笑）

日曜日はヨガの時間にしたいと思います♬

FBにも載せてくださいました

心身改善ヨガを受けてきました✨

地に足をつけて、もっとやりたいことをやりたいけど、体力が続かない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

もうやりたいこと、やらなければならないこと、やるべきことが目の前にあり、手が届くのに自分にブレーキをかけています。

そんな自分を何とかしたい！

体力をつけたい！

集中力を身につけたい！

と考え、千恵さんのヨガに参加しました♬

ほとんど何も考えずにヨガに集中した一時間。

呼吸をしながら、終始リラックスできました。

汗はかかず、終わった直後は特に疲れた感じはなく、スッキリ✨

別な用事を済ませてお家に帰ってから眠くなり、お昼寝をしました笑 

続けることで内側のしなやかな力がついてくるようです❤️

自分の身体と心の為の時間。

しばらく継続してみます(*^◯^*)

レッスン後、お顔がスッキリとして輝いていました〜

とてもお美しく、ハッとしてしまった私です

うれしぃ

どうもありがとうございます。

プラーナチャクラ™️は柔軟性よりも、安全性と快適性を大切にしたヨガです。

コアや、大腿部内側を意識していきます。

身体のコアが立ち上がってくると、精神面にも変化が出てきますよ

自分をしっかり立ち上げて自分の人生を歩む

その一歩に、ぜひヨガでご一緒しましょう

🌺次回は12月17日(日)10〜11時  生徒さん募集中

      心身改善ヨガ教室  詳しくはクリック

魂の成長♡

こんにちは！

みなさん、お元気ですか？？

❄️雪降るマイナス4〜3度の、札幌です＾＾

札幌で活動中の、ヨギーニ⭐️しんぼ千恵です

   🌺私のプロフィールはこちら。

あたたかいお蕎麦の美味しい時期です

かけそばが大好きなんです。

札幌にお気に入りのお店がいくつかあるので、感謝です＾＾

ここ地獄というのが、、、なかなかハマります笑

昨日はスタジオをお借りして【心身改善🍀ヨガ教室】でした

楽しかったぁ

いつもいつもお世話になっている

⭐️スタジオ Aile(エール)さんです。

ハンモックヨガ(アンティグラビティフィットネス)や、その他もろもろ体験できる、とても楽しいスタジオさんです＾＾

じつは一昨日、ハワイから戻りはじめてのヨガレッスンを受けに行きました

みなさんにお伝えしながら、自らも成長を目指して学びを深めていく。

どんな分野でも、そうなのかもしれません。

上求菩提・下化衆生
じょうぐぼだい げけしゅじょう⬅️意味はこちらをクリック

という仏教語がありますが、まさにその通りです。

この言葉、大好きなんです

中学生からブッダファンなもので

ヨガを受けながら、たまたまマンツーマンだったのでいろんなお話を聞いたり話したりの時間。

ヨガのティチャーは

「《魂の成長》を求めているし誰もがそうだ」という話をさしてくださいました。

その素直な飾り気のない言葉に、胸がジーンとしました。

そう。

ずっと、そう思っていた。

でも、何度も「変な人」と言われて言葉に出さずに心の奥にずっと隠していたこと。

傷つきたくなくて、そのことをあまり表現せずに来た。。。

でもヨガの世界では、それを隠すことなくできる世界

万人が、自らの魂の成長を望んでOKで

それを実践できて

研磨しあえる

・・・楽しい場所

決して、苦しくない。

成長できる喜びとともに、みなさまと楽しんでヨガが出来てほんとに幸せです

🌺しんぼ千恵の《ヨガレッスン》🌺2018年1月開催は、７日と２１日になります(いずれも日曜日に開催です⭐️)

《生徒さん＾＾募集中》

若干名ご参加可能です

12月17日(日) 10時〜11時札幌 中央区(西11丁目駅から徒歩5分)

心身改善ヨガ教室ハワイの風を感じて✨

お問い合わせ unity.aika@gmail.com

姿勢と心は連動してる！！

こんにちは！

札幌で活動しております、しんぼ千恵です

みなさん、お元気ですか？？

仲間が一眼レフで撮った写真を送ってくれました

アーサナ(ポーズ)が変われば！心も、人生も変わる！

そんなお話です

ハワイでの学びの期間、仲間たちといろんな気づきがありました。

アーサナ(ポーズ)は学びの一部で、その他にもたくさん学びました

↓↓↓こちらの写真は、美しく写真に写るための学び編です(笑)

角度、姿勢、もろもろあるんですょ！

みなそれぞれに個性がありますが、それは性格だけではなく

姿勢

や

歩き方

も人様々です。

昔の話ですが、精神科の入院病棟の患者さんたちの歩き方のユニークさ、個性度合いは素晴らしいものでした＾＾

個性です

今回のトレーニングで仲間の一人が

《早口になってしまうこと》

を気にしていたのですが、アーサナのトレーニングのときに、膝が伸びすぎていて『反張膝』になっており、そこを修正したら・・・

口調までも、修正されたのでした！！

《膝》の張りを修正したら

自然な《話口調》に

どこか、エネルギーの偏りがある姿勢だと様々なところに影響が出ます。

呼吸も自然と浅くなります。

なので自分にとっての《深い呼吸ができるポイント》はとても大切ですね

そのポイント探しは、プラーナチャクラヨガでとても興味深く、楽しいところです

《生徒さん＾＾募集中》

12月3日(日)・17日(日) 10時〜11時

札幌 中央区(西11丁目駅から徒歩5分)

心身改善ヨガ教室ハワイの風を感じて✨

お問い合わせ unity.aika@gmail.com

温活 〜おんかつ〜

おはようございます

札幌で活動してます、しんぼ千恵です＾＾

札幌はもうすっかり冬模様ですね。

今朝は、セロリとケール たっぷりのジュースです

セロリはかなりフレッシュジュースに合いますね〜

私は、ジュースで栄養とプラーナを摂り、白湯で身体を温めていますよ。

急激な寒さで、身体も縮こまってしまいますよね

肩こりや腰痛も、筋肉の過剰な緊張かも悪化したりします。

最近の私の流行りは、あずきカイロ

お腹用の小さいのと、肩当て用と2つ購入しました。

20代の女性が、肩を温めたことで視力が回復したそうです(彼女の場合は血行不良があったのでしょうね)

ヨガも、血行促進とリラックス効果、自律神経を整える効果も期待されます。

ぜひみなさんで冬の朝ヨガ楽しみましょう＾＾

《生徒さん＾＾募集中》

12月3日(日)・17日(日) 10時〜11時

札幌 中央区(西11丁目駅から徒歩5分)

心身改善ヨガ教室ハワイの風を感じて✨

お問い合わせ unity.aika@gmail.com