信じたものが具現化される〜心の動きを観察する〜

こんにちは！

心と身体のヨガ教室 Prem Aikaのしんぼ千恵です

  わたしのプロフィール。

  プラーナチャクラヨガについて。

人は信じたものを見る

なんて言葉聞いたことがありませんか

『〇〇に違いない！！』

と、思ったら(思い込んだら)そうとしか受け取れない、ということです。

なので、自分の考えも時には疑うこと、〝そうじゃないかもしれない〟というスキマを開けておくことって

可能性に開くポイントかな、なんて考えてます

このことは、先日ヨガをやりながら実感したのでした

身体を通して、心の動きが見えてきて、興味深くてやめられませんね(オタク笑)

はじめての、なかなか難解な複雑なアーサナ(ポーズ)のとき(上記の画像とはちがいます)

「あ、これ、無理だわ。できないかも。」

と、心の中で微かに囁いている自分に気づきました。

すると、上げるはずの片足が全く上がらずに、そして、恐怖感も一緒にあるのを感じました。

できないかも。の心があることをキャッチ出来たので

思い直して

「出来ること」にしてみよう、と再チャレンジ

すると…

片足が上がったのです

すごくないですか

瞬時に、身体が動くベクトルが変わったんですよね

これは、心と身体

も、そうですが

(自分の)心と他者

にも、当てはまることがあります

信じてることが、具現化されている

全て、思い通りになっている

もし、今の現状が嫌だったり、変えたい場合は、根底にある自身の思い込みをキャッチして、修正したらよいかもですね

出来ない  

より  

出来る 

を、選びたい

人生は、苦しい。。

より

人生は、楽しい

を選びたいです

そして、選んでいいと思います

もっともっと…幸せであることを受け取っていいと思います

望むことを、受け取っていきたい。

それには、じっくりと心の観察をしていきましょうね

心と身体の柔軟性 〜敏感さ〜

こんにちは！

心と身体のヨガ教室 Prem Aikaのしんぼ千恵です

  わたしのプロフィール。

  プラーナチャクラヨガについて。

先日ね、

ヨガレッスンを自分が受けているときに

「あ、そうだな！」

と、腑に落ちたことがありました

それはね

身体が

かたい人と、柔らかいひとがいた場合

いろんなアーサナ(ポーズ)を取った時に刺激を感じるのはどちらか？？

という話になり…

みなさんは、わかりますか？？

はい＾＾

かたい人の方が、刺激を感じやすく、敏感です。

痛く感じます。

反対に、柔らかい人は

言い方を変えると、鈍感です。

やぁ〜おもしろいなぁ( ´ ▽ ` )♪♪って感じました

それは、心と同じだから。

少し前に、ACのコマーシャルで、横断歩道で人の肩と肩がぶつかり

ムキっとしそうになった人？？が映って

「セトモノとセトモノと、ぶつかりっこするとすぐこわれちゃう。

どっちかやわらかければだいじょうぶ。
。
やわらかいこころをもちましょう。」

というのがあったのを覚えています。

ご存知ですか？？

かつて、若かりしころ

私も今よりもっともっと心が硬くて、生きにくささえ感じていました。

敏感に反応していたのでしょうね＾＾

今では傷つかないことで、簡単に傷つき、落ち込んだり

ひどい！と、憤りを感じてみたり

あんなこと考えられないって拒絶したり

アップダウンが激しかったですね

今では

様々なことが、自分の中にもあることを知って受け入れることが増えたので

「そういうこともあるよね〜」

と、思えることが増え、とても生きやすくなりました。

例えば

「あんな言い方ないよね！！」

と言っていた頃は、『自分は決してあんな言い方はしない！！』という自分にはないことだったのです。

それから数十年生きてきて、『何か辛い時、余裕ない時って、人ってああいう言い方してしまうことあるよね。』に変わりました。

自分にもあり得ることになったのですね。

ヨガをしていくと、身体を通して自身の身体の感覚にも敏感になりますが、

心の動きにも敏感になって行きます。

他者とアーサナ(ポーズ)を、比べる心が働いたり

痛いのに、無理しがちな自分に気づいたり

自身をよりよく知っていくことが出来ます。

また身体の柔軟性が増していくことで、心のやわらかさを目指していける面もあるかと思います

身体のかたさは、心から来ていることもあると思いますよ。

長きにわたる緊張で筋肉が凝り固まることもあるでしょうね。

身体と心は、連動しています。

繋がっています。

かたい

やわらかい

どちらかが、「よい・わるい」はありません

今ある、しあわせを感じるこころは、どちらの心でしょうか？？

