やさしくととのう暮らしの記録

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06Apr
- 【外食やせダイエット】朝モスで罪悪感なく楽しめた注文♪
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます朝モス外食やせダイエットメニュー先日、数年ぶりに朝モスに行きました！コロナ禍以降なんとなくテイクアウトすることが多く、前回いつ店舗で食事したか思い出せないぐらい…。ナチュラルでかわいいインテリアのモス外食＆ファストフード＝ダイエットの敵！という概念がありましたが、少し前に観たテレビ番組の企画で、興味深いものがありました。ボディーメイクトレーナーの石本哲郎氏の提唱する"外食やせ"このダイエットのコツは一食あたりのカロリーを抑え、たんぱく質をしっかり確保という基準で外食メニューを選ぶというものです。（揚げ物もOKだが量を調整、炭水化物は抜かないのも大切なポイントとの事）石本哲郎式外食やせダイエットマネするだけで“若返りやせ”!／石本哲郎【1000円以上送料無料】楽天市場企画に挑戦したのは丸山桂里奈さんで、1ヶ月で約６キロ減の成果を出していました！毎食外食やテイクアウトという食生活は（私には）現実的でないですが、外食時の罪悪感も、このメソッドだと気にせず楽しめそうです今回はチャッピーに相談し、石本式ダイエット（約500㎉でたんぱく質20ｇ以上）メニューを注文しました！実際食べたメニューモーニング野菜チーズバーガーカフェラテ（無糖）●合計カロリー：約480㎉●P（たんぱく質）：約22g●F（脂質）：約22g●C（炭水化物）：約47g言わなくてもお水をつけてくれるやさしさ…薬を飲むので有難いです脂質はやや多めですが、朝なので問題なし…との事。たんぱく質も外出ダイエット基準はクリアです。昼夜を脂質控えめにするとよいそうです。モスでダイエットメニューというと、どうせ『菜摘』（バンズがレタスのヘルシーバーガー）でしょ？と斜に構えていましたが…。しっかりバーガーが食べられ、温かい無糖カフェラテも相まって満足度も高かったです（結構カフェラテがお腹にたまります）オニオンリング１個だけこっそり食べました…一度外食してしまうと罪悪感からダイエットのモチベーションが下がり、そのあと暴飲暴食につながってしまうことも…今までも軽く外食する時はチャッピーに相談し、500～600㎉ぐらいでメニューを決めていましたが、ちゃんとメソッドとして確立されているという発見がありました！ひとり暮らしの方など、ほぼ外食やテイクアウトという食生活の方も多いかと思います。こういうメソッドを取り入れながら、上手に健康管理できたらいいですね！（ひとり暮らしの時に知りたかった！）本当に久しぶりに、モスの店舗で頂いたのですが…。やっぱり出来立てのモスは美味しいバンズも内側はサクッと外側はふわっとで完璧です！テイクアウトも便利ですが、また店舗で食べたいな～と感じる幸せなひと時でした時にはゆっくり…外での朝食もいいものですね外食時の強い味方食後の血糖値の上昇も抑える働きがあるので、お守り代わりに携帯しています！【賞味期限2027/09】FANCL ファンケルカロリミット 90回分 90粒入り×3袋セット［サプリメント］健康食品ダイエットサポートサプリ桑の葉サプリ中性脂肪桑の葉キトサン楽天市場【賞味期限2027/10】FANCL ファンケル大人のカロリミット 90回分 90粒入×3袋セット選べる3袋/4袋/5袋/6袋［サプリメント］健康食品食後ケア食生活サポート日本製人気続けやすい楽天市場来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうマイニオ気になっています【クーポン4種あり】アラビア（Arabia）マイニオ（Mainio） SARASTUS ボウル 13cm 北欧フィンランド食器 Arabia 食器洗い機対応箱購入でギフト・のし可 GF3楽天市場【クーポン4種あり】アラビア（Arabia）マイニオ（Mainio） SARASTUS ボウル 17cm 北欧フィンランド食器 Arabia 食器洗い機対応楽天市場【クーポン4種あり】アラビア（Arabia）マイニオ（Mainio） SARASTUS プレート15cm 北欧フィンランド食器 Arabia 食器洗い機対応楽天市場【クーポン4種あり】アラビア（Arabia）マイニオ（Mainio） SARASTUS マグ 0.3L 北欧フィンランド食器 Arabia 食器洗い機対応箱購入でギフト・のし可 GF2 GF1楽天市場【クーポン4種あり】アラビア（Arabia）マイニオ（Mainio） SARASTUS マグ 400ml 北欧フィンランド食器 Arabia 食器洗い機対応楽天市場お気に入りのアイテム
05Apr
- 【春の小さな幸せ】桜の季節に思い出す…陶器の街のおばあちゃん　＃日常の中で感じる些細な幸せ
  こんにちは！ご訪問ありがとうございますこの週末は、満開の桜をを楽しんだ方も多かったのではないでしょうか？今の時期は店頭でも『桜推し』の商品が多くなり、見るだけでもウキウキしますね（ついつい買ってしまう）普段はモノトーンや寒色系の色が好みで選びがちですが、春はピンクに手が伸びます♪家族も同じだったようで…。ちょっとコンビニに行ったり、ちょっと買い物に行ったついでに買ってきてくれる“ついで買い？”“プチ土産？”がピンクでほっこりしました桜味や春限定商品ではないようですが、目に留まったようですドラッグストアでいつもの日用品を買った時も…。通常は無機質清潔感のある白の商品が、期間限定のコラボ商品でかわいいプリントがただこれだけで、持ち歩くのもうれしい気持ちになります♪春という穏やかな気候とピンクのやわらかな安心感で、いつもの日常に小さな幸せを感じることができました画家：ヒグチユウコさんとエリスのコラボデザイン20年以上前になりますが、イギリスの陶器の里と呼ばれているストーク・オン・トレントという街を旅行で訪れました。ロンドンのユーストン駅から列車で約1時間半の場所に位置します。炭鉱と陶磁器産業で栄えた街で、今でも英国を代表する陶器メーカーの工場が点在しています。そこでファクトリーツアーに参加し、作業の様子を見学したり、併設のカフェでお茶を楽しんだりと一通りの観光を終え、バスで駅に向かいながら車窓を眺めていると…。目に飛び込んできたのが『ピンク』の人です。それも結構な強さの『ショッキングピンク』です。歴史を感じるレンガ造りの建物もある落ち着いた風景の中に…いきなりの『ドピンク』に衝撃を受けました少し天気も悪く、歩いている人自体少なかったので、私にとっては「第一村人」のような出会い。今でもスローモーションで鮮明に思い出すことができます。お見かけ80代ぐらいのおばあちゃんでしたピンクのコートにスカーフをほっかむりバブーシュカ巻きし、颯爽と歩いています。籠を持っていたので、お買い物に行く途中でしょうか？歩く姿がカッコよく、輝いて見えました目の覚めるような鮮やかな色を着こなし、闊歩するその姿は…憧れしかありません何歳になっても、自分のためにおしゃれを楽しむ＝日常を楽しんでいる姿を垣間見れたような気がします。そのあと駅でしばらく過ごしましたが…年齢問わず落ち着いた色合いの服装の方が多かったので、やはりその地域でもおばあちゃんは特別な存在かと念願かなって憧れだった場所に行き、素敵な器で紅茶を飲んだ思い出と同じぐらい、心に残る大切な思い出になりました。（ファクトリーツアーは英語が出来ないので、細かい内容がほとんど理解できませんでした…。視覚情報と雰囲気とノリで何となく）春になると桜とともに思い出すカッコいいおばあちゃん。完全再現は難しいですが、少しずつ…マインドは近づいていきたいです来てくださってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう集めたくなりますねバーレイキャリコティーポット＆カップ＆ソーサーセット【単品 / セット販売選べます】BURLEIGH CALICO イギリス食器英国食器ポットティーカップおしゃれカフェ風アフタヌーンティー楽天市場【4日2時〜10日2時★全商品ポイント3倍】バーレイキャリコプレート ( 19cm / 21.5cm ) 【単品 / セット販売】BURLEIGH CALICO イギリス食器英国食器ケーキ皿パン皿取り皿パスタ皿おしゃれ美しいかわいいカフェ風アフタヌーンティー楽天市場Burleigh(バーレイ) 英国食器ブルーキャリコ柄ティータオル　/イギリス花青クロスふきん楽天市場Burleigh(バーレイ) 英国食器ブルーキャリコ柄エコバッグ ///イギリス花柄青楽天市場お気に入りのアイテム
04Apr
- 【暮らしの気づき】みんなちがって、みんないい♪私らしい暮らし＃心に残っている名言集
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます最近読書は圧倒的なコスパと手軽さでkindleを利用することが多いです。（実用書系やエッセイをサラッと読む程度ですが…）月1,000円ほどで読み放題とは有り難い限り！特に雑誌など情報速度の速いものは電子書籍の利用が多くなりました。ただ…付録目当てで本誌を買った時などは、ゆ～っくりページをめくりつつ堪能しますやっぱり雑誌は読みやすい！（老眼なのもある）写真も圧倒的に美しくキラキラ＆ワクワクが詰まっています。こちらから取りに行く情報だけでなく、考えつかなかったアイディアや気付きを与えてくれて…沢山の発見と出会える存在ですアルゴリズムに追われない快適さも電子書籍と雑誌　それぞれの良さが…ただ悩ましいのが…自分にとって有益と思われる情報が多すぎて、なかなか捨てられないこと。少し経つと情報はどんどん古くなるのですが、私にとっては教科書のような存在なので、分かっていても捨てられないのです少し前に整理収納の資格を取りました。その際に学んだこともあり、泣く泣く？整理しましたが（どうしても取っておきたいものはスクラップしました）結構な作業量で大変でした。（まだ一部残っています）でも…やって良かったです！「あの雑誌のあのレシピの料理を作りたい」とふと思い出してもやっぱりレシピそのものは思い出せない…。情報は視覚情報込みで確認したいタイプなので、レシピを文字だけでメモに落とし込んでしまうのは、なんだか楽しくないのですおしゃれにスタイリングされた美しい写真、料理家さんの思い＆空気感を脳内再生しながら材料・手順を確認する。その作業自体が楽しいので…持ちすぎる事は色々な面で効率が悪いですが、心のバランスも捨てたくない。勢いで捨ててしまったものも沢山ありますが、特にレシピなどは同じようなものがあっても、全く同じものには出会えないのです思い出系の物もですが、デジタル化すべきもの（明らかに体積が大きすぎるもの）とそうでないもの…。誰かの正解が自分の正解とは限りませんが、流され過ぎず自分の最適解を見つけたいものですね。ミニマリストや断捨離系の方の動画・SNS等を見るのは大好きです。