札幌発♪♪看護師☆ヨギーニ♪♪しんぼ千恵のベターライフブログ

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大切なあなたにお届けします♡♡
美しぃあなたに出逢う旅♡ともに歩んでいきましょう♪♪♪
よろしくお願いします^^

身体はたくさんのことを語っています^^
身体が癒されると、心も変化し、人生も変化する虹

ご一緒に楽しみましょう^^キラキラ

ベルプロフィール
https://ameblo.jp/unity-world2/entry-12323758746.html

テーマ:


みなさま、こんにちは^^
札幌心と身体のヨガ教室PremAikaしんぼ千恵です音譜


こんにちは^^✨
みなさま、いかがお過ごしですか??


心はどうですか??
お身体はどうですか??


私は、日々、静かに穏やかに過ごしております。
ほんわりとした幸福感、日々の心の揺れを感じています^^

揺れながら、感じながら
そうかぁ〜…
と、ジャッジすることよりも理解することを主にしているかもですね虹キラキラ


もうすぐ夏至ですねアップキラキラ
明日、6月21日。
光のピークですキラキラキラキラ

 


7月 レッスンスケジュール
星心身改善ヨガ
 7日(土)        9時30分~10時30分
 15日(日) 10~11時
 21日(土) 9時30分~10時30分
    29日(日) 10~11時

 


参加ご希望の方は、ご連絡ください^^


クローバー詳しくはこちらです



朝日とお花と、朝の新鮮な空気キラキラ


ウルドゥバ  ダニュラーサナ
レッスンの前は、やりにくいのに、レッスン後は胸回りも柔らかくなり、アーサナがやりやすくなりますドキドキ









テーマ:

アローハ〜虹キラキラ
こんにちは^^

札幌で活動しております、しんぼ千恵ですキラキラ


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みなさんが、日々の生活をよりイキイキ
より健やかで気持ちよく過ごしていただけるように
ぜひヨガを生活に取り入れてみてはどうでしょうかはてなマークはてなマーク



◆心身改善ヨガ教室

身体も心も疲れる現代。
お忙しい毎日を過ごされるみなさんに、心身ともにリラックスしていただきたい^^
ハワイを感じてゆるみませんか虹
肩こり、不眠などにも効果的です。


クローバー講師:新穗 千恵(しんぼ ちえ)
  全米ヨガアライアンスRYT200 取得
  プラーナチャクラヨガ™️認定教師
  看護師
  心理カウンセラー

クローバー内容
ハワイ生まれの、プラーナチャクラヨガ(™️)
「あなたが主人公であるヨガ」
ひらめき電球ポーズの完成形にこだわるのではなく、あなたの呼吸に合わせた安全性と快適性を大切にするユニークなヨガです。

クローバー対象
どなたでも。
身体がかたい、と思われる方でも楽しめますょ音譜

クローバー日時
毎月・日曜日 (隔週) 10時〜11時
(土曜日開催の場合は、9時30分〜10時30分)
*開場:15分前から
*5分前には入室お願いいたします

クローバー場所
札幌市中央区南1西8 BB1・8ビル 7階  スタジオ エール
(地下鉄東西線「西11丁目」駅から徒歩6分)

クローバー受講料
・2000円
・初回のみ  1,500円
・チケット4回分(8週間有効) : 7,000円
・チケット4回分(6週間有効) : 6,000円

クローバー持ち物など
動きやすい服装
飲み物
タオル
(マット類などはございます。受講料に含まれます。)

クローバーお問い合わせ
unity.aika☆gmail.com(新穗まで)

・件名を「ヨガ申し込み」でお願いします。
・ご希望の日付をお書きください。
・「☆」を「@」に変換して、送信してください。
・24時間以内にお返事いたしますキラキラ
(もしも返信が48時間後も届かない場合は不具合もあるかもしれませんので、お手数ですが再度ご連絡をお願いいたします。)



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ご一緒に、楽しみましょう〜ニコニコ虹キラキラキラキラ





テーマ:
 
みなさま、こんにちは^^
心と身体のヨガ教室PremAika のしんぼ千恵です音譜
 
札幌は桜も散り
ライラックが美しい季節ですキラキラ
 
ですが、まだまだ肌寒いときもありますね。
今、私は、あずきカイロを首に乗せて綴っていますにひひ
 
気候や気温で、身体も心もバランスをとるのが難しいですよね。
「バランスを崩しやすい」と意識するだけで、きっと自身の中心を感じやすいので、ぜひ自身のお身体や内側に意識してみてくださいねドキドキ
 


 
6月 レッスンスケジュール(今月から土曜日の時間が変更になっています)
星心身改善ヨガ
 3日(日)  10~11時
 9日(土)  9時30分~10時30分
 17日(日) 10~11時
 23日(土) 9時30分~10時30分
 
 
参加ご希望の方は、ご連絡ください^^
 
 
 
スタジオでキラキラ
 


野外でも虹
怪しい、布族(笑)









 

 

テーマ:


こんにちは

 

札幌で活動しています♪♪

Prem Aikaしんぼ千恵です^^

みなさん、お元気でお過ごしですか??


