亀山堂スタッフの健ちゃんブログ

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食事の組み合わせ

こんにちは。今日は夏空ですね～・ほんとに気持ちがいいです。

さて表題のけんです。

貧血によい食事の組み合わせ

・しそ＋かつお

貧血といえば、鉄分が必須。かつおの鉄分とタンパク質は赤血球をつくるヘモグロビンの材料となり、不足した血液を増やします。またしそのビタミンCは鉄を吸収しやすい形に変え、腸での吸収を促進。また鉄分も豊富。

便秘

バナナ＋ヨーグルト

便秘には腸の働きの低下によるものと、逆に過剰なタイプがあり、適切な食品も違います。
その両方にきくのが、ヨーグルトの乳酸筋。腸の善玉菌を増やして整腸する、便トラブルの万能食です。バナナのオリゴ糖は善玉菌を増やすサポートに！！

冷え性

羊肉＋しょうが

冷え性の人は血行が悪いので、食材で改善を。辛み成分のショウガオールやジンゲロールには、血管を広げるなどして血行をよくし、体を中から温める働きが！また羊肉のカルニチンは脂肪のエネルギー代謝をサポートし、体熱がアップします！

さらに、アボガドで血液サラサラに・・・
アボガドにはビタミンEが沢山入っています！血管の拡張作用で血流をよくし、体を温める作用がある。

夏ばて

豚肉＋ゴーヤ

夏の暑さに対抗する食材といえば、ゴーヤ。豊富なビタミンCがエネルギー合成を促進し疲労を回復。さらに苦味成分モモルデシンが食欲増進や体を冷やす作用で夏疲れに働きます！
豚肉にはビタミンB1が豊富。疲れ物質の乳酸を分解しましょう！

さて本日も一日よろしくおねがいします。

亀山堂

美人百花（カメヤマ酵母掲載）

こんにちは。暑い日が続きますね～。

今日の福岡は朝は雨でしたが、今は蒸し風呂のように暑いです。

もう梅雨あけたかな！？

いよいよ夏～

でもその前にダイエットという方もいいのでは・・・

今月の美人百花（雑誌）にカメヤマ酵母が掲載されています。

酵素特集にて・・・

カメヤマ酵母は食後のカロリーカットをしてくれるダイエッターの味方

カメヤマ酵母については詳しくは→→→http://www.kameyamado.com/koubos/koubo/

では暑いですが、水分をしっかりとりましょう♪

7月亀新聞

おはようございます。
今日の福岡は朝から大雨で大変でした。

さて表題の件です。

７月亀新聞の内容

・熱中症対策

近年、日本では猛暑が続き熱中症による健康被害が子供や高齢者に多く見られます。
身近に起こる熱中症をしっかり理解して、家族のための予防・対策を行いましょう。

熱中症の注意点、熱中症に弱いのは？高齢者？、効果的に水分を摂取する方法・スタッフ紹介
４月号アンケートハガキ当選者発表
クロスワード
などなど

表面

裏面

それでは本日も宜しくお願いします。

ご当地ショー　亀山堂

こんにちは。朝から大雨台風の影響でしょうか！？
じめじめがいやな今日です。

さて表題のけんです。今亀山堂では今月末まで全国ご当地キャンペーンを行っています。
皆様から頂いたお住まいの地域のご当地銘菓を集めて皆様にご紹介するという企画です。
またご応募していただいた方抽選で、九州の銘菓セットをプレゼントさせていただきます。

詳細は　
http://www.kameyamado.com/kikaku/gotouchi2012/

一部ご応募していただいた方の情報をお知らせします。

・岡山県倉敷市在住　「むらすべめ」
新鮮な卵を用い和製クレープのように薄く丸い焼いた外皮で減煎された粒餡を包んだ一品
ＨＰ↓↓
http://kikkodo.com/

・滋賀県草津市「うばがもち」
400年にわたって人々に愛されているお菓子。草津産もち米で作ったお餅をこしあんで包み、白餡と山芋の練り切りをのせた一品。

ＨＰ↓↓
http://www.nanyouken.co.jp/ubagamochiya/

それでは、本日も一日よろしくお願いします。

6.12　太らないからだ作り

おはようございます。梅雨に入り福岡ではじめじめの毎日です。

今日はサッカー日本代表の試合がありますね。スカッとした試合展開を期待します。

この梅雨が終わるといよいよ夏ですね。

～簡単な太らない体作り～

ポイントは自律神経を整える

（1）食事は良くかんで食べる

食べ物を口に入れたら一度端をおき、２０回かんでのみこむ。副交感神経が優位に。またかむことで
脳の満腹中枢が刺激される。

（２）お腹がすくまで食べない

いつも満腹でいると自律神経が乱れるもの。食事の時間だｋらとお腹がすいていないのにたべるのはやめましょう。

（３）リンパマッサージ

リンパが滞った状態が続くと老廃物も滞り、自律神経が乱れて代謝が低下し、太りやすいからだに。
手のひらで末端から胸部に向けてマッサージする。

（４）深呼吸

唯一、自律神経を意識的にコントロールできるのが深呼吸。深呼吸をすると副交感神経が優位なります。１日２回ほど目安です

（５）はやねはやおき

はやねはやおき。夜の活動時間を短くしましょう♪自然に合わせた生活リズムで自律神経が働きやすくなる。

ではでは
本日一日よろしくお願いします。

6月号亀新聞

こんにちは。

今日から6月ですね。6月といえば・・・梅雨！ジュンブライド！？・・・色々ありますが・・・

だんだんあったかくなりましたね。

福岡の中学生は今日から夏服にころもがえのところがおおみたいです。みなさまの地区はいかがでしょう！？

さて6月の亀新聞内容ですが・・・

・水虫対策

日本では4人に１人は水虫？
現在水虫患者は全国で1500万人いると推測されています。さらに治療にいっていない方も含めると3000万人以上にのぼると言われているみたいです。
そこで水虫対策

・カビ対策

・亀山堂のご当地ショー

亀山堂のお客様参加型のイベント。住まいの県の銘菓を教えてくださいという簡単な企画。

・新商品グルコサミン＆ヒアルロン酸発売！！

鳥取県境港産の新鮮な紅ズワイガニを使用！
１袋　90粒　１ヶ月分　1960円

詳しくは　
http://www.kameyamado.com/shouhin/itiran/index.html

・クロスワード

表面

裏面

5月号亀新聞

こんにちは。

5月号の亀新聞は

・GW特集
・不眠対策
・3月号当選者発表
・全国ご当地ショー
・九州のなるほど調査隊
・クロスワード

～九州のなるほど調査隊～

福岡ソフトバンクホークスの拠点であり、福岡が誇るヤフードームは、実はまだ未完成なのです。
当初48000人収容可能なスタンドにするはずだったのですが、実際は35000人しか収容できなかったため、
グラウンド上に新しいシートを用意しながら増席している段階だとか。ここ数年で当初よりも席が増え、
今では37000人まで入るようになりました。

～3月号アンケートハガキ当選者～

・東京都　染瀬様

・兵庫県　苗加様

・東京都　長谷川様

福岡県産八女茶をプレゼントします！

『表面』

『裏面』

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