いつかはそうなりたいという憧れと共に、美しいものを堪能できるアートのような存在。見るだけで癒され「自分も頑張ろう！」とエネルギーを頂いたりも半面、溢れる情報に迷ったり、同じように整えられず落ち込むこともあります。生活感のある家は"悪"なのでは？と思っていたことも…。立ち止まるために、よく思い出す言葉は…「みんなちがって、みんないいしあわせはいつもじぶんのこころがきめるにんげんだもの」有名すぎる言葉ですが…"金子みすゞFeat.相田みつを"勝手に自分の中で名言コラボ?して３つの言葉を組み合わせています。（もちろんリスペクトを込めて！）自分軸を保つための大切な言葉×言葉×言葉です。違い自体に価値がある。完璧でなくていい…とやさしく肯定してくれます。実際に暮らすのは自分。自分らしく自分のために、整えていきたいですねものと向き合う事がこんなに大変だと感じるのは…豊かになったからこその悩みかもしれません。年齢もあり、これからは持ちすぎる事に怖さもあります。大好きな雑誌は基本電子書籍、時々図書館＆購入とバランスを取りながら楽しんでいきたいです。みなさまは捨ててしまって、後で後悔したものはありますか？？私は一度捨ててしまったレシピ本を古本屋で買いなおしたことがありますよ～（めちゃくちゃ探しました！）来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう模様替えを検討中です！【新生活応援フェア30％OFF】ランキング1位鍵キースタンドキーフック鍵置き鍵収納鍵掛け玄関おしゃれ鍵かけキーツリー鍵置きスタンドキーハンガー玄関雑貨高級木製雑貨ウッド小物収納おしゃれ北欧卓上収納インテリアナチュラルモダン楽天市場サーモジャグキート1600 卓上ポット 1.6L【魔法瓶リバーズ Rivers 保温保冷ポット大容量ティーポットくすみカラー卓上食卓アウトドアキャンプ天然木オシャレ天然木ステンレス北欧お洒落インテリア誕生日プレゼント女友達】楽天市場ペンダントライト 1灯 kolmio コルミオ aina アイナ照明おしゃれ照明北欧 LED電球対応キッチン照明器具トイレ階段天井照明ダクトレール用シーリングライトダイニング照明廊下インテリアかわいい電気間接照明内玄関寝室リビング照明三角工事不要 kakko楽天市場特典付き！ Lemnos レムノス掛け時計【カンパーニュ電波時計】時計壁掛けおしゃれ電波壁掛け時計おしゃれ電波北欧レトロナチュラル / ブラウンタカタレムノス秒針無しインテリア雑貨おしゃれ雑貨ギフトプレゼント楽天市場お気に入りのアイテム
03Apr
- 【更年期】突然やって来る倦怠感や落ち込み…"ホルモンお化け"の仕業かも
  こんにちは！ご訪問ありがとうございますゆらぎ出して早数年？私の場合はいつから…というのが自分でもはっきり分かりません。アラフィフに突入した頃から何となく体が重く疲労感が強かったり、眠れなかったり、やる気が出なかったり…。ストレス？疲れ？寒暖差アレルギー？など日常でも良くありそうな症状なので、実際の所は更年期だったのか、他の原因だったのかは今でもわかりません（逆流性食道炎で内科にはかかっていましたが‥)ホットフラッシュが強くなってきた時点で「更年期か！」とやっと気が付いた自分…。何となく怠い、何となく元気が出ない…で婦人科に行くという選択がありませんでした。約一年前から婦人科に通院し、ホルモン補充療法を受けています。（薬と漢方を服用中）もっと早く診てもらえば良かったな～と反省しています。随分症状は安定しましたが（ホットフラッシュはほぼなくなりました）時々急に、やる気が出なくなったり、体が重く感じたり。理由のない不安感？などがひょっこり顔を出すことも…。そんな時は『ホルモンお化けが出て来たな…』と思うようにしています。就職氷河期経験の昭和の女なので、「ちゃんとしないと！」「やる気の問題！」とつい根性論が顔を出しそうになりますが、お化けが出た時はしょうがないのです。自分の気持ちや性格の問題だと思うと、ついつい自分を責めてしまいます。でも更年期はホルモンの大きな変化の時期。自分の意志ではどうにもならない事です。私だって更年期初心者、初めての経験で一年生です。おばさんだって初めての経験です。現在手探りで更年期と付き合っていますが、とりあえずお化けが出た日は自分を休ませて、強制的にリフレッシュすることに。私の場合はやっぱり映画やドラマが好きなので、昔からの大好きな作品を観ることにしています。昔の王道ラブコメが好きです何回も見ているのでストーリーや結末が分かっていて安心。初めましての作品だと不完全燃焼になる可能性があるので、ゆらいでいる時はなるべく避けたいのです。"こころの薬箱"と呼んでいる引き出しには昔のDVDを収めています。サブスクでも見れますが、意外と見たいタイミングで配信しているとは限らないので…。気分が乗らなくても、とりあえずソファーに座り、好きなお茶やスィーツで自分を囲い込んで映画を流します。最近ハマっているローズヒップティー。フルーツ入りの焼き菓子と合います！色々考えず、ハッピーエンドが約束されている作品を観ると…いつの間にかお化けの存在も薄れてくるのですホルモンお化けが来るのは自分のせいではない…来たら逃げ道を確保しておくことで、ちょっとラクになるかもしれません。そんな日は家事もお休みしていいと思います私は最低限の掃除と、夕食は一瞬でできる"素"で乗り越えます。家族にも「時々そういうおかしな日があるよ～」と宣言しているので、手抜きできる"素"をお小遣いで買って、ストックしてくれたりします。（好意なんでね、家計からは出しません←ケチ）カルディで買って来てくれました。ありがたいです思春期の頃も感情の揺れや、理由もなくイライラしたりと…遠い昔ですが、あった気がします。更年期もきっと同じで、人生の通過点のひとつなんだと思います。落ち込みや倦怠感がやってきても、それはきっとホルモンお化けの仕業。一緒にボチボチ乗り越えていきましょう！（でもやっぱり何かおかしいと思ったら…まずは病院で相談するのが安心ですね）みなさまの"こころの薬箱"は何ですか？来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうお化け退治にストックしたいかわいいお菓子は幸福度が上がりますねクッキー缶 (9種/9品目) 【コフレアソーティモンドゥビスキュイドゥミ 100g 】公式サダハルアオキクッキー缶ギフトおしゃれかわいい人気焼菓子洋菓子有名プレゼント詰め合わせ sadaharuaoki スイーツ母の日楽天市場《楽天ランキング1位獲得》ミエルの赤いクッキー缶 ◆ クッキー缶ギフト詰め合わせ焼き菓子プレゼントおしゃれ缶入りかわいいサブレお菓子クッキープチギフトお取り寄せ楽天市場母の日異動退職転職お菓子ギフト詰め合わせ手土産内祝いお返しお礼個包装焼き菓子洋菓子スイーツプレゼントギフトクッキー缶HPP-24N プティ・タ・プティ Mボックス 9種44個入楽天市場＼楽天ランキング1位受賞！／クッキー缶お菓子缶 300g クッキー詰め合わせかわいいおしゃれお取り寄せプレゼントありがとうギフト 2026 送料無料母の日ギフトスイーツお菓子人気本当に美味しい缶入りお返しドラジェ焼き菓子誕生日結婚祝い楽天市場お気に入りのアイテム
02Apr
- 【購入品】業務スーパー　プチ海外旅行気分のお買い物♪
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます先日業務スーパーで買い物をしました！カルディやドンキ、業務スーパーは海外の商品も多いので、見るだけでも楽しいですね！ちょっとした旅行気分が味わえます✈️海外旅行のスタイルで例えると…（あくまでも個人的見解です）カルディ→添乗員付きツアー（安心安全、ノーリスク）ドンキ　→飛行機＆ホテルのパッケージツアー（ちょっとした冒険気分が味わえる）業スー→飛行機以外現地手配のバックパッカー（スリルがあって、ちょっとしたリスクも楽しい♪）このようなスタンスで買い物に臨みます※AIで作成したイメージイラストです地元の業務スーパーは外国の方の利用も多いです。特に平日の昼間など、まわりから聞こえてくる話し声は外国語ばかり…。外国にいるかのような錯覚に陥り、ワクワクします結構な確率で「シュガーどこ？」など外国の方に尋ねられるので、自分が買わない物の配置も覚えました！（すぐ売り場まで案内出来ますよ〜）業務スーパー購入品豆腐皮スライス（冷凍）家のストックが無くなると買いに行くリピ商品です。麺の代わりに使うなどして、ダイエット系動画でもおなじみの商品ですが、我が家はシンプルに炒め物や酢の物に使います。パッケージ裏面レシピの「豆腐皮と高菜の炒め物」はクセになる美味しさです。酢のもは黒酢やみじん切りのにんにく・生姜、豆板醤をきかせた中華風をよく作ります！容量が多いので１００gずつ小分けにして冷凍保存して使っています。麻辣鴨脖：マーラーヤーボー　旨辛麻辣味アヒルの首（冷凍）中国ではメジャーな「鴨脖（ヤーボー）」と呼ばれるアヒルの首肉を花椒や唐辛子、八角、桂皮などの香辛料でピリ辛に味付けしたおつまみです。味はビーフジャーキーに近い感じで、スモーキー＆スパイシーな印象です。お酒のアテにピッタリ！ですが骨付なので可食部は多くなく、ちょっと食べ辛いかも…。チビチビと…一番おいしい骨のキワまでしゃぶりながら味わいつくすのが、本場のスタイルです！（焼き鳥で人気のセセリも首。そう考えればハードル下がるかも？）我が家では大人気のおつまみです結構ワイルドな見た目です！オニオンリングフライ（冷凍）アメリカンダイナーのように、山盛りのオニオンリングをやってみたくて購入しました。揚げるとサクッを超えています。ザクッ？ガリ？ゴリッ？歯ごたえ強めがお好みの方にはハマるかと…口内炎がある時には絶対食べてはいけません。ただ私が下手なのか、毎回焦がしてしまいます…ムズカシイ！ゴリゴリで～すざくろ100％ジュース（未開封時常温保存可）エラグ酸が美容にいいとの事で気になっていたので…お風呂上りのお楽しみに買いました。思ったよりスッキリと飲みやすく、豆乳や赤ワインで割っても美味しかったです。お値段も手ごろだったので（500円弱ぐらい？）、見かけたら時々買いたいです！トルティーヤ（冷凍）ブランチや昼食にKFCの「ツイスター」もどきを作りたいと思い購入しました。これから作るのが楽しみです♪パスタスナック　BBQ味ほとんど食べ終わった状態なので粉々ですが…独特の形状で歯ごたえが楽しい、食べ出したら止まらなくなる系スナックです。ちょっと濃いめのBBQ味がクセになります。お酒や映画のお供など…ちょっとジャンキーなものが食べたい時にピッタリだと思います！海外旅行に行くと現地のスーパーに行くのも楽しみのひとつです。家の近所でも味わえる観光気分♪また行きたくなりました！来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう海外旅行おしゃれと防犯対策の両立！セキュリティポーチ女性レディースパスポートケースランニングポーチセキュリティバッグポーチスキミング防止旅行海外旅行防犯財布貴重品マネーベルトトラベル盗難防止薄い隠せる薄型ウエストポーチ撥水ジムアウトドア軽量楽天市場＼全商品期間限定◎MAX47%OFF／海外旅行リュック防犯レディース海外 3way ママバッグナイロン A4サイズ小さめ実用的撥水大容量マザーズリュックシンプルマザーズバッグ背面ポケット付き防水大きめ女性入社オフィス通勤トラベルショルダー旅行楽天市場【31%OFFクーポン利用で★3200円~】トラベルリュックバックパックリュックエコバッグ超軽量携帯リュック軽量ママバッグ折り畳みアウトドアバック旅行アウトドアリュックサック bag 通勤 sack 通勤バッグ海外旅行おしゃれリュックナイロンバッグレディ楽天市場お気に入りのアイテム