  私のプロフィール

  心身改善ヨガ(月3〜4回開催)




5月のレッスン日は

 ・20日日曜日  10時〜11時10分

 ・26日 土曜日  8時45分〜9時45分

です





さて。

今日は呼吸の大切さについてです


最近はよく言われていることですが

休むことなく、いつも呼吸している私たち。


この呼吸に意識したことがありますかはてなマークはてなマーク







心と身体は繋がっています。



メンタルの仕事で出会うみなさんから、いろんな体験談を聞きますが


今回、こんなこともあるのね音譜音譜

ということがありました。



たいてい、

悩んだり

焦ったり

不安だったり

ストレスフル

ですと…呼吸は、、、


深い


or


浅い




さぁ、どちらでしょう〜〜はてなマークはてなマークはてなマーク



  *


  *


  *


  *


  *


はい音譜音譜音譜




正解は


浅い


ですね



中には、気づいたら

「呼吸していなかった」あせるあせる

と、気づかれる方もいます!!


びっくりですよね


でもこの、《気づいている》ってことは素晴らしいアップと思います。




忙しい社会生活の中で、ストレスが溜まり

時に辛い出来事や、人間関係の摩擦などで体調を崩す方も少なくはないと思います。


眠りにくくなったり

焦りが出たり

動悸がしたり


ある方に、呼吸の練習を一緒に行い

吐く呼吸に意識して、吐き切るのを丁寧に行ってもらいました。

吸う呼吸は、自然に任せます。


その方は、その後とても心地よかったようで日常で実践されたようでした。



星結果キラキラキラキラ

・ストレスで嘔吐していたのがなくなった

・ビクビクしなくなった

・人との境界線が出来た


など、好転したと報告がありました。




これは、呼吸だけのものではないかもしれませんが

まず《実践》されたご本人の行動力の結果は言うまでもありませんねラブラブキラキラキラキラ



クローバーエネルギーの観点

エネルギーとして、見えない観点からも

溜め込みやすい方は、嘔吐するという現象が起こってバランスを取っているかもですが

呼吸も吐き切れていないこともあるかもですねアップ


呼吸で、吐き切ることで

嘔吐せずにバランスがとれた…という仮説も立ちます。



クローバー身体的な観点

緊張で胃腸の動きが鈍くなり、嘔吐していたものが(交感神経が優位)

呼吸を整えることで、胃腸が正常に動いた(副交感神経が優位)…とも考えられますねアップ



呼吸を深くして、整え、吐き切って。




自分の軸も、しっかり立って来る感覚もありますょラブラブキラキラキラキラ


自分が主人公の人生に、深い呼吸は欠かせないかもですね虹キラキラキラキラ








テーマ:

 

こんにちは

 

札幌で活動しています♪♪

Prem Aikaのしんぼ千恵です^^

みなさん、お元気でお過ごしですか??

  私のプロフィール

  心身改善ヨガ(月3〜4回開催)





先日、Prem Aikaではじめてヨガをするという生徒さんから

「マイペースで大丈夫だよと最初に言ってくれたので、無理せずにゆったりした心で出来ました(^^)」

と、ご感想をいただきました。



そうですよね。

はじめて、教室に行ってヨガをするとなると

〝ちゃんと出来るかな〟

とか

〝ついていけるかな…〟

とか

色々不安に感じますよね。


『はじめてのこと』には不安はつきもの。





私が実践し、お伝えしているプラーナチャクラヨガ™️は

あなた自身の呼吸を大切にしていただいて

その呼吸が先生となって行っていきます。


あなたが主人公のヨガ、なんです。


私の大好きなフレーズですキラキラキラキラ




以前、メンタルを崩された方が

「みんなが頑張っているから…」という考えのもと、自身の身体の不調に気づかずに頑張りすぎてしまった方がいらっしゃいました。


みんなが頑張っているから…(ようにみえる)」


主人公の、自分自身なら身体や心はどこに行ってしまったのでしょうか??

この方自身も、すでに限界まで頑張っていたんだと思います。。








Prem Aikaでは

形(ポーズ)の完成形にこだわることなく

あなたの《心地よさ》を見つけていただくこと。そのことがとても大切ですドキドキ



マットの上の1時間を、そんな風に過ごしていただけたらキラキラキラキラと思います。



ヨガに来てくださる方々は、みなさん《自分のために》時間を作って来てくださっているとても自立している方々キラキラキラキラ


自分を大切にしている方々だな、と、感じますドキドキ



マットの上での《心地よさ》が、さらに日常にも少しずつ少しずつ浸透していき

あなたの人生がより《心地よい》ものとなりますように虹キラキラキラキラ



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一人で行うよりも

皆で行うあの空気感が大好きですラブラブキラキラキラキラ



ぜひご一緒にヨガをしましょう〜キラキラキラキラ

お待ちしておりますキラキラ










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