暇です。
今日は一日安静と言う事でずっと寝てました
体は確実に回復していることを実感
でも、ホント暇です
インドア系の趣味が無いのでホント暇です。
炎症が引くまで大好きな湯船に入れないし
シャワーじゃイマイチ
でも今日から始まったＮＨＫ大河ドラマ「江～姫たちの戦国～」が見れたのが唯一の楽しみ
僕は琵琶湖が好きなのでなおさら
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ＋牛乳２００ｍｌ）
昼 ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）
間食 プロテイン４０ｇ＋ウェイトゲイナー１５ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ １５ｇ＋ゴールドＷチョコＷＰＩ ９：１ ペプチド２５ｇ＋ケンタイ１５ｇ＋牛乳２００ｍｌ）
夜 ビタミンミネラル３粒（ゴールドジム）
就寝前 グルタミン５ｇ（バルク）
健康が一番
ではまた
やっちまった。
本日は午前１０からパーソナルトレーニング
でも体調は微妙
でも３日トレーニングしていない無いので疲労は無いと、踏み切りました。
しかし、デッドリフトで異変が
午後、医者で診断してもらったところ、「仙腸関節周りの靭帯の捻挫」でした。
でも全治１０日だそうです。
前回、半膜様筋の部分断裂した時は全治二ヶ月だったのでましです。
前向きに考えて、今やれるべき事をやるしかないですね
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン５ｇ（バルク）、プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ＋牛乳２００ｍｌ）
トレーニング前 ハイパードライブ３０粒（ＨＡＬＥＯ）
トレーニング中 ＥＡＡ７ｇ×２（バルク）、アクエリアスビタミンガード１Ｌ（コカコーラ）
トレーニング直後 グルタミン５ｇ（バルク）、ＥＡＡ７ｇ（バルク）
トレーニング後 プロテイン５０ｇ（ゴールドＭＩＸベリー ＷＰＩ ９：１ ペプチド＋豆乳２００ｍｌ＋バナナ１本＋みかん一個）
昼 なし
間食 プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ）、アスタリール１０粒（富士化学工業）
夜 なし
就寝前 グルタミン５ｇ（バルク）
ヒューマンＳＡＷＡＫＩ ＧＹＭスタッフのみなさんには申し訳ありませんが、明日のミーティング欠席でお願いします。
そして、午前中一緒にワークアウトする予定だった斎藤君ごめんなさい
明日は２４時間睡眠（安静）予定です
休むべし
ＭＡＸーＬＯＡＤ！チョコ味！
ホームプロテインはこれで決まりでしょう
ワーイ！こんなに入ってるでも２ヶ月持つかな？
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン５ｇ（バルク）
間食 ウェイトゲイナー３０ｇ（ケンタイ）
昼 なし
間食 プロテイン３０ｇ（スウィンクフィットネスＷＰＣ）
夜 なし
間食 プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ）うまい！
就寝前 グルタミン５ｇ
明日はパーソナルトレーニング
担当は僕が最大限の敬意を払う“師匠”長竹佑介トレーナー
ＢＩＧ３、リアレイズ、フロントレイズ辺りに磨きをかけます
LUX
最近髪がパッサパサなのでなんか手を打とうと考えました
ＬＵＸスーパーリッチシャインのヘアミストを買いました
かなり良い感じで馴染んでます
体の生理学上、髪の修復が最後に回されてしまう為、我々ハードトレーニーにとって髪のトラブルは一番恐ろしいです。
睡眠で修復できない分は周りからケアしましょうね
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン５ｇ（バルク）
間食 ウェイトゲイナー３０ｇ（ケンタイ）
昼 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスＷＰＣ）
間食 プロテイン２０ｇ（ＢＩＧＷＨＥＹ ＲＴＤ）
夜 なし
間食 プロテイン５０ｇ（バルクカゼイン）
就寝前 グルタミン５ｇ（バルク）
ヘアケアにはまりそうです
表彰☆
会社で表彰されました
自分の課題提案が優秀賞に選ばれました
素直にうれしいです
会社の次はバルクアップコンテストでの表彰を狙います
飽くなき向上心よ
燃えろ
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン３０ｇ＋３０ｇ（バルクカゼイン＋ウィダーペプチドプラスホエイペプチド５３％：大豆ペプチド４７％）
昼 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスＷＰＣ）
間食 プロテイン２０ｇ（ＢＩＧＷＨＥＹ ＲＴＤ）
夜 プロテイン３０ｇ＋３０ｇ（バルクカゼイン＋ウィダーペプチドプラスホエイペプチド５３％：大豆ペプチド４７％）
就寝前 グルタミン５ｇ（バルク）
販売が遅れていたゴールドジムの新製品３種（ウェイトゲイナー、プロテインバナナシェイク味、ホエイ＆カゼイン）がそろそろ出るとの噂が
待ちきれないですね
ではまた