01Apr
- 【防災】雨の日に傘の準備をするように…災害を日常の延長と考える
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます今朝10時ごろ…テレビから流れてくる緊急地震速報の警告音に思わず体がこわばりました。何度聞いても慣れる事がなく、胸の奥がざわざわしてしまいます。ふと…以前観たテレビCMを思い出しました。災害は日常の延長2019年～2020年頃でしょうか？ACジャパンの防災啓発CMで、心に強く残るものがありました。（九州地域限定かもしれません）傘の映像と共に、ナレーションが語りかけます。いつか来る日のために今日雨が降るかもしれないそれと同じように今日地震が起こるかもしれない…。突然の雨には備えるのに突然の災害に備えないのはどうしてだろう？いつかくる災害のために今備えようこのCMを観た瞬間、ドキッとしました。雨が降れば傘を準備するように、災害も来る前提で当たり前に備える。とても分かりやすく、的確な表現です。と同時に、災害を天気と同じように日常の延長として考えるという急な現実感に、少し怖さも感じました。災害を意識しながらも、心のどこかでは"万が一"とか"もしかしたら"という遠い出来事のように考えていたのかもしれません。起きないことを前提として‥どこか他人ごとにしたかったという気持ちが、自分の中にあった気がします。防災対策は気負わずにやること。でも災害は思っている以上に身近で、きちんと怖がること。その両方が大切なのだと、このCMが教えてくれたように思います。災害をただ漠然とした"怖いもの"ではなく、日常の延長と捉え、防災を一種の生活習慣にする。この発想をこれからの暮らしに取り入れていきたいですかわいい傘を選ぶ楽しみがあるように、防災も義務感だけでなく、準備の過程に小さな楽しみがあってもいいのかもしれませんね。備蓄用食品購入我が家は防災備蓄用の即席ラーメンはローリングストックにしていません。手軽で美味しい即席麺、あるとついつい食べてしまい（特に私です）、食べては買う→食べては買うの繰り返しで、お財布にも体にもやさしくありません。今現在防災備蓄食品はスーツケースに入れていますが、賞味期限があと１ヶ月ぐらいになったタイミングで新しいものと交換しています。個体差はありますが、4～5ケ月ごとに入れ替えているかと思います。防災用品の見直しを月一回の家事に組み込んでいるので、そのタイミングでチェックを。うっかり忘れることもありますが、食べすぎたり食べたことで在庫が切れてビクビクするよりはいいかと思い、続けています。先日ドンキで麺類を数種類買い、入れ替えをしました。普段行くスーパーやドラストでは見ないものもあり、選ぶのが楽しかったです。魚肉ソーセージも備蓄品です数ヶ月後に「何もなくて良かった！」と感謝と共に頂くようにしたいと思います来てくださってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうそろそろ見直しの時期かな？？カセットコンロ本体の寿命は約10年程度。そろそろ買い替えを検討しています！岩谷産業 CB-EPR-3 カセットフーエコプレミアムIII楽天市場ケース付きで収納がしやすい♪アウトドアにも！岩谷産業カセットフータフまる CB-ODX-1-OL オリーブ楽天市場出したままでもインテリアの邪魔にならずラジオ生活も丁寧な暮らし風で憧れます♪【公式10％ OFFクーポン】公式限定色あり RELAX マルチレトロラジオリラックスレトロ多機能防災ラジオ防災ラジオ bluetooth スピーカー防災小型ライト懐中電灯手回し充電モバイルバッテリー昭和レトロワイヤレススピーカーアウトドア楽天市場非常持ち出し袋や旅行にもいいですね！【団地のふたり小泉今日子さん使用】リュックメンズレディースユニセックスカジュアルトラベルアウトドア大容量軽量撥水通勤通学 A4 旅行収納ポケット外ポケットシンプルおしゃれベーシックグッシオ楽天市場車載備蓄もできる非常食＼最大1000円OFF!!クーポンで／アルファ米を超えた! 非常食ごはんご飯 7年保存保存食 7日分セットアレルギー対応 24個非常食・保存食レトルト防災グッズパウチ袋美味しいそのまま食べれる水不要子供保育園幼稚園学校病院高齢者災害用食品備蓄食非常楽天市場パウチ入りなので、コンパクトに収納できます＼最大1000円OFF!!クーポンで／ 10食ブルーベリー味非常食パン 7年保存お菓子おやつ保存食セット防災レトルトパウチ袋防災食備蓄食保育園幼稚園子供学校 PTA 町会会社高齢者オフィス商店街台風地震防災用品美味しい防災グッズ非常持出袋長期保存楽天市場お気に入りのアイテム
31Mar
- 【ランチ記録】更年期主婦リアルひとりランチ/平日５日分まとめ
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます主婦のおうちランチの記録です。（時々外食＆テイクアウト＆冷凍食品もあり）乱れがちな自分自身のランチを見直すために、備忘録として…栄養バランスが良い、ヘルシーでおしゃれなランチには程遠いですが‥。（どうぞ温かい目でご覧ください）おうちランチ記録万年ダイエッターなので、出来れば500㎉位を目指していますが（中々難しい！）、更年期なので"やせるため"より"これからも元気でいるため"を意識しています！少し前の… とある1週間(平日)のランチ記録です月曜日あるもの巻き（恵方巻スタイル）＋お味噌汁前日の夕食の副菜、ツナ入り卵焼きと小松菜のナムルの残りがあったので、ベビーチーズも加えて太巻きにしました。酢飯にはせず、もち麦ご飯をそのまま使いました。色々面倒だったので恵方巻スタイル（そのままガブリ）＆キッチンペーパー皿です。（巻きすの代わりに使ったキッチンペーパーを再利用）即席お味噌汁には生姜パウダーとMCTオイルを加えました。食後の血糖値対策に紅茶がよいと聞いたので一緒に。＼高知県産無添加濃さ450倍／クラフトジンジャーパウダー 75g 送料無料ジンジャーパウダー生姜パウダーショウガオール国産生姜乾燥生姜粉末生姜湯しょうがパウダーショウガパウダー温活メール便楽天市場【送料一律540円】ココナッツMCTオイル　320g（フラット・クラフト）楽天市場火曜日フレッシュネスバーガー外出先でフレッシュネスバーガーを。ダイエットを意識して、約500㎉を目指しました！れんこんフライで満足度が上がり、久しぶりに飲んだローズヒップティーにハマりました。帰りに輸入食品店で茶葉を買って帰り、最近のマイブームになっていますフレッシュネスバーガー●ガーデンサラダバーガー（約340㎉）●れんこんフライ（約168㎉）●ローズヒップティー（0㎉）総カロリー　約508㎉チャッピーの総括：軽めでヘルシー、胃に優しく更年期女性に良い組み合わせ。ローズヒップティーの選択が素敵で、脂質の多い食事の後でもスッキリします。夕食でたんぱく質等補えば、外食ランチとしては水曜日ブッダボウル風モデルのRIKACOさんの本を読み、実践したくなりブッダボウル風に。（ブッダボウルとは：健康意識が高いアメリカ西海岸が発祥のヘルシー菜食丼）ヴィーガンボウルの別名もありますが、私の場合鮭なども入れたので逸脱しています。あくまでも風（ふう）なので…。RIKACO LIFE 〜力を抜いて、自分らしく〜大人のシンプル＆ポジティブな暮らし方【電子書籍】[ RIKACO ]楽天市場ブッダボウルの本 [ 前田まり子 ]楽天市場ブッダボウル風●もち麦ご飯●きんぴらごぼう（常備菜）●トマト●焼き芋●枝豆●サラダほうれん草●焼き鮭●厚揚げ（生姜風味照り焼き）食材をのせ、混ぜて食べるだけなのですが…。思っていた何倍も美味しかったです！色々な食材が混ざる事で、想像以上に深い味わいになります。甘い系としょっぱい系がバランスよくなじんで、良い感じです！常備菜や少し残った副菜なども上手く活用出来、満足度の高いおうちランチになりました木曜日ブッダボウル風この日もブッダボウル風です。水曜日の食材がまだあったので活用し、別の食材も少し足しました。焼き芋とナッツがいい仕事をして美味しかったです！ブッダボウル風●もち麦ご飯●トマト●焼き芋●厚揚げ●サラダほうれん草●水菜の和え物（夕食の残り）●ミックスナッツ●カニカマ●コーン金曜日ごっつ旨いお好み焼き（冷凍食品）/テーブルマーク少し前にドラッグストアで冷凍食品コーナーにいると…お仕事着を着た男性が一直線に歩いてきて、脇目もふらずある冷食を2つつかみ、そのままレジの方向に消えていきました。明らかに目的買いです。何買ったのかな？興味本位で近づいてみると…また別の男性がやってきて、その方はほぼノールックで同じ場所から冷食をつかんで立ち去って行きました。気になりますよね～！続けて二人が同じ商品を目的買いですそのコーナーをみると『ごっつ旨いお好み焼き』でした。気になったので、購入してみました！調べると、過去にジョブチューンで同業他社が選ぶ冷凍食品ランキングで２位になった商品のようでした。焼き目の香ばしさとふわふわの生地がおいしかったです。具材のイカもちゃんと感じられました！だたちょっと（私的には）単品だと軽かったので、おにぎりを追加してしまいました…（カロリー407㎉）紙皿が付いているので、洗い物が出ないところも嬉しいポイントでした！ドラッグストアで見かけたお兄さんたちは、もしかしたら、間食（おやつ？）的な感じで買い求められたのかもしれませんね。（と思いたい）時間も14時過ぎだったので…自分の食べたいものが存分に食べられ‥満足の1週間でした来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうそろそろ体形カバーの準備を…だんだんと薄着になっていくので、ふんわりシルエットのものが気になります！＜条件無!半額クーポンで3990円!＞即戦力。 3way カーディガンレディース即納前後着 2way カットソートップス羽織エンボス加工春長袖ゆったり丸首ラウンドネックスリットきれいめドロップショルダープルオーバー体型カバー無地オーバーサイズ黒楽天市場【45%OFF！31日限定クーポンで】ニットベストレディースアウタートップスニットベストノースリーブサイドボタン付き重ね着無地シンプルゆったり春秋冬 20代 30代 40代 50代ワンピスター楽天市場「選べる」ダブルガーゼ or リネン風シャツ彼シャツチュニックレディースブラウストップスロングロングシャツチュニック長袖無地羽織ライトアウタードルマンゆったり大きいサイズ体型カバー黒春夏 HUG.U楽天市場お気に入りのアイテム
