ＳＳＣ×餅つき！
今日は家族で餅つきです
最初はこねて
粘り気が出てきたらスタート
ＳＳＣ（ストレッチショートニングサイクル）を最大限に活用した見事な餅つきです
後ろで腰痛持ちのブラザーがレザーベルト（ゴールドジム）を巻いて待機
期待大です
しかし、２０発位打ったらあっさりリタイヤ
特注のキネで４ｋｇあるので打てる人が僕と弟しかいなかったのでもう少し頑張ってもらいたかったです。
結局８回、計３００発以上私が打つハメに
ただでさえトレーニング疲れのお兄ちゃんをいたわってほしかったです
出来た餅は、お供え物や正月ようにこしらえました
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン１０ｇ（バルク）、ウェイトゲイナー３０ｇ＋カゼイン３０ｇ（ケンタイ＋バルク）、ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）
餅つき前 ＢＣＡＡ１０ｇ（バルク）
餅つき中 ウェイトゲイナー３０ｇ（ケンタイ）
餅つき後 アミノパウダー７ｇ（グリコ）、グルタミン５ｇ（バルク）、プロテイン４０ｇ（ゴールドジュニアプロテイン ＷＰＣ ５０％＋糖質）
昼 なし
夜 なし
就寝前 グルタミン１０ｇ（バルク）
明日はそば打ちとトレーニング納め
ではまたです
ショック！スーパーカタボリック。
人間はどうして間違いを犯すのでしょうか？
順調に思えた筋肥大がまさかこんな初歩的な間違いにきずかないとは
今日まで、サプリメント、トレーニング内容、タンパク摂取量、すべてにおいて完璧だと思ってました。
だが食事のカロリーをマラソンをやっていた時と変えていなかった
僕が最大の敬意を払う長竹トレーナーに相談したところやはりカロリーが原因と行き着きました。
その結果体重、筋量減少とそれに伴う体脂肪率の増加をしてしまうはめに
しかし、バルクアップコンテストまであと１ヶ月あります。
ここから私の真骨頂！失敗から成長してきた自負があります
ケンタイのウェイトゲインを朝食、間食に使用
他は今まで通りで問題なし
ここからが本番ぜよ
今日飲んだサプリ
朝 ウェイトゲイナー３０ｇ＋牛乳２００ｍｌ（ケンタイ）、ハイパードライブ２０粒（ＨＡＬＥＯ）
トレーニング前 ＥＡＡ７ｇ（バルク）
トレーニング中 ＥＡＡ７ｇ×５（バルク）、エネルゲン５００ｍｌ（大塚製薬）
トレーニング直後 グルタミン１０ｇ（バルク）、ＥＡＡ１５ｇ（バルク）
トレーニング後 プロテイン６０ｇ（ゴールドＭＩＸベリー ＷＰＩ ９：１ ペプチド＋牛乳３００ｍｌ＋バナナ２本）
昼 ウェイトゲイナー３０ｇ＋牛乳２００ｍｌ（ケンタイ）
夜 プロテイン４０ｇ（ウィダーペプチドプラスホエイペプチド５３％：大豆ペプチド４７％）
就寝前 なし
今年最後のトレーニングは見学も兼ねたＧＧ埼玉スーパーアリーナ店で予定
このくやしさ！必ずトレーニングに役立てる
明日は餅つき
ウェイトゲイン！
訳ありでウェイトゲインを買いました
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン２０ｇ（バルク ＢＩＧＷＨＥＹ ＲＴＤ）
昼 グルタミン１０ｇ（バルク）、プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスＷＰＣ）、ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）、ビタミンミネラル４粒（ゴールド）、新ビオフェルミンＳ ３粒（タケダ）
夜 なし
就寝前 なし
今日昼ごろ急に風引きそうになったからありったけのサプリメントを投入
すると昼寝して起きたら直ってた
ではまた
便利なプロテイン！
え～バルクスポーツ社から出ました新商品「ＢＩＧＷＨＥＹ ＲＴＤ」を４２本ほど購入
アルミパウチタイプなのですぐ飲める優れもの
ＷＰＣ２０ｇ配合で１本なんと１７５円との安さ
ゴールドジムのプロテインバーだって２０ｇ２００円なのに
会社や出先で活躍しそうです
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン１０ｇ（バルク）、プロテイン３０ｇ（ゴールドジュニアプロテイン ＷＰＣ ５０％＋糖質）、ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）
昼 グルタミン１０ｇ（バルク）、新ビオフェルミンＳ３粒（タケダ）、ビタミンミネラル３粒（ゴールド）、ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）
間食 プロテイン２０ｇ（バルク ＢＩＧＷＨＥＹ ＲＴＤ）
夜 なし
就寝前 なし
そういえばバルクスポーツから新製品でＨＭＢが出るようです。
マニアの方はぜひ
ではまた
カゼイン！
今日は佐野市たぬまアリーナのトレーニングルームで背中中心に鍛えました
ベントロー、ラットプルダウン、バーティカルローイング、ヒップバックエクステンションwithプレートを各４セットずつ
いつもゴールドでトレーニングする時は一人でやっていますが今日は友達と
たまにはバディを組んでやるのも良いもんですね
そして家に帰るときていました
カゼインです昼間のアミノ血中濃度を保つ為に購入しました
筋肥大期は食後二時間半でお腹がすいてしまうので重宝するでしょう
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン１０ｇ（バルク）、プロテイン３０ｇ（ゴールドジュニアプロテイン ＷＰＣ ５０％＋糖質）、ハイパードライブ２０粒（ＨＡＬＥＯ）
ワークアウト前 ＢＣＡＡ５ｇ(バルク）
ワークアウト中 ＢＣＡＡ５ｇ×３（バルク）、アミノバリュー４０００（大塚製薬）
ワークアウト後 グルタミン５ｇ（バルク）、ＢＣＡＡ１０ｇ（バルク）
昼 なし
夜 プロテイン２５ｇ（バルクビッグカゼイン）、ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）
就寝前 グルタミン５ｇ（バルク）
筋肥大が良いペースです
今日は良く休みますね
