みなさん
こんにちは
こんにちはしんぼ千恵です＾＾
お元気ですか？？
今日は、私が学んで実践する
プラーナチャクラヨガ™️について
書いてみたいと思います
創始者は、アメリカ・コロラド在住の
Aki Tanida-Solano先生です
ヨガヒーラーアカデミー ハワイの校長をされています。
「呼吸が出来るすべての人のためのヨガ」
「あなたが主人公のヨガ」
という言葉が主軸となっており
プラーナチャクラヨガの本質を表しています。
プラーナチャクラブレスという呼吸を根幹として、ヨガを行なっていきます。
深く長い呼吸を意識して、その呼吸を意識した状態でアーサナ(ポーズ)をとっていきます。
そこで
呼吸が速くなったり
呼吸が止まったり
する場合は
まずはアーサナを変えて、自分の呼吸が快適に続く場所を探します。
その場所を「エッジ」といいます。
エッジを探して、そのアーサナそこ、あなたのアーサナ
ポイントは
呼吸 こきゅう
なんです
私たちは、忘れないためにも
呼吸先生
と、呼んでいます
誰かのアーサナを真似るのではなく、外側に教師がいるのではなく、あなたの呼吸があなたに教えてくれるのです
柔軟性
よりも
安全性と快適性を重視したヨガなのです。
なので、お子様から、ご年配の方まで幅広く楽しんでいただけるヨガです。
身体が整い、心が整っていきます
心が整うと、人生が変わってきます
ご一緒に楽しみましょう＾＾