30Mar
- 【広告疲れ】SNSと心地よく付き合う新習慣　自分をととのえるご褒美タイム♪
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます最近ちょっと…テキストタイプのSNSでも動画系広告が多くなった気がします。無料で有益な情報を得るための対価だと理解はできますが、同じ広告が続くと（特に興味ない分野）ちょっとウンザリしてしまうことも時々「おっ」と自分にとって発見の広告もあり、便利な機能を知ったり、世の中の動向を感じられるという良い面もありますが…。企業側にとってサービスの無料維持に欠かせない、大切な収入源。楽しんでいる側としては、何とか上手く付き合っていきたいものですそこで最近広告（動画）タイムに…隙間時間チャレンジを始めました携帯を片手に30秒から～１分位で出来ることを見つけています！多いのはストレッチ。ゆ～っくりとかかとの上げ下ろし、スクワット、肩甲骨のばしなど20～30回ぐらいするとあっという間です。（広告が終わっても、キリの良い回数までしています！）よく健康番組などで「隙間時間でOK　毎日コツコツ筋トレやストレッチを！」的な内容がありますが、結局2～3日やるだけでいつの間にか忘れてしまいます…でも広告ならば…SNSを開けば必ず現れるので、最近多い長尺の動画系は逆にチャンスです！座りっぱなしのリスクも回避できますしね隙間時間チャレンジ：案●ストレッチや体操、筋トレ系（短時間なら頑張れる！！）続けられそうな強度のものをコツコツと。家なら問題ないですが、電車で座っていたり公共の場では難しい事も。お腹に力を入れて腹筋を意識したり、更年期世代なら『骨盤底筋体操』がこっそりできて良いかもですね！これでポッコリお腹やモレを回避出来れば最高です●姿勢を正して深呼吸スマホを見ているとどうしても姿勢が崩れがちになります。背筋を伸ばし、深呼吸を。３秒吸って２秒息を止め、６秒かけて吐く。吸った時間の２倍の時間かけて吐くとよいそうです。無理のない長さなら続けられそう！自律神経の強制リセットに効果あるとのこと●ノリノリ　リフレッシュタイム好きな歌や推しのアーティストの曲のサビ部分を、ノリノリで歌う。出来れば振りつきで体も動かす。振付けなしの曲であれば創作ダンスやミュージカル風でもOK。楽しい気持ちで体を動かすのが目的です（私は朝起きてキッチンで、朝食準備しながらやっています。（創作ダンス＆ミュージカル風）優しい家族は一緒にノッてくれますが、本当はウザいはず…）※あくまでイメージです●超短時間学習語学や資格の勉強をされている方はひたすら１個の単語や専門用語を繰り返す。エアーで書いてみたり声に出したりしながら…。限られた時間なので、以外に集中力が高くなる…かも？？●噛む回数を意識食事中にSNSを見る方も多いかと思います。広告が出てきたら…噛み噛みチャンスです食事の時の噛む回数は「一口につき約30回」とよく言われていますが、中々難しいかと。（私も早飯タイプなので…）ダイエットや健康目的のために噛む事のメリットは多いので、まずは一口30回を意識するキッカケにしても良いかと思います！広告が出てきても…デジタルデトックスできると思えば、有益な時間になります「チャレンジ＆リフレッシュタイム」に変換出来れば、ゲームのようで楽しいものですね「待たされている」のではなく『自分をケアする時間をもらった』と考える方が嬉しいですし、得した気分です昨日ベットに入ってからSNSを見ていると、やはり動画広告が。隙間時間チャレンジ！したい所ですが、布団の中だったのでどうしたものかと思い…。テレビでみた「顔ヨガ」ならできる！とやっていた所…。（「まいうー」と言いながら口を大きく開けるヤツです）不思議そうな顔で家族が私を見ていました。暗闇にスマホの明かりで浮かび上がる、恐ろしい光景だったことでしょう…あわてて布団をかぶりました（ごめんよ～＆恥ずかしい！）ただのヤバイやつですみなさまは日頃、どんな隙間時間を楽しんでいますか？？来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう隙間時間にトレーニング＆美容もいいですね♪[クーポンで5%OFF] AND・DECO エクササイズ女子必見おしゃれでかわいいカラーダンベルダンベル 3kg 2個セット女性用筋トレ器具フィットネス自宅トレーニング宅トレ楽天市場【25％オフクーポン対象】トレーニングバンド布エクササイズバンドピラティスバンド強度別 3本セットフィットネスバンドトレーニングチューブ運動女性ヒップバンド下半身筋トレダイエットゴムバンドストレッチ楽天市場LPN ストレッチポールEX(ネイビー)　スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証楽天市場【楽天ランキング★1位】 Gruperフォームローラー2in1 筋膜ローラー筋膜リリース肩こりむくみ解消ホームローラグリッド2種類ミニローラーマッサージローラー血行促進ヨガポールトレーニングスポーツフィットネスストレッチ器具送料無料楽天市場■楽天カッサランキング1位翌日出荷■カッサかっさテラヘルツテラヘルツカッサのこぎりかっさマッサージ頭かっさプレート天然石肩こり小顔美顔器ローラーフェイスラインツボ押し顔マッサージボディカッサプレート人工鉱石突起美容美肌かっさ板楽天市場リファカッサレイ ReFa CAXA RAY リファカッサカッサプレート美顔器美顔ローラーリリースリフト refa 正規品公式ギフトプレゼントバレンタインホワイトデー SR24 R25D03楽天市場お気に入りのアイテム
29Mar
- 【休日の楽しみ】おうちでスーパー銭湯気分＆四半世紀ぶりの映画「アメリ」
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます先日スーパーで野菜を買っていると…目に飛び込んできたのが『サラダほうれん草』鮮やかな緑と赤紫が美しく、新鮮でおいしそうです！珍しいな～と思いながらカゴに入れると…サラダほうれん草＆レッドキャベツ（スプラウト）脳内に浮かんできたのは昔観たフランス映画の「アメリ」です。当時日本でも一大ブームになりました。自分の中で深い緑＆赤の組み合わせ＝「アメリ」。映画のポスターの色合いが心に残っています。▼このようなイメージのポスターでした「アメリ」を見たのはおそらく四半世紀も前ですが、またもや脳内連想（妄想）ゲーム？が始まってしまいました。映画に出てくる、いくつかの食べ物のシーンが頭に浮かんできます。【私的：映画アメリの脳内食堂】●ベリー類（指に差して食べる）●クリームブリュレ（カラメルをスプーンで割って食べる）●チーズパスタ（茹でたパスタにチーズを削って食べる）アメリ：幼少期のベリーの楽しみ方…心は決まったので、次のお休みの日に『アメリごっこ』をすることにしましたお昼過ぎまでに色々と用事を済ませちょっと遅い昼食＆映画アメリを鑑賞します。お休みの日の楽しのみのひとつは…ゆっくりお昼から"お風呂に浸かる"こと毎日の入浴は時間を気にして、ちょっと気忙しいですが、時間を気にせず入れるのは最高です！入浴→食事→映画鑑賞は王道の、スーパー銭湯満喫コースですねおうちスーパー銭湯を満喫すべく、入浴剤も生活雑貨店で買ってきました！今回はフランス映画なので、"フランス産原料"を使った「お風呂で楽しむ世界の湯：フランス」に。カモミール＆ジャスミンの香りですが、どこかで嗅いだことのある（でも思い出せない！）なぜか懐かしい、ほっとする良い香りでした。お風呂上りはお楽しみの妄想映画食堂です。映画の再現飯ではなく、あくまで私の連想＆妄想ごはん。今回は‥●映画：ベリー（フランボワーズ？）→イチゴ●映画：クリームブリュレ→セブンで買ったブリュレアイスクリーム●映画：ショートパスタにチーズを削る→パスタ＋市販のカルボナーラソース●サラダほうれん草とナッツのサラダこの4つを準備して映画を楽しみました！やはり20年以上前に観た映画なので、内容を大分（ほとんど？）忘れています…ポップな映像美と絶妙なユーモアの匙加減、愛のあるいたずらや伏線回収…まるで初めてのように楽しめました映画の途中で物語のキーマンであるガラスの男（おじいちゃん）がアメリに、シナモン入りのホットワインを振る舞うシーンがありました。ボンヌママンと思われる箱を抱えながら、焼き菓子を食べるシーンも！ちょうど赤ワインとシナモンがあったので、一時停止してホットワインを作りました（ボンヌママンも用意したかった！）毎回自己満ですが、スーパー銭湯＆アメリごっこで癒され、楽しい休日になりました（そのあとのお昼寝も）みなさまは何度も繰り返し観た＆観ている映画はありますか？？お休みの日はあえて標準速度で…何度目かのお気に入りを鑑賞するのも、いいものですね！来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう今回こちらを買いました！「ポイント10倍 4月1日」北陸化成フレンチ・バスソルトカモミール&ジャスミン 50g 入浴剤アットコスメ楽天市場こちらも気になります！（特にイギリス）3個まで【メール便対応可】世界を旅しよう【旅するお風呂】入浴剤ハワイスペインイギリスフランスをイメージした香りで旅行気分！プチギフトプレゼント手土産景品粗品記念品ノベルティ癒しおうち時間お返しお礼ご挨拶お祝いお配り実用的楽天市場パッケージが可愛いのでちょっとしたプレゼントにも！【正規品】ボンヌママンテンダーハートチョコレートバニラ 9枚お菓子焼き菓子おやつケーキクッキー個包装差し入れ友だちシェアプレゼントギフト誕生日バレンタインフランス送料無料BONNE MAMAN TENDRES COEURS CHOCOLAT VANILLE 9pacs楽天市場缶目当てで欲しいかも！【正規品】ボンヌママンチョコチップクッキー約60個入り缶入り焼き菓子おやつお茶菓子お土産差し入れギフトプチプレゼントプチギフトごほうびお礼個包装フランスより直送送料無料 BONNE MAMAN PETITES COOKIES楽天市場お気に入りのアイテム
28Mar
- 【買い物記録】無印良品週間で受けたまさかの洗礼
