こんにちは。今日の朝も寒かったですね～。
今日から通勤のさい１枚ジャケットをきるようにしました～秋ですねぇえ
さて表題の件です。
みそには健康効果があるそうです。
たとえば、老化予防があります。みそに含まれるビタミンE,ダイゼイン、サポニン、渇色色素などには体内の過酸化物質の増加を抑える働きがある。
【消化促進】
活性度の高い消化酵素がたくさん含まれているため、食品の消化吸収を促進する働きがある。またみそのタンパク質は発酵過程で酵素や微生物によって、消化吸収されやすい形に分解されています。
【解毒分解】
みそに含まれる食物繊維は腸の掃除を、みそに含まれる微生物には腸内の腐敗菌や有害物質を体外に排出する働きがあります。
朝は味噌汁・ごはん・つけもの・たまごですね～。
元気だして本日も１日よろしくお願いします。
今日から通勤のさい１枚ジャケットをきるようにしました～秋ですねぇえ
さて表題の件です。
みそには健康効果があるそうです。
たとえば、老化予防があります。みそに含まれるビタミンE,ダイゼイン、サポニン、渇色色素などには体内の過酸化物質の増加を抑える働きがある。
【消化促進】
活性度の高い消化酵素がたくさん含まれているため、食品の消化吸収を促進する働きがある。またみそのタンパク質は発酵過程で酵素や微生物によって、消化吸収されやすい形に分解されています。
【解毒分解】
みそに含まれる食物繊維は腸の掃除を、みそに含まれる微生物には腸内の腐敗菌や有害物質を体外に排出する働きがあります。
朝は味噌汁・ごはん・つけもの・たまごですね～。
元気だして本日も１日よろしくお願いします。
おはようございます。
本日の福岡は気持ちよい秋空です♪
全国的に朝夜は冷え込みそうです。
さて表題です。
「若返り食」
・ざくろとバーモントで肌の老化防止
ざくろの赤い色素には抗酸化成分が、お酢には有機酸が豊富。血液の流れをよくし美肌、疲労回復に効果的です。
・常夜鍋
豚肉は脂質代謝を促して、肌あれや吹き出物を予防に効果的。またほうれん草のBカロテンには保湿効果あり。
今年一押しの鍋です★★★★★
・もずく
太もずくは低カロリーなうえ、ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり！老廃物を排出して美肌に！！
では
本日も一日よろしくお願いします♪
本日の福岡は気持ちよい秋空です♪
全国的に朝夜は冷え込みそうです。
さて表題です。
「若返り食」
・ざくろとバーモントで肌の老化防止
ざくろの赤い色素には抗酸化成分が、お酢には有機酸が豊富。血液の流れをよくし美肌、疲労回復に効果的です。
・常夜鍋
豚肉は脂質代謝を促して、肌あれや吹き出物を予防に効果的。またほうれん草のBカロテンには保湿効果あり。
今年一押しの鍋です★★★★★
・もずく
太もずくは低カロリーなうえ、ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり！老廃物を排出して美肌に！！
では
本日も一日よろしくお願いします♪
おはようございます。
福岡に戻ってきました。今月も早いものであと10日ですね。
日に日に寒くなってきました。
今週末は山に紅葉をみにいくのもよいですね。
さて表題です。
ほぼ100％の人のふくらはぎが冷えている
ふくらはぎは、重力により下半身にたまった血液や体液を筋力で押し出す、筋ポンプ作用があります。でもひえを放置すると筋肉が縮んで筋ポンプ作用がうまくはたらかなくなり、血流をブロックする。
それで全身ひえてしますのです。
女性は足をだすファッションをしたり、体質的に筋肉が少なく皮下脂肪が多いなど男性よりふくらはぎはひえやすい。
それだけに意識的に普段から温めてあげることが大切です。
本日も１日よろしくお願いします。
福岡に戻ってきました。今月も早いものであと10日ですね。
日に日に寒くなってきました。
今週末は山に紅葉をみにいくのもよいですね。
さて表題です。
ほぼ100％の人のふくらはぎが冷えている
ふくらはぎは、重力により下半身にたまった血液や体液を筋力で押し出す、筋ポンプ作用があります。でもひえを放置すると筋肉が縮んで筋ポンプ作用がうまくはたらかなくなり、血流をブロックする。
それで全身ひえてしますのです。
女性は足をだすファッションをしたり、体質的に筋肉が少なく皮下脂肪が多いなど男性よりふくらはぎはひえやすい。
それだけに意識的に普段から温めてあげることが大切です。
本日も１日よろしくお願いします。
おはようございます。日々秋の涼しさ快適さの天気が続きますね～。
季節の変わり目お体には気を付けてくださいね♪
さて私は
昨日より本社に（長崎）にきています！！明日まで頑張ります♪
では本日も１日宜しくお願いします！
季節の変わり目お体には気を付けてくださいね♪
さて私は
昨日より本社に（長崎）にきています！！明日まで頑張ります♪
では本日も１日宜しくお願いします！
おはようございます。
明日から３連休の方も多いのでは、亀山堂では社員研修のために
10/9.10はお休みをいただきます。
さて表題です。
秋野菜の美容効果を上げる４つのポイント
①食物繊維×２でデトックス効果アップ
たっぷり食物繊維をとりたいけれど、野菜だけではあんまり量がとれない。そんなときは
