ピリオダイゼーション。

今日は医者で電気治療しながらＮＳＣＡのピリオダイゼーションを勉強しました

今、自分はまさに準備期の筋肥大/持久力期と言った所でしょうか

今日飲んだサプリ

朝　グルタミン５ｇ（バルク）

昼　グルタミン５ｇ(バルク）

間食　プロテイン２０ｇ（ＢＩＧＷＨＥＹ　ＲＴＤ）

夜　プロテイン３０ｇ＋ジョイント１５ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ＋ジョイントプラス）

禁断症状が・・・・

そう！、トレーニングしたい病です

筋トレの筋ポンプ作用が無いだけでこんなに体がだるいとは・・・・まさに運動依存症ですね

許可が下りました。

今日お医者さんからプールウォーキングとストレッチのＯＫサインが出ました

この５日間安静にした甲斐がありましたわ

でもまだ完治ではないので無理は禁物！

トレーナーとしてもこういった自分に対するメリハリが付けられない様ではクライアントに信頼されませんからね

今日飲んだサプリ

朝　ウェイトゲイナー３０ｇ＋ジョイント１５ｇ（ケンタイ＋グリコジョイントプラス）

昼　プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスＷＰＣ）、新ビオフェルミンＳ３粒（タケダ）

間食　グルタミン１５ｇ（バルク）←急に咳が出始めたので手を打ちました。

間食　プロテイン２０ｇ（ＢＩＧＷＨＥＹ　ＲＴＤ）

夜　なし

就寝前　プロテイン３０ｇ＋ジョイント１５ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ＋グリコジョイントプラス）

プールウォーキングでもわくわくしますねでままた

誕生日でした。

今日は誕生日でした

昨日、昼飯の時成人式の話をしてた時、ふと思い出しました

すっかり忘れていましたね

忘れていればいつまでも２４歳でいられたのにねそうは行かないってか

そして夕食時、相変わらず兄思いのブラザーが白ワインをプレゼントしてくれました

ブラザー曰く「田崎真也が沖縄サミットの時に進めたワインの１グレード下のワインだよ～」って言ってました。

ワインで１グレード下げてもかまいませんが、ＣＦＭホエイプロテイン（ＷＰＩ）のグレードを下げられてはえらいこっちゃですよ。

ＷＰＩ→ＷＰＣだったらＷＰＩで飲みたい

てなわけで早く怪我治して、ゴールドジムのプロテインバーでＣＦＭホエイプロテイン（ＷＰＩ）飲みたい

今日飲んだサプリ

夜中３時　プロテイン３５ｇ（ゴールドジュニアプロテイン）

朝　グルタミン５ｇ（バルク）

間食　プロテイン２０ｇ（ＢＩＧＷＨＥＹ　ＲＴＤ）

昼　グルタミン５ｇ（バルク）、新ビオフェルミンＳ３粒（武田）

間食　プロテイン２０ｇ（ＢＩＧＷＨＥＹ　ＲＴＤ）

夜　なし

就寝前　プロテイン４５ｇ＋ジョイント１５ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ＋グリコジョイントプラス）

「プロテイン　飲めば幸せ　筋肥大」歌丸です

ついに登場！

ゴールドジムの新製品が遂に登場

「ゴールドジム　ホエイプロテイン　バナナシェイク風味」

「ゴールドジム　ホエイ＆カゼインダブルプロテイン　バニラ風味」

「ゴールドジム　ウェイトゲイナー　チョコレート風味」

の３製品↓

https://www.thinkgroup.co.jp/ggmania/shopping_index.html

まさに筋肥大のＢＩＧ３と言っても過言ではないでしょうか

間食→ホエイプロテイン

トレ後→ウェイトゲイナー

就寝前→ホエイ＆カゼイン

みたいなね～

昨日飲んだサプリ

朝　プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ）

間食　プロテイン２０ｇ（バルクＢＩＧＷＨＥＹ　ＲＴＤ）

昼　なし

間食　プロテイン２０ｇ（バルクＢＩＧＷＨＥＹ　ＲＴＤ）

夜　なし

就寝前　プロテイン３０ｇ＋ジョイント１５ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ＋グリコジョイントプラス）

新製品を早く試したいです

ジョイントプラス。

やっと着ました

靭帯の栄養補給にうってつけ

早く直ってね、俺の靭帯

ホント暇だー

インドア系の趣味がほしい

今日飲んだサプリ

朝　プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ）

間食　プロテイン２０ｇ（バルク　ＢＩＧＷＨＥＹ　ＲＴＤ）

昼　なし

間食　プロテイン２０ｇ（バルク　ＢＩＧＷＨＥＹ　ＲＴＤ）

夜　なし

間食　プロテイン３０ｇ＋ジョイント１５ｇ（グリコマックスロードＷＰＣ＋グリコジョイントプラス）

就寝前　グルタミン５ｇ（バルク）

回復が順調

我が得意の食事＆サプリメンテーションを駆使して脅威の回復を

アミノスコア