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます良品週間も宴たけなわですが…ユニクロのセールと混同していて、すでに終わったものと勘違いしていました。買い物ついでに無印に寄ると、結構な賑わいで「春休みだしな～」と思っていると…良品週間ののぼり？が目に入り、ちょっと小躍りしましたせっかくだしと店内を見てまわると、ちょっと深めのかわいいシリアルボウル？のようなものがディスプレイされていました。グレーの色味がシックで持ってみた所‥大きさ＆深さ、収まりもちょうどよい感じ…ちょっと傾斜？が付いていてユニークな形です。人間工学？ユニバーサルデザイン？的な何か使いやすさを追求した意図ある形で、きっとシリアル系が食べやすい（すくいやすい）形になっているんだな～と思っていました。良品週間だし、買っちゃおうかな？？最近ハマっている『ブッダボウル』にもいいかも？？と心が買う方向に向いてきたので、気になるお値段をみると…！！！なんとお値段税込み990円！！思っていたよりお手軽これは買い！と喜んだのもつかの間…目に入ってきた文言が磁器　ペット用フードボウル僕たちの食器だワン！磁器ペット用フードボウル大【無印良品公式】楽天市場人間用じゃないニャン！磁器ペット用フードボウル小【無印良品公式】楽天市場そうです、私が手に持ってサイズ感を確認したり、ちょっと持ち上げてスープを飲むようなポーズを取り、重さの確認までしたシリアルボウルは、ワンちゃん＆ネコちゃん用でした…もし誰かに目撃されていたら…もうそれはホラーですよ。ペットコーナーでおばさんが、三々九度（昭和）よろしく盃を慎重に上げながら飲むポーズをしているわけです▲大分忖度したイラストになっていますもうね…老眼ってこういう事です特に店頭などで値札やPOPを注意深く見れば良いのに、見えにくい状態が煩わしく…はなから見ようとしなくなるのです買ったら買ったで、ちょっとスタッキングしにくいな～と思いながら、ウキウキ『ブッダボウル』のお供になっていたことでしょう（そしてブログにアップしていたことでしょう）そのあと気を取り直して？少しウロウロし、好みの色（グレー系）のスポンジとブルーブラックのゲルインキボールペン0.3㎜とカフェインレス：カフェオレベース無糖を買いました。（予定外だったので少な目です…）カフェインレスかつ無糖のカフェオレベースが他であまり売ってないので、去年の夏は本当にお世話になりました「どうせ今年も沢山買うし、良品週間で安いしまとめ買いする？？」と欲深おばさんは考えましたが、一人で来ていてそのあと食料品なども買う予定だったので…今回は泣く泣く2本だけ買う事にしました。これが結果…良かったのです。欲深おばさんよく我慢した！帰って買ったものを仕分けしながらふとカフェオレベースの賞味期限をみると…2026.04.26でしたあと一か月で5本や10本を捌く自信はありません。（私しか飲まないので）友人におすそ分けするのも、ちょっと賞味期限が短くて気が引けます。勝手に"おつとめ品"以外は3か月以上賞味期限があるものと勘違いしていました。生鮮食品などはちょっと気にしますが、まとめ買いするのであれば、賞味期限が長いものも念のため確認が必要ですね！SDGsで色々と見直されている今…昔の感覚で勝手な思い込みをしてしまっていました反省です。色々と老眼の洗礼を受けた良品週間でした次からは気を付けたいと思います（スタプロの買い物でも、電子レンジNGを見落としたばかりですが…）始めようかな？？ファンケルえんきん(30粒入*3袋セット)【ファンケル】[機能性表示食品アスタキサンチンルテイン]楽天市場みなさまは良品週間、何を買われましたか？？今までペットちゃん用のものを人間用と間違えて買った事はありますか？（普通ない）来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう新しいエコバッグ探していますシュパットの保冷タイプ気になります！公式限定ブラック追加【マーナ公式】 Shupatto シュパット保冷バッグ 20L 保冷エコバッグ大容量保冷バック折りたたみコンパクトファスナーおしゃれ簡単マチ広軽量自立買い物バッグ大きめクーラーバッグメンズかわいい一気にたためるレジバッグ S503楽天市場撥水加工があるので、雨の日にバッグカバーとしても！【マーナ公式】Shupatto シュパットパッカブルバッグ 27L エコバッグファスナー付き撥水折りたたみマチ広大容量丈夫コンパクトトラベル旅行サブバッグ巾着雨カバー大きめ一気にたためるオシャレ肩掛け洗える洗濯母の日レビューでスポンジ S502楽天市場D＆Dの保冷タイプも素敵！ディーンアンドデルーカクーラーバッググレーセット DEAN&DELUCA人気エコバッグファスナー付き持ち手折りたたみコンパクトレジ袋お買い物バッグ大容量三段重やペットボトルも収納可ピクニックアウトドアおしゃれシンプル母の日楽天市場ディーンアンドデルーカアルミハンドルクーラーバッグチャコールグレー【オンライン限定色】 DEAN&DELUCA クーラーバッグお買い物アウトドアキャンプピクニック新生活ギフトプレゼントおしゃれ大人シンプル保冷バッグ楽天市場お気に入りのアイテム
27Mar
- 【スーパーで遭遇】人はなぜ集めたくなるのか？？と思った話
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます我が家の家計は毎月25日スタート翌月24日締めにしています。（給料日の関係で…）25日に家計がスタートしたらまず…日用品や調味料類等その月に必要なものをある程度まとめて買い出しに行きます。今月も（我が家では3/25～4/24を４月度としてます）始まったので、張り切って行ってきました！今回はカゴ5個分買い物しました！とあるスーパーで買い物を済ませ、レジで精算してもらっていると…70代後半～80代ぐらいのおばあちゃんが、店員さんに話しかけてきました。ちょうどお金のやり取りをしている時だったので、店員さんの顔がちょっと曇っています…（学生の時アルバイトでレジ経験ありますが、これはちょっとタイミング悪いかも）どうやら持っているレシートを見せて、何か要求しているようです。おばあちゃん：（レシートを見せて）「5,300円」店員さん：（チラッとレシートを見る）「……（無言）」そのあと店員さんは私の会員証やお金を捌きながらも、瞬時にテープ状に巻かれているシールを5枚ちぎり、無言でおばあちゃんに渡していました。私：「店員さんさすが！どっちも待たせずファインプレーでもちょっと怒ってる？」（心の声です）私には笑顔の店員さんも、明らかにおばあちゃんには冷たいのです。ちょっと気になりながらも、サッカー台（袋詰め台）で買ったものをエコバッグに入れていると、さっきのシールおばあちゃんが結構な勢いで私の真横に入ってきて（滑り込んできて？）ロールポリ袋の下に置いてある箱に手を入れています。割と空いている時間だったので、皆譲り合って、ある程度の間隔を空けてサッカー台を使っています。いきなりパーソナルスペースに入り込まれちょっとびっくりしましたが…。おばあちゃんが手を入れていた箱は…不要なレシートを入れる箱でした。おばあちゃんはどうやら皆が不用になったレシートを集めている様子。だから他の人に取られないよう、すごいスピードで入って来たのですね。シールの台紙も新たに一枚手に入れ、おばあちゃんは去っていきました。チラッとみると、どうやら買い物千円につき1枚シールがもらえ、20枚集めると一万円のフライパンが五千円で買える…的なシールキャンペーンのようでした。おばあちゃんはどうしても…あの素敵なフライパンや包丁やボウルセットなどが欲しかったのでしょうか？その光景を見て、ふと思い出したのがアメリカで昔話題になったニュース。ゴミ箱に捨てられていたスクラッチくじを拾った女性が、高額当選したというものです。詳しくは分かりませんが、所有権が何処にあるかで裁判になっていたような気がします。今回は換金できない、ただの不要になったレシートですし…店員さんも恐らく"グレー"の認識の様子。（おばあちゃんの行為が大丈夫か心配になり、なぜかこのアメリカの事案を思い出しました）人はなぜあんなに夢中になって『集めたくなる』のでしょうか？子供たちの間で流行っているボンボンドロップシールも…小さくて可愛くて、友達と交換できる達成感やコンプリート欲、ゲーム感覚もあるのかもしれないですね。大人がシールキャンペーンやポイントカードのスタンプを集めてしまうのも、子供たちと同じ感覚なのかもしれませんもしかすると、人間の収集欲は昔から備わっている本能（食料や道具を蓄えて生き延びる？）なのでしょうか？？夜眠れなくなってしまうので、これ以上は考えないようにしたいと思います…私は昔からあまり「集める」ということに情熱がないので（おばあちゃんの取った行動自体は…褒められるものではないかもですが…）何かに夢中になって集めるというエネルギーを少し羨ましくも感じましたみなさまは何か情熱を持ち…夢中になって集めているものはありますか？来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう近沢レースとフェイラーは沼りそう…＜近沢レース店＞パンケーキハンカチ UNITED ARROWS ユナイテッドアローズファッション雑貨ハンカチ・ハンドタオルピンク[Rakuten Fashion]楽天市場＜近沢レース店＞ドーナツハンカチ UNITED ARROWS ユナイテッドアローズファッション雑貨ハンカチ・ハンドタオルピンク[Rakuten Fashion]楽天市場フェイラー公式/LOVERARY ストロベリードット　ハンカチ楽天市場フェイラー公式/FEILER ピーピングキトゥン　ハンカチ楽天市場お気に入りのアイテム
26Mar
- 【危機管理】アップル不正ログインと初めましてのボツワナ共和国＃詐欺に遭った経験
  こんにちは！ご訪問ありがとうございますiPhone＆AppleWatchユーザーですが、先日ちょっとドキッとしたことが…。いつものように韓国ドラマを観ていると、いきなりiPhoneの画面に『サインイン要求』の表示が出ました。自分でAppleにログインした場合は東京付近で出ることが多いのですが、今回は全く知らない地名です。ドラマの世界に集中していたので、一瞬状況が分からずパニックに。（しかもサスペンスっぽい緊迫したシーンを観ていました）頭の整理が追い付かないまま、指が勝手に条件反射の如く…画面タッチしてしまいそうになりましたが…少し前にパソコンでもちょっと怖い目（Microsoftサポート詐欺）に遭ったばかりです。少し免疫ができたのか『いやいやいや…一旦落ち着け！』とテンパりやすい私にしては珍しく、俯瞰した自分が出てきてくれました。パソコンや携帯の画面に、自分の防衛本能が反応する表示が出た時…瞬時に逃げたく（閉じたく）なってしまいます怖い！と思ったらこの手の場合は、いったん落ち着かないと、いい事はないですからねビビりなのでドキドキは止まりませんでしたが、とりあえず【許可しない】を押すことが出来ましたAppleの２段階認証によって不正ログインは阻止出来ましたが、パスワード等は情報漏れしてしまっているという事になります。すぐパスワードを変更しました！これでとりあえずはOK。同じような事が続かないか、暫く様子見ですちょっと落ち着いてきたところで、一体どこからログイン要求が来たのか確認すると…『ボツワナ共和国』でした。初めましての国です。VPNを使っている可能性もあるので、実際はボツワナからではないかもしれませんが…。せっかくなので？