うなぎ。
弟がうなぎを買ってきてくれました
おいしく頂きました
今日飲んだサプリ
朝 なし
昼 なし
間食 プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ＋牛乳２００ｍｌ）
夜 なし
就寝前 グルタミン５ｇ（バルク）
ではまた
どうした？俺の体。
腰の捻挫で気落ちしたのか風邪を引いてしまった
熱が下がらないよ～
家で寝てても浮かんでくるのはトレーニングの事ばかり
早く直したいです
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン１０ｇ（バルク）、プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ）
昼 グルタミン１５ｇ（ゴールド）
夜 なし
就寝前 グルタミン５ｇ（ゴールド）
でもうれしいこともありました
かあさんが豚汁を作ってくれました
そして相変わらず兄思いの弟も「なにか食べたいものある？」とワザワザ部屋まで聞きに来てくれました
せっかくなのでお言葉に甘え「牛肉が食べたいと」伝え夕食を楽しみにしていました
ところがテーブルに牛料理が見当たらない
わすれてしまったそうです
くやしいです
今日は調子がいいな！
今日は調子が良かったです
昨日のＮＳＣＡゼミで刺激を受けたのか捻挫の痛みが引き始めています
今日も早く寝て回復に拍車をかけます
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン５ｇ（バルク）、ウェイトゲイナー３０ｇ（ケンタイ）
間食 プロテイン１０ｇ（ＢＩＧＷＨＥＹ ＲＴＤ）
昼 グルタミン１５ｇ（ゴールド）
間食 プロテイン１０ｇ（ＢＩＧＷＨＥＹ ＲＴＤ）
夜 ＭＡＣＨ６ １２粒（ＨＡＬＥＯ）
就寝前 グルタミン５ｇ（ゴールド）
前向き前向き
そんなに違うの？
今日はＮＳＣＡゼミ
ゼミのみんなに口を揃えて言われたのが「いつもと雰囲気が違う」との事
自分ではそこまで違うか分かりませんがトレーニングをしていないと雰囲気が違うそうです。
そういえば、最近家族からも「覇気が無い」「元気ないね」などと言われたような
趣味がすべてアウトドア系なのでもしかしたら気持ちが落ちてるのかもしれないですね。
子供の頃ならＴＶゲームやミニ四駆などインドア系の趣味もあったんですけど今更って感じですね
今週中には復帰できると思うのでしっかり休んで前向きにすごしたいと思います
今日飲んだサプリ
朝 なし
昼 なし
間食 アミノバリュー４０００（大塚製薬）
夜 プロテイン４５ｇ＋ジョイント１５ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ＋グリコジョイントプラス）
就寝前 グルタミン１０ｇ（ゴールド）、エキストラアミノアシッド４粒（グリコ）
今日は食事中心に栄養摂取を心がけました
休肝日ってやつですかね
ではまた
プール上がりのプロテイン！
今日は久々のゴールドジムでプールウォーキング
４５分専用コースを歩いてフィニッシュ
その後、ジャグジーに入り物思いにふけていました。
自分が初めてトレーニングを始めた時から今まで。
新しい知識を知ることを喜び、変わっていく自分を楽しみながらやってきたなーと
そして締めはプロテインバーで１杯やって帰りました
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン３０ｇ＋ジョイント１５ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ＋グリコジョイントプラス）
昼 プロテイン３０ｇ＋ジョイント１５ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ＋グリコジョイントプラス）
プール前 ＥＡＡ７ｇ（バルク）
プール後 プロテイン３０ｇ（ゴールドＷチョコ ＷＰＩ ９：１ ペプチド＋牛乳２００ｍｌ＋バナナ１本）
間食 プロテイン１５ｇ（ゴールドバナナシェイク ＷＰＩ ９：１ ペプチド）
間食 プロテイン１５ｇ（ゴールドバナナシェイク ＷＰＩ ９：１ ペプチド＋牛乳１００ｍｌ）
夜 なし
就寝前 プロテイン３０ｇ＋ジョイント１５ｇ（ゴールドバナナシェイク ＷＰＩ ９：１ ペプチド＋グリコジョイントプラス）
早速購入「ゴールドジム バナナシェイク味」
その名のとうりバナナ味ですが、サイダーのような感じでもあり全体的にもさっぱり系ですね
そして今日も“師匠”長竹氏とプロショップ付近で熱いサプリメント談議を
この類の話はネタが尽きないですねではまた