ゴールドジムで？
今日はゴールドジムで下半身と上腕二頭筋をトレーニング
スクワットの後の、シシーンスクワット(シッシースクワット）がかなりきつい
「うあー」とか「ああっーあ」とか声が出てしまいました
プリーチャーアームカールも６セットやってかなりバッチリ
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン１０ｇ（バルク）、プロテイン３０ｇ（ゴールドジュニアプロテイン ＷＰＣ ５０％＋糖質）、ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）
昼 ハイパードライブ２０粒（ＨＡＬＥＯ）
ワークアウト前 ＥＡＡ７ｇ（バルク）
ワークアウト中 ＥＡＡ７ｇ×８（バルク）、ダカラビタミンウォーター１．５Ｌ（サントリー）
ワークアウト直前 グルタミン１０ｇ（バルク）、ＥＡＡ７ｇ（バルク）
ワークアウト後 プロテイン６０ｇ（ゴールドリッチミルク ＷＰＩ ９：１ ペプチド＋牛乳３００ｍｌ）
夜 新ビオフェルミンＳ３粒（タケダ）
就寝前 グルタミン５ｇ（バルク）
プロテインにバナナを入れるのを忘れた
あの味が好きなのに
それと、ゴールドのフロントスタッフの女性に「あのブログの写真何なんですか？」ときかれ、
「えっ、カッコいいって
」と聴くと、「え？どこが」と
うん！いつもどうりだね
くやしいです
ではまた
クリスマスですね！
いや～筋肥大が好調好調
ＭＡＣＨ６を飲んでいるせいか、筋痛の引きが早い早い
明日起きたら速攻ジム行こ
そして今日はクリスマス
料理も豪華
白米、そば、フライドチキン、納豆、ノンオイルシーチキン、五目豆煮、肉炒め、サラダ、とりむね２７０ｇ
そしてとどめのＭＡＣＨ６でロイシンチャージ
僕は今彼女がいませんので家族とゆっくり過ごしました
来年はムフフです
今日飲んだサプリ
夜中 プロテイン２５ｇ（バルクビッグホエイブルーベリーミルク ＷＰＣ）、
朝 グルタミン１０ｇ（バルク）、プロテイン３０ｇ（ゴールドジュニアプロテイン ＷＰＣ ５０％＋糖質）、ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）
昼 プロテイン６０ｇ（スィンクフィットネスＷＰＣ ２５ｇ＋グリコオールインワンプロテイン４５ｇ）、新ビオフェルミンＳ３粒（タケダ）、ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）
夜 グルタミン１０ｇ（バルク）、ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）
就寝前 グルタミン５ｇ（バルク）
明日は下半身とアームですではまた
エックス。
トレーニングが非常に順調なわたくし
ふとエックスの歌が聴きたくなりました
i-podに入ってなかったのでＣＤからインポートしました。
「ＢＬＵＥ ＢＬＯＯＤ」です
この中に「Ｘ」という曲が収録されているんですが、激しくていいんですよ
プリーチャーカールやバディカールをしながら聴くのがおススメです
今日飲んだサプリ
夜中 プロテイン５０ｇ（プロフェクト）
朝 グルタミン５ｇ（バルク）、プロテイン３０ｇ（ゴールドジュニアプロテイン ＷＰＣ ５０％＋糖質）、ビタミンミネラル４粒（ゴールド）、ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）
昼 グルタミン１０ｇ（バルク）、プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスＷＰＣ）、ビタミンミネラル３粒（ゴールド）、ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）、
間食 プロテイン３０ｇ（グリコ オールインワンプロテイン）
夜 ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）
就寝前 グルタミン５ｇ（ＨＡＬＥＯ）
予想以上にカタボるのが早いです
僕も戸塚さんみたいにカゼイン買わなきゃダメかな
勝先生！ＢＵＬＥ ＢＬＯＯＤはいいぜよ
ＭＡＣＨ６！！
今日は上半身の筋肥大（ハイパートロフィー）
今日を含めてまだ３回しかやっていないのにでかくなってます
ブロリーもびっくり
ゴールドジムのポイントが７０００円分貯まったので↓
憧れのマッハ６と交換
簡単に説明すると「キングオブパンプアップ」と言ったとこでしょう
筋肥大には欠かせませんね
えっちなみにたっちゃんは何者だって？
「オレか？オレはスーパーベジータだ」じゃないです。
これが言いたかっただけでした
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン１０ｇ(バルク）、プロテイン３０（ゴールドジュニアプロテイン ＷＰＣ ５０％＋糖質）、新ビオフェルミンＳ３粒（タケダ）
昼 グルタミン５ｇ（バルク）、新ビオフェルミンＳ３粒（タケダ）
夜 ハイパードライブ ２０粒（ＨＡＬＥＯ）
トレーニング直前 ＥＡＡ７ｇ（バルク）
トレーニング中 ＥＡＡ７ｇ×５（バルク）、ダカラビタミンウォーター１Ｌ（サントリー）
トレーニング直後 グルタミン１５ｇ(バルク）、ＥＡＡ７ｇ（バルク）
トレーニング後 プロテイン３０ｇ（ゴールドＷチョコ ＷＰＩ ９：１ ペプチド＋牛乳２００ｍｌ＋バナナ１本）
就寝前 グルタミン５ｇ（バルク）、エキストラアミノアシッド１２粒（グリコ）
海軍操練所はどうなるんですき、勝先生！
でももう寝るぜよ
１日ずらします
本日は上半身のトレーニングをやる予定でしたが、１日ずらします
上腕三頭筋の筋痛が取れません
１０ＲＭテストのあとＵ字溝（１２０ｋｇ）の移動の手伝いがかなりのダメージを負ったようだ
明日は行けそうだ
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン１０ｇ（バルク）、プロテイン２５ｇ（バルク ＢＩＧ ＷＨＥＹ ＷＰＣ）
昼 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスＷＰＣ）、新ビオフェルミンＳ３粒（武田）
夜 なし
就寝前 グルタミン１０ｇ（バルク）、レバープロ４粒（バルク）
肝臓のケアも大事ぜよ、弥太郎
ではまた