地図旅行気分を楽しむことに…【ボツワナ共和国】面積56.7万平方㎞（日本の1.5倍）　人口252万人●アフリカ南部の政治が安定した国で、ダイヤモンドの産出量が豊富。治安の良さ・民主主義・経済も堅実に発展している点から「アフリカの優等生」と呼ばれている。●自然豊かで観光客にはサファリや世界遺産のオカバンゴ・デルタが人気。国土の大半を占めるカラハリ砂漠は、スイカの原産地のひとつ。●名物は"セスワ"という牛肉やヤギの煮込みと、トウモロコシの粉で出来た餅のような主食の"パパ"魅力的で素敵な国ですねセスワという牛肉の煮込みは「コンビーフ」のように繊維がホロホロほぐれていておいしそうです【公式】青年海外協力隊事務局 on Instagram: "何か珍しいお料理を作ってみませんか？今回は、「ボツワナのセスワ」レシピをご紹介します！ JICA海外協力隊向け実践ガイド「クロスロード」には、現地の料理のレシピを含め、様々なコンテンツが掲載されています。ぜひお手に取ってみてください☆ https://www.jica.go.jp/volunteer/outline/publication/pamphlet/crossroad/202501/index.html #任地の食生活に…221 likes, 0 comments - jica_kyoryokutai on January 15, 2025: "何か珍しいお料理を作ってみませんか？今回は、「ボツワナのセスワ」レシピをご紹介します！ JICA海外協力隊向け実践ガイド「クロスロード」には、現地の料理のレシピを含め、様々なコンテンツが掲載されています。ぜひお手に取ってみてくだ…www.instagram.com観光で日本に来て下さったのであれば「ようこそ日本へ！遠い国からわざわざ有難う」ですが、こういった形の出会いは‥お互いちょっと気まずいものです。でも今まで知らなかった魅力的な国の事を知れたのは、知的好奇心が満たされて…セスワは作るのにちょっと時間がかかりそうですが（圧力鍋で作ってみる？？）、コンビーフにポテトを添えて…ビールと一緒に楽しみたいな～とやっぱり食への興味が募った日でした詐欺は忘れた頃に…なぜか一人の時にやってきます！分かっていてもドキドキするものです。みなさまも、その時は落ち着いて…十分お気を付けください来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうもうすっかり…コンビーフ（とビール）の口になっています《送料無料》川商フーズノザキ熟成コンビーフ 80g×12個【まとめ買い箱買いケース販売】楽天市場《送料無料》国分たまごかけごはん専用コンビーフ　80g×12個【まとめ買い】楽天市場川商フーズノザキほぐしコンビーフ 80g 【川商フーズノザキほぐしコンビーフコンビーフ 80g ケース販売牛肉ハーブペッパー缶入り NOZAKI 黒胡椒プルトップ缶繊維肉多め】楽天市場お気に入りのアイテム
25Mar
- 【#我が家のヘルシーレシピ】ラクで栄養バランスも◎真似して正解なヘルシー＆時短ランチ
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます先日、芸能人や有名人の方の"ご自宅訪問系"のテレビ番組を観ました。好きなんです…いろいろな方のお家を覗かせて頂くのが…インテリアや収納、生活スタイルや信念？食生活など、お家からたくさんのこだわりが垣間見えて、わくわくしますネット検索をするとどうしても、自分の好きな系統の同じようなスタイルばかり出てきてしまいます。テレビ番組だと様々な年齢、職業、家族構成…とランダムに紹介してくれるので、新しい発見も多いですそこでお見かけしたのが"RIKACO "さん長年活躍する素敵なモデルさんで、カッコいい姉御肌？的なイメージがありました。ご自宅はRIKACOさんご自身の軸がしっかりと伝わってくる空間にあふれ、自然に寄り添う生活を送られていて…とても素敵でしたそこで何にでもすぐ影響されやすい私は…早速RIKACO さんの本を読んでみる事に…。RIKACO　LIFE 力を抜いて、自分らしく～大人のシンプル＆ポジティブな暮らし方（美人力PLUS） [ RIKACO ]楽天市場衣食住、すべての生活に関わることを丁寧に…自分らしく、愛情深く選び抜く力とセンスが素敵でした大人女子の憧れる…見本のようなライフスタイルですすぐに全部を自分の生活に取り入れるのは難しいですが、特にひとつ気になったのが…"食"についての項目の中で、RIKACOさんがよくランチに食べている『ブッダボウル』というものでした。健康意識が高いアメリカ西海岸が発祥の"ヘルシー丼"野菜、穀物、ナッツ、豆類などヘルシーな食材を盛り合わせた菜食丼で、見た目も楽しく健康そうな食事です。●山盛りの食材が、ふっくらした仏陀のおなかのように見えるため●肉や魚を使わない菜食が、仏教の精進料理を連想させるからなど名前の由来は諸説あるようです。ブッダボウルの本 [ 前田まり子 ]楽天市場特定の決まりはなく、好みの食材を盛り付ける自由度の高いもので、ヴィーガンボウルとも呼ばれているそうです。本を読んだ次の日に、早速『ブッダボウル』風ランチにしました。風（ふう）です。（お魚も入っているのでヴィーガンではないですね）冷凍庫に残っていた鮭一切れを焼き、賞味期限ギリギリの厚揚げを生姜を加えた照り焼きにしました。あとは常備菜の金平ごぼう、焼き芋、枝豆、サラダほうれん草とトマト、もち麦ご飯をただ載せただけの簡単丼です。大分自由度の高い…そもそもヴィーガンからは逸脱していますが、自分が食べたかったので良しとします。実際混ぜて食べてみると…意外にも？とてもおいしかったです！色々な食材が混ざる事で、想像以上に深い味になります。サラダ系とお惣菜系の濃い味がよいバランスで、満足感も高かったです！(ナッツも入れればよかった‥)中途半端に少しだけ夕食が残る事もありますが、『ブッダボウル』に活用することで、残り物からヘルシー満足ランチに昇格することができますね栄養バランスもよく、洗い物が少ない和風のブッタボウル（風）。ランチのローテーション入り決定です。マンネリになりがちなランチですが、素敵なアイデアのおかげで、また楽しみが増えました来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう<意識の高い方は皆さん玄米食ですね…発芽米【ファンケル公式】[FANCL 発芽玄米玄米ビタミン発芽米カルシウムギャバミネラル米 gaba 健康食品マグネシウム健康お米食物繊維こめおこめビタミンb1 ビタミンe プレゼント糖質オフ無洗米低糖質玄米ご飯低カロリー北海道米]楽天市場雑穀入りで食べやすそう！健康八穀ごはん【ファンケル公式】[FANCL発芽玄米発芽米玄米雑穀雑穀米もち麦米お米発芽おこめ健康食物繊維ポリフェノールカルシウム鉄 gaba ギャバビタミンe ビタミンb1 美容赤米黒米おいしい美味しい食べやすいギフト栄養送料無料]楽天市場お気に入りのアイテム
24Mar
- 【買い物記録】コープでお買い物♪初購入もありの８品/レビュー＆購入品紹介
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます生活圏内にあり距離は近いのに、なんとなく行かないお店ってありませんか？家からコープまでは車で5分程度なのですが、店舗が反対車線側に位置していて車通りも多く…ちょっと入りづらいのです。（そして出づらい）車だと入りやすく、駐車場も広くて停めやすいお店をついつい選んでしまいます。（駐車場のラインも一本線よりU字タイプが好き！）一本線よりU字が安心…数日前の買い物記録です。用事があった場所の近くに、ちょうどコープがあったので寄ってみました日常的に行かないお店に行くと、結構品ぞろえも違うので…主婦的には良い気分転換？になるのかウキウキします少し前にいつものお店で買い物をしたばかりだったので、物量は少な目です…。よつ葉バターいつものスーパーにはないので購入しました空気を混ぜ込んでいるタイプなので、圧倒的にパンに塗りやすくて大好きです。（固形タイプは料理の時しか使いません…）好きな量をサッと使えて私しかバターを使わないので新鮮なうちに使いきれる、小さめサイズもお気に入りです。パンがすすんで困ります…今まで発酵バターしか買ったことがなかったので、初めて普通？のバターにしました。しっかりコクがあり、美味しかったです５種の緑黄色野菜のとうふハンバーグずっとリピしているとうふハンバーグ。自分だけの夕食の時など、チンするだけでメイン級が出来るので助かります！常備菜とインスタントのお味噌汁があればあっという間に定食風に。ポン酢しょうゆで食べるのがお気に入りです！チーズ入りなのでとうふでも満足感が高いです♪（原材料に鶏肉・豚肉は含まれています）カカオ85％チョコレートサステナブルマークがついていたので、気になって購入しました。チョコレートを買っただけですが…"持続可能な農業を営む農園を支えること"につながる！と考えるとちょっと嬉しい気持ちになりますお砂糖が入っているのでカカオ85％ですが程よい甘さがあり、スッキリとしたビター感で食べやすかったです。個包装なので食べすぎ防止にもなりますね！大切に少しずつ食べたくなるチョコレートです。おなかの調子を整えるお肌の潤いを維持する黒ごまチップス煎餅類が大好きなので、新しい商品を見るとついつい買ってしまいます。機能性表示食品（おなかの調子を整える・お肌の潤いを維持する）というのも、おばさん心をくすぐる嬉しいポイントです。軽さと香ばしさが楽しく、おせんべい風味のスナック菓子？のような印象でした。一袋約50㎉なのでダイエット中でも罪悪感少な目で食べることが出来ますまた見かけたら買いたいです！UCC　TOTONOU無糖ブラックコーヒーこちらも機能性表示食品。シンプルなボトルデザインが店頭で目を引きました。コーヒーも好きなので、新しく出るとついつい買ってしまいます。コーヒー由来のトリゴネリンがBMIが高めの方の、エネルギー消費の向上をサポートしてくれるとのこと。軽めのアメリカンより？の飲み口で、お茶のようにガブガブ飲めてしまう系です。私は逆流性食道炎になりやすいので、いつもコーヒーは豆乳や牛乳を加えて飲むことが多いです。何かを添加する想定で作られてないと思うのですが、豆乳を加えると味がぼやけてしまいました…。軽めでクリアな味わいがお好き＆BMI気になってるよ～という方には良いかと思います！！1粒で1日不足分の食物繊維糖質90％オフのど飴近所のおばちゃん用（年齢的にはおばあちゃん）に購入しました。食べる量も減って便秘が酷いと言っていたので。ちょっと体にいい？成分が入っていると話のタネになり、渡しやすいです年齢を重ね色々気になっているようなので、効く効かないは別にして、体によさそうなものは喜んでもらえます喜びそうだな～と思うものをちょこちょこ見つけるのも楽しみです♪（相手の顔が思い浮かぶ買い物って、幸せな気持ちになりますね）長崎生まれの金蝶ソース・カーボフ（低糖質パスタ）あの孤独のグルメにも登場した金蝶ソース。長崎では皿うどんに欠かせない名脇役とのこと。店頭で明らかに爆売れしている棚をみると、このソースでした。今までも売っていたのかもしれませんが、自分的には初めて見たので…嬉しくて買ってしまいました。皿うどんと合わせて頂くのが楽しみです♪こんな棚見たら買ってしまう…パスタを食べると重く感じることがあるので、低糖質パスタを買ってみました。低糖質系は色々試しましたが、まだ"コレ"というものがないので…良ければリピしたいです！ただの買い物記録に、お付き合い頂き恐縮です来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうほのぼのかわいい…オリジナル　フィギュア付き茶碗アザラシ　WHITE ZOO　動物　アニマル　茶碗　お皿　食器　食事　キッチン　雑貨　グッズ　かわいい楽天市場こっち見てる…【オリジナル】フィギュア付きマグカップ【アザラシ】【WHITE ZOO】【動物】【アニマル】【カップ】【コップ】【食器】【食事】【キッチン】【雑貨】【グッズ】【かわいい】楽天市場目が合ってしまう…【マーナ公式】あざらしスポンジ K700 | キッチンスポンジ食器スポンジ食器洗いスポンジ台所用スポンジ台所スポンジグラスコップシンクスリムアザラシグッズ日本製かわいいおしゃれ台所用品新生活ギフトプレゼント研磨剤なし楽天市場お気に入りのアイテム
