こんにちは＾＾

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

今月も

みなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。

ありがとうございます😊

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本日のヨガマットはブラックのチャクラマーク(？)にしました

ヨガには八支則(はっしそく)の教えという、8段階で成り立つ教えがあります。

わたしたちが、《ヨガ》と呼び、身体を動かずレッスンは、その中の一部であり、3段階目の〝アーサナ〟といいます。

昨日のレッスンでは、その1段階目の〝ヤマ〟(禁戒)の中の一つ

アヒンサーについてお伝えしました。

アヒンサーはサンスクリット語です。日本語にすると、非暴力(不殺生とも捉えます)のこと。

私たちがシアワセに生きていくために、〝ヤマ〟は、日々の日常の中で慎むべきことを教えてくれています。

その関連として

70分間レッスンのテーマは《ハートを開く》にしました💚💚

カラーでもお伝えするのに、イクイリブリアムボトルも持って行きました

ハートチャクラがある部分は

胸の中心💚💚✨✨

カラーはグリーンです。(ピンクと捉える場合もあります)

チャクラとは、インドの古からの考えで『車輪』を意味します。

輪のように前後にラッパのように開き動いています。

各チャクラによって、テーマがあり、そのことの受信発信をしている。そんな考えです。ザックリね

はじめて会った人から

　あたたかい人柄を感じたり

　爽やかさを感じたり

　かたさを感じたり

　不安感を感じたり

　悲しみを感じたり

そんなことはありませんか

それは、もしかしたら

互いのチャクラから、受信発信をしたからかも

しれませんね

みなさんは

自分自身に寛容ですか？？

それとも、厳しい？？

こういうところはいいけど、ここは許さない・ダメとか、条件がありますか？？

もしくは、自分が好きじゃないとか。

また、他者に対してどうですか？？

他者に寛容？それとも厳しい？？

他者には優ししが、自分には厳しい。

または逆で、

他者に厳しいけども、自分には甘い。

これら全てはじつはハートチャクラの領域、管轄なんです。

チャクラは、閉じすぎていても、開きすぎていてもなんらかの苦痛が生じます。

あれ？？

って、見直す必要があるんですね

他者にすることだけが、暴力じゃない。

自分自身にしていないか？？

そのことは大切です。

無理強いしていないか？

こうあるべき、で強いていないか？

ダメ出してない？

自分に与えているか？

食べすぎ、飲みすぎなどしてない？

日々の生活の中で、自分自身も含めた生きとし生けるものに対して優しく、理解を持って生活して行きたいものですね

理解(共感)があると

自然と許しが起きてくると思います

そしてそのことが

あなた自身、あなたの周囲の人のシアワセ

や

大きく言うと世界平和があると思います

《トリコナーサナ(三角のポーズ》今出来る範囲で、身体を動かす。無理強いしない。呼吸が心地よく入るところが、あなたのアーサナポイント

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アヒンサー 〜非暴力〜

アヒンサー　〜非暴力〜