そんな心を育むヨガレッスンを目指していきたいと思います

《２０１８年 ３月のレッスン☆スケジュール》

３月⭐️レッスンスケジュール

生徒さん募集中

⭐️心身改善ヨガ⭐️             

１８日 (日曜日 ) 10〜11時

１０日・２４日(土曜日)  8時45分〜9時45分

    詳しくは上記をクリック♪♪     

こんにちは！

心と身体のヨガ教室 Prem Aikaのしんぼ千恵です

毎日寒い日が続きますね〜＾＾

みなさまにおかれましては、お身体や心の状態はいかがですか？？

立春を過ぎて、暦の上ではもう春ですね。

日も延びて来て太陽の明るさも日に日に増しています。

少し気持ちもワクワクしますね！！

この春の時期、体調を崩しやすいそうですょ。

睡眠などにも影響が出やすいようなので、身体をあたためて、良い睡眠を取れるように心がけましょう！

私のお気に入りは

キャンドルバス

と

サンダルウッド(アロマ)

のお風呂です

ロウソクの明かりだけで、お湯につかって

深〜い白檀(サンダルウッド)の香りを嗅ぎながらの贅沢時間

いつも頑張っている、自身の身体と心を労って優しくしてあげたいものですね

ヨガの時間も、私にはシアワセ時間です

日々、練習

ぜひ、ヨガに興味ある方

身体と心を整えたい方

ご自身の人生をより輝かせたい方

お待ちしてま〜す

みんなでヨガしましょう〜

《２０１８年 ２月のレッスン☆スケジュール》

２月⭐️レッスンスケジュール

生徒さん募集中

⭐️心身改善ヨガ⭐️             

４日・１８日 (いずれも日曜日 ) 10〜11時

１０日(土曜日)  8時45分〜9時45分

    詳しくは上記をクリック♪♪     

おはようございます＾＾

心と身体のヨガ教室 Prem Aika、しんぼ千恵です

フェイスブックページも立ち上げたので是非ご覧ください＾＾

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２月のレッスンスケジュールです

まだまだ寒い札幌。冬本番ですね。

コア力を付け、自分軸をしっかりつくり、内側から熱をつくるようになりませんか？？

ヨガを続けて、いろんな変化がある方のお話をお聞きします。

マットの上と、人生は同じ

以前恩師が言っていました。

マットでのアーサナ(ポーズ)が変わると、人生も変わる。

マット上での取り組み方が変われば、人生も変わる。

通ってくださっている生徒さんが、なんだかメキメキとキラキラされていらして、とてもうれしい私です

ヨガをはじめてみたいな♪♪という方も、ぜひぜひお気軽にどうぞお問い合わせくださいね＾＾

今年もどうぞよろしくお願いいたします！！一歩ずつ♪一歩ずつ♪足下を意識して♡

新年明けまして、おめでとうございます🎍

すっかり、お正月も明けた感じですが

２０１８年、今年もどうぞよろしくお願いいたします＾＾

札幌で活動中の、しんぼ千恵です＾＾

  わたしのプロフィール

ヨガレッスン帰りの、北海道神宮の鳥居

みなさん、お正月はゆっくりされましたか？？

たくさん食べたり、たくさん飲まれたりした方も多くはないのではないでしょうか＾＾

また中心に戻るために、整えていきましょう〜

今日は、今年はじめての心身改善ヨガ教室でした

クラスの前に、ちょっと写真撮影をしてみました

戦士のポーズⅡ

力強いアーサナ(ポーズ)です。

今日のテーマは『グラウンディング』。

２０１８年がはじまりました

土台。お家で言えば、基礎の部分をしっかり根ざして、、、そんな想いからのテーマです。

身体の感覚や、気持ちにフォーカスして。

現実はいったいどうなっているか、そんなことにもフォーカスして、地に足をつける２０１８年のはじまりです

はじまりのエネルギーは、とても重く、ゆっくりです。

コツコツと。コツコツと。

私は結構…苦手かな？？笑

そこを意識して、やっていきたいと思います。

みなさんは、いかがでしょうか？？

Prem Aika(プレム アイカ)のヨガ回数券できました

↑屋号です。

手作りです＾＾気持ち込めてます笑

大好きな、虹のカードにしてみました

みなさんが思い描く、少し先の未来。

そこに行くには、この今からの小さな一歩がとてもとても大きいです

小さな一歩  が  大きい ・・ ・って

日本語っておもしろい

意図をもつこと。

私も、すっかり忘れていたのですが、ヨガで思い出しました

ヨガは、「今、ここ」(「A tha」アタ)に戻してくれますね

改めて、大好き〜〜〜です

ぜひ、みなさん気になる方、お越しくださいね＾＾

詳細はこちらです

→心身改善ヨガ教室

→１月のスケジュール

お待ちしております