23Mar
- 【休日ランチ】雨音とチヂミとマッコリで過ごす休日♪#休日ランチは何食べよう
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます昨日台所(キッチン笑)で洗い物をしていると、どこからか水音？が聞こえてきました。水道の音に紛れて一瞬分からなかったのですが、水を止めてみると少し強めの雨音が…「雨が降ってる～！！」とひとり小躍りです待っていました。待望の雨ここ最近晴れが続いていて、「そろそろ降らないかな～」と心待ちにすること1週間以上。やっとその日が訪れました実はただの雨ではなく、ちょっとした"お楽しみ"とセットで待っていたのです。少し前に観ていた韓国ドラマ「宇宙をあげる」で雨の日に主人公がお姉さんにチヂミを作ってもらい、食べるシーンがありました。U-NEXTオリジナルドラマ　宇宙をあげる　全12話/2026年甥っ子を育てる事になった男女の奮闘と成長を描くロマンチックラブコメディこの甥っ子のベビちゃん＝宇宙くんがとにかく可愛い話が進むと共に、宇宙くんが言える言葉が増えて、リアルに成長する過程が味わえます物語は初めちょっとシリアスかな？と思いましたが、コメディ感と宇宙くんの可愛さが絶妙に散りばめられていて…。最後まで楽しく鑑賞できましたこのドラマの序盤でお姉さんと焼きたてのチヂミを囲み、ワインを飲みながら家族の温かい時間が流れる…その空気感ごと心に残っていました。そういえば他のドラマでも雨の日にチヂミを食べるシーンを観たことがある気がしたので…チャッピーに聞いてみました！＊昔、雨の日は農作業が出来ず、家で小麦粉料理を作ることが多かったから＊雨の音がチヂミを焼く音に似ているからなど諸説あるようですが、韓国では雨の日にチヂミとマッコリを楽しむ習慣があるようです。ただ天気をやり過ごすのではなく、その日ならではの楽しみ方がある…。とても風情があって素敵な文化ですねそれを知ってから「次に雨が降ったら絶対やろう！」と密かに決めていました。「宇宙をあげる」ではコーンとチーズとキムチ？の入ったお姉さん特製のチヂミが登場していたので、それをイメージして"妄想：宇宙をあげるチヂミ"を作ってみました。コーン・人参・玉ネギ・竹輪・ニラ・小麦/片栗粉・チーズ・卵・ダシダを入れて作りました！コーンとチーズ、そのほかは家にあった食材で…。その時に冷蔵庫にあるもので、気軽に作れるのがチヂミ。韓国でもそれぞれのお家ごとに、定番の"味"や"アレンジ"があるのでしょうか？？日本のお味噌汁のように、懐の深い料理ですねいざチヂミの生地を焼いてみると、確かに…パチパチ？チリチリ？とフライパンから聞こえる油の音が、少しずつ雨音に聞こえてきました。当たり前にある自然の音と生活の音を注意深く聞いてみる…。タイパ重視でついついせっかちモードになってしまう自分では、一生聞き取れなかった音かもしれません。素敵な経験が出来ましたこの日はお休みだったので、お昼からマッコリ解禁です（ドラマではワインでしたが…）お昼からのんびり家飲みできるのもお休みの醍醐味ですね！白山陶器重ね縞長焼皿 / HAKUSAN / 和食器角皿縞模様ストライプ柄磁器電子レンジ対応食洗機対応日本製波佐見焼ギフトプレゼント楽天市場ほぼ毎日使ってる大活躍のお皿です！映画やドラマはストーリーを楽しむだけでなく、他の国の文化や習慣に触れられるのも魅力のひとつです。今まで知らなかった楽しみを知って、自分の生活に取り入れてみる！小さな体験ですが、毎日を少し豊かにしてくれる気がしますまた次に雨が降る日が楽しみになりました次はどんなチヂミにしようかな？？来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうお得な期間にお迎えしたい！手放せないエンボスシリーズほぼ一年中使えるcocaのエンボスシリーズ！シワになりにくい、洗濯が楽、乾くのも早いので旅行の相棒にも便利です♪一度使うと手放せません！！【10％OFFクーポン！3/26(木)1:59まで】coca エンボスIラインスカートスカート楽天市場エンボスワイドパンツレディースメール便不可 coca コカ楽天市場エンボスバルーンスリーブカットソーレディースメール便不可 coca コカ楽天市場エンボス加工バルーンスリーブトップス全5色／コカ（coca）楽天市場マラソン限定★1290円→990円★チュニックレディースエンボス加工フレア半袖 Aラインカットソーミディアム丈メール便不可 coca コカ楽天市場お気に入りのアイテム
22Mar
- 【外食ダイエット】我慢しない！フレッシュネスバーガーで更年期も満足♪/店員さんに言えなかったこと
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます先日ランチで、フレッシュネスバーガーに行きました！自宅から少し距離のある商業施設に入っているので久しぶりです。フードコート内なので時間が無いときもサクッと済ませられ助かりますガーデンサラダバーガーとれんこんフライ、ホットローズヒップティーを頼みました。ハンバーガー店のホットドリンクでノンカフェインはあまりありませんが、フレッシュネスさんはあるので助かります！（カモミールティーも）オーガニックというのも素材にこだわるフレッシュネスさんらしく、嬉しいポイントです今回もチャッピーにランチ内容を分析してもらいました！ガーデンサラダバーガーカロリー：約340 kcal👉 野菜が多めで、脂質は控えめ。たんぱく質は“軽め”なので、全体としてはヘルシー寄りのバーガーです。れんこんフライカロリー： 168 kcal👉 脂質はややあるものの、量としては軽めのサイド。れんこんの食物繊維がプラス要素。ローズヒップティー（ホット）カロリー： 0 kcal👉 ノンカロリーでビタミンCが豊富なハーブティー。更年期の女性に人気の飲み物です。【ガーデンサラダバーガーセット】総カロリー：約508 kcal 脂質：約26 g たんぱく質：約14 g 炭水化物：約48 g 塩分：約2.5 gランチとしては十分軽めの部類に入ります【全体評価】今日のチョイスは「軽めでヘルシー、胃に優しい、更年期の女性にも相性の良い組み合わせ」です。特にローズヒップティーの選択が素敵で、脂質の多い食事の後でもスッキリします。（鉄分・たんぱく質は夕食で補う！）外食を楽しむ＆更年期：ダイエットを意識…両方叶いました満足感もあり美味しくて、良い組み合わせでした！でも…実は初めての経験だったのですが、ハンバーガーのバンズが少し冷たかったのですバンズの内側はこんがり焼き目もついていて温かいのですが、外側を触ると"ひんやり"。テイクアウトなどで時間がたち、冷めてしまったバーガーとはまた違う冷蔵庫的な"ひんやり"感…一口食べて違和感を感じ、バンズを触ると外側だけ少し冷たさがありました。…でもそのまま頂きましたよ～！れんこんフライとローズヒップティーが温かかったので救われました（「少し温めなおしてほしい」と言えば良かったのですが、勇気が出ず…）フレッシュネスさんはファンなので、勿論これからも行きます今回はたまたまだと思いますし、次は一応食べる前にバンズの温度を確認して、万が一の時は相談しようと思いますみなさまは外食で違和感があった時など、どうされていますか？？私は小っちゃい虫さんがサラダにいたぐらいなら、新鮮でいいね！と食べちゃいま～す(もちろん虫さんは食べませんが…）来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう年度初めに…新しくして心機一転！お得な時期に…キッチンまわりを色々ととのえたいです！ダークグレー買いました！カラバリ豊富で選ぶのが楽しい♪【別注カラー・限定セットあり！】iwaki イワキ新色耐熱ガラス保存容器 7点セットパックアンドレンジパック&レンジシステムセット PC-PRN7G4 PC-PRN7GY2 耐熱ガラス保存容器保存コンテナ福袋(代引不可)【送料無料】楽天市場電子レンジOKのボウル　便利そう！【マーナ公式】ザルボウルセット 21cm 2〜4点セットレンジ対応蒸しざる蒸し器耐熱ボウル電子レンジOK 食洗機対応浅型浅いボール平ざる足つき蓋皿湯切り水切り麺パスタ洗いやすいプラスチック軽量おしゃれかわいいキッチン便利グッズ BPAフリー楽天市場まな板が古くなったので探しています！送料無料【マーナ公式】傷がつきにくいまな板 M 食洗機対応食洗機OK 食洗器対応ゴムエラストマー溝付き大きめ滑りにくい滑り止め衛生的足つき立つ大きい厚め楕円角丸おしゃれかわいい長持ちカッティングボード marna K808楽天市場キッチンにいてくれるだけで癒されます【マーナ公式】あざらしスポンジ K700 | キッチンスポンジ食器スポンジ食器洗いスポンジ台所用スポンジ台所スポンジグラスコップシンクスリムアザラシグッズ日本製かわいいおしゃれ台所用品新生活ギフトプレゼント研磨剤なし楽天市場お気に入りのアイテム
21Mar
- 【100均で解決】バナナが驚くほど長持ち！色々試してたどり着いた保存法/ミキサーでQOL向上