きのこ類やまめるいを料理に加えることで、食物繊維が増える。
火をとおす料理に最適で、特にきのこは低カロリーとヘルシーなのでぜひとりいれて。
②たんぱく質がなければ美肌は生まれない
いくら肌に潤いやハリを与えるビタミン類を野菜でしっかりとっても、材料となるたんぱく質が不足
はだめ。
良質なたんぱく質と組み合わせることで、野菜料理の美肌効果がアップします。
理想は３食野菜+タンパク質を心がける。
③油をプラスすることで栄養素の吸収力を高める
ニンジンやほうれん草に多く含まれるカロテン。
粘膜を正常に保ち健康的な肌つくりかかせないこの栄養素は、油と一緒に加熱してとることで
吸収力がアップ。油の量を控えたい場合は、かおりのいいオリーブオイルやごま油を選んでOK。
④シンプルな調理法が野菜の栄養を損なわない秘訣
ビタミンCは水に流れやすい性質があるので、過剰に洗いすぎたり、水に浸けるのはなるべくさけたほうがよい。
調理時に手を加えない過ぎないことが、栄養素をありのままいかす秘訣です。
では本日も一日よろしくお願いします。
明日から３連休の方も多いのでは、亀山堂では社員研修のために
10/9.10はお休みをいただきます。
さて表題です。
秋野菜の美容効果を上げる４つのポイント
①食物繊維×２でデトックス効果アップ
たっぷり食物繊維をとりたいけれど、野菜だけではあんまり量がとれない。そんなときは
きのこ類やまめるいを料理に加えることで、食物繊維が増える。
火をとおす料理に最適で、特にきのこは低カロリーとヘルシーなのでぜひとりいれて。
②たんぱく質がなければ美肌は生まれない
いくら肌に潤いやハリを与えるビタミン類を野菜でしっかりとっても、材料となるたんぱく質が不足
はだめ。
良質なたんぱく質と組み合わせることで、野菜料理の美肌効果がアップします。
理想は３食野菜+タンパク質を心がける。
③油をプラスすることで栄養素の吸収力を高める
ニンジンやほうれん草に多く含まれるカロテン。
粘膜を正常に保ち健康的な肌つくりかかせないこの栄養素は、油と一緒に加熱してとることで
吸収力がアップ。油の量を控えたい場合は、かおりのいいオリーブオイルやごま油を選んでOK。
④シンプルな調理法が野菜の栄養を損なわない秘訣
ビタミンCは水に流れやすい性質があるので、過剰に洗いすぎたり、水に浸けるのはなるべくさけたほうがよい。
調理時に手を加えない過ぎないことが、栄養素をありのままいかす秘訣です。
では本日も一日よろしくお願いします。
おはようございます。
秋の匂いが続き毎日です♪
さて
表題です。
秋野菜（ブロッコリー・ニンジン・ほうれん草・ごぼう・レンコン・サツマイモ・かぼちゃ）に多く含まれる、ビタミン・食物繊維・ミネラル類。いずれも健康な肌を作るために必要な栄養素です。
■食物繊維
腸をデトックス。腸にたまった老廃物は吹き出物やにきび・肌荒れの原因。また便秘。
スムーズな排便をサポートしてくれます。
■ビタミンA、C、ムチン
免疫力を上げる。体内の免疫力が低下すると、外敵から守ることがむずかしくなります。
胃など粘膜を保護するムチンや皮膚・粘膜リンパンの働きを強化するビタミンAが免疫力を高める栄養素となります。
■ビタミンC、E、カロテン、リコピン
酸化を防ぐ。安置英人具の大敵な活性酸素。紫外線やストレス喫煙などの影響で発生させる活性酸素
はしみやしわなど、肌への悪影響が大きい。ビタミン類やカロチンなどが活性酸素の発生をおさえて、
老化防止に有効。
さて本日も一日よろしくお願いします。
秋の匂いが続き毎日です♪
さて
表題です。
秋野菜（ブロッコリー・ニンジン・ほうれん草・ごぼう・レンコン・サツマイモ・かぼちゃ）に多く含まれる、ビタミン・食物繊維・ミネラル類。いずれも健康な肌を作るために必要な栄養素です。
■食物繊維
腸をデトックス。腸にたまった老廃物は吹き出物やにきび・肌荒れの原因。また便秘。
スムーズな排便をサポートしてくれます。
■ビタミンA、C、ムチン
免疫力を上げる。体内の免疫力が低下すると、外敵から守ることがむずかしくなります。
胃など粘膜を保護するムチンや皮膚・粘膜リンパンの働きを強化するビタミンAが免疫力を高める栄養素となります。
■ビタミンC、E、カロテン、リコピン
酸化を防ぐ。安置英人具の大敵な活性酸素。紫外線やストレス喫煙などの影響で発生させる活性酸素
はしみやしわなど、肌への悪影響が大きい。ビタミン類やカロチンなどが活性酸素の発生をおさえて、
老化防止に有効。
さて本日も一日よろしくお願いします。
おはようございます。
今朝はすごい冷え込みがあって、もう夏が懐かしい時期になってきました。
さて表題の件です。
シナモンには
・血行を促し代謝UPしてくれる
・消化を助けてデトックス効果
・血糖値を下げる
・中性脂肪を低下させる
お肌の悩み・ダイエットには最高のミカタですね♪
では本日も一日よろしくおねがいします。
今朝はすごい冷え込みがあって、もう夏が懐かしい時期になってきました。
さて表題の件です。
シナモンには
・血行を促し代謝UPしてくれる
・消化を助けてデトックス効果
・血糖値を下げる
・中性脂肪を低下させる
お肌の悩み・ダイエットには最高のミカタですね♪
では本日も一日よろしくおねがいします。