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます最近我が家で起こっている、第三次？スムージーブーム。ミキサーをもらったことで、使わないと悪いかな～？使った感想も伝えないとな～と（渋々？）作り始めました。NINJAブラストが我が家に‥スムージーには欠かせないバナナですが、元々バナナがあまり得意でないので、日常的に食べる習慣がありません免疫力を高め、抗がん作用はフルーツ部門ナンバーワン！ストレスをリセットしてくれるセロトニンも含まれるようですが‥。※「名医が教える世界一の長寿食：監修藤田紘一郎」より引用名医が教える世界一の「長寿食」（TJ　MOOK） [ 藤田紘一郎 ]楽天市場体に良いのは分かっているのですが、買っても消費ペースがゆっくりなので、ダメにしてしまったことは数知れず。真夏なら冷凍保存し、ひんやりスムージーもおいしいですが、まだ肌寒い時期なのでそこまで冷たくない方が逆に飲みやすく感じますバナナの簡単保存法！吊るしたり、ラップやビニールにくるんだり…今まで色々とネット情報を試してきましたその中で一番簡単で効果も感じられたのが…保冷袋（バッグ）に入れて冷蔵庫保存です100円均一などにもある割とシンプルな、アルミ生地タイプの保冷袋（バッグ）に入れるだけなのですが、意外や意外今までで一番効果がありました100均だと食品サイズの大きなものからお弁当サイズまで色々あります！ディーンアンドデルーカクーラーバッグSサイズ (ブラック / グレー) コンビニバッグやランチバッグにおすすめ DEAN&DELUCA人気保冷自立ファスナー付きエコバッグコンビニサイズレジ袋買い物バッグお弁当ピクニックアウトドア保冷バッグ母の日ランチ楽天市場マリークワント保冷・保温バッグ 0005 アイボリー │ MARY QUANT マリークワントマリクワブランドおしゃれレディース大きめ大容量通勤通学ランチバッグクーラーバッグランチトートサブバッグプレゼント贈り物ギフト新生活お弁当お買い物ファスナー付き楽天市場ネット情報では冷蔵室保存でしたが、スペースの関係上野菜室に。設定温度が少し高くなるので心配でしたが、私の場合は問題ありませんでした。やり方は…①袋から出し、一本ずつに分ける②そのまま保冷バッグに入れる（汚れ防止のため、キッチンペーパーを敷いています）（雑誌付録の保冷バッグを使いました）③冷蔵庫に入れます（私は野菜室に）以上です！驚くほど簡単バナナを買って保冷バッグ保存を開始したのが３月２日。毎日ではないですが、1/2本ずつ使ってスムージーを作っていました。しかし我が家のスムージーブームが想定より早く去ってしまい、飲むペースも急激にダウン。最後に作ったのが4～5日前です。（今日は3月21日）まだバナナが野菜室にあり、さすがにもうダメになったかな…と思い開けた所…。保存を開始して20日目なので大分黒ずんでいますが、持った感じはそこまでの柔らかさはありません。少しシナっとしているだけです。▼断面むいてみると…キレイじゃないですか？？？逆に怖いんですけど…というレベルで新鮮さも保たれています！！もう数日は大丈夫だったかな〜という感じです。早速スムージーにしてみました！我が家のスムージーレシピ【材料】バナナ1/2本豆乳120㏄ぐらい小松菜1/2株ぐらい蜂蜜小さじ1/2これで200～220㏄ぐらいできます！バナナは勿論問題なく、ふつうに美味しくできましたなぜ保冷バッグに入れるだけで大丈夫なのか？？頭の良い方に解説して頂きたいですとりあえずダメしてしまわず、最後まで美味しく頂けて良かったです🙏我が家のように、バナナをチビチビ食べるお家はあまりないかもですが、一度試してみて頂きたいです！！（本当なのか、今なお自分でも半信半疑です）コードレスミキサー　ブラストNINJA初めてのコードレスタイプミキサーですが、思っていた何倍も使い勝手が良いです狭い台所なので作業スペースが限られていて、なかなかコンセントの近くでの作業が難しく…。使いたいときにサッと出せるので、ミキサーを使うハードルが下がりました。コンパクトサイズなので、ボトルを洗って乾かす間も省スペースで済むので助かります。　　　　　　ブラスト：最大充填容量470㎖　　　　ペットボトルと比べるとこの位のサイズ感です撹拌音も特別大きくないように感じました。USB Type-Cケーブルで充電できるところも便利です！初めてのミキサーやコンパクトで使いやすいミキサーをお探しの方にピッタリだと思います新生活を始める方への贈り物にもいいですね！コンパクト＆充電式でここまで満足度が上がるとは思っていませんでした。スムージーやプロテイン、スープにと色々使って楽しみたいです。ポイント10倍【Ninja 公式】Blast コードレスミキサーブラスト BC151J / シャークニンジャミキサーブレンダージューサーコードレス静音パワフルコンパクトスムージーミキサー氷も砕ける氷対応 USB 充電式持ち運び小型洗いやすいスムージー楽天市場13％OFF セールポイント10倍【Ninja 公式】Blast Max コードレスミキサーブラストマックス BC251J / シャークニンジャミキサーブレンダージューサーコードレス静音パワフルコンパクトスムージーミキサー氷も砕ける氷対応冷凍フルーツ充電式持ち運び楽天市場来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうお気に入りのアイテム
20Mar
- 【おうち時間】お風呂とラーメンと映画がくれたご褒美時間～おうちテルマエ気分を楽しむ♪
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます先日外出先からの帰りにスーパーで買い物をしながら、物凄い倦怠感に襲われていました首肩が重ダルく手足は冷えている状態。雨もチラつき、少し花冷えのような体感温度で…。早く家に帰って熱いお風呂につかりたいそんな気持ちでいっぱいでした。（持ってる荷物も重たいし…）こんな風に外出して、疲れた日の夕食はだいたい①買って帰る②ラーメン③パスタ④カレー⑤冷凍食品と超超超お手軽メニューが定番です温かいものが食べたいし、ラーメンがいいかな？と思いチルドコーナーをのぞくと…お安くなっている味噌ラーメンと餃子がありましたおつとめ品は宝探しみたいで楽しいですね熱いお風呂にゆっくり浸かって疲れを取る→冷たいものでのどを潤す→ラーメンと餃子を楽しむ！という構図が出来上がると同時に、頭によぎったのが阿部寛さん＝ルシウスの姿でした。随分前に観た映画「テルマエ・ロマエ」のシーンが脳内再生されました。一度見た映画を（すぐ忘れ）何度でも楽しめるおばさんですので、うろ覚えですが…１作目でフルーツ牛乳飲んだり、続編で味噌ラーメン食べたりするシーンがおいしそうで良かったな～と。そのあと雑貨店で入浴剤「リラク泉ゲルマバス」を買い、おうち「テルマエ・ロマエ」ごっこ？を楽しむことにしましたヴェスヴィオス火山が出てきたな～→火山の近くは硫黄泉が多い？→硫黄臭（硫化水素臭）がする？？勝手なイメージと疲れが取れそうなパッケージから「リラク泉ゲルマバス」を選択。再現ではなく、あくまでもごっこなので…解釈などは自分流です（それが楽しい）いそいそと帰り、パパっと夕食準備をして、熱めのお風呂にゆっくりつかりました。昔の兵士たちが温泉で傷を癒したり、疲労回復に役立てたというのが良く分かります。（私はただ重い荷物を持って買い物しただけです）体が温まるだけで、血行が良くなり一気に元気復活お風呂上りはフルーツ牛乳！！適当なものをお店で見つけられなかったので、家にあったバナナとイチゴをミキサーにかけ作りました。ルシウス風に「牛の乳に温帯の甘い果実の汁が加わったかのような風味で、雪のような冷たさ…」と表現するも家族には伝わらず…いいんです。すべては自己満なんで…。ビールとフルーツ牛乳…そして、ビールとラーメンと餃子！家にメアンドロス柄風のラーメンどんぶりはありませんが、ラーメンの具は何だろう？と「テルマエ・ロマエ　味噌ラーメン」で検索するといくつか出てきました。メアンドロス柄（ギリシア雷文）すると、海苔となると以外は家にあったので具材にしました！【ルシウスから見た味噌ラーメン】黄色くて長いもの→ラーメンの麺→〇ゆでた卵→〇薄切りの肉（チャーシュー？）→鶏ハムで代用〇茎のようにのびた植物（もやし）→〇黒いパピルス（海苔）→× 渦巻き状のもの（なると）→×もちろん、テルマエ・ロマエを配信で観ながらラーメンセットを楽しみましたよ～。久々に観ると（やっぱり）結構忘れていて、ゲラゲラ笑いながら心も体も癒されました！！根が食いしん坊なので、映画やドラマを観てもついつい「何を食べているのだろう」と食事のシーンはくぎ付けになります逆に食べ物やメニューなどから、今まで観た映画やドラマのワンシーンを思い出したりすることも多いですおうちでテルマエ・ロマエ気分映画でルシウスが飲んだフルーツ牛乳は山村乳業さんのものだそうです。（公式HPだとフルーツ牛乳があるかもです）【ふるさと納税】024　山村ふるさとセット　牛乳　ヨーグルト　無糖ヨーグルト　マグカップ　瓶牛乳　瓶入りヨーグルト　パスチャライズ殺菌　伊勢　ジョージア　レトロ楽天市場お風呂上りのアイス最高！【ふるさと納税】023　山村ミルクアイスセット　アイスクリーム　カップアイス　コーンアイス　ミルク　牛乳　伊勢楽天市場メアンドロス柄風？レトロ感満載！麺鉢 900ml ラーメン鉢レトロ中華ナルト磁器（食洗機対応電子レンジ対応ラーメン丼どんぶり丼丼ぶり中華風ラーメンうどんそば蕎麦親子丼麺類使いやすい）【3980円以上送料無料】楽天市場入浴剤入浴剤は好きなので色々試したい派です。今回買った「リラク泉ゲルマバス」はほんのり香る硫黄が温泉気分を高めます！（個人的には2～3袋いれて濃くしたい気分でしたが、浴槽や配管などに配慮しての濃度かもしれませんね）ゲルマバス(25g*2コセット)[入浴剤]楽天市場クナイプついつい買ってしまう！【お好きな香り3点】クナイプバスソルト 850g×3個楽天市場おうちでととのう？よさそうです！【55％OFF★SALE】【2個購入＋1個プレゼント】 SARBATH サーバス入浴料 1.5kg サウナサウナ気分発汗入浴剤汗ととのう水抜き無香料無着色ギフト誕生日お風呂グッズサウナグッズエプソムソルトバスソルト浴槽自宅お風呂洗濯追い焚き大容量日本製楽天市場お風呂+おいしい食事+映画＆ドラマは人を幸せにしますねみなさまが好きな映画飯（ドラマ飯）は何ですか？？来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう
19Mar
- 【買い物記録】スタプロ　ときめき買いの代償？うっかりミスを連発しました
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます月一回の婦人科通院のあと、商業施設に寄り少し買い物をしました！（しかし…やらかしを2つしています）Standard Products/スタンダードプロダクツ　購入品数時間程の外出でも「少しのどが渇いたな～」「ちょっと痛み止めの薬を飲みたいな…」という時に使いたいと思い、小さめサイズの水筒を探していました。出来れば少し保冷・保温機能のあるもの、シンプルなデザインのもの、お値段も控えめだと嬉しい…。時々生活雑貨店などで探すも、「コレ」というものがありませんでした。プレゼントなら良いのですが、自分用はお手軽価格が嬉しい…ステンレスボトル 120ml 好評直飲み超軽量ミニおしゃれ小さいマグボトル小さめタンブラー蓋付き保冷保温保温保冷ダイレクトボトルミニサイズ水筒通学通勤持ち運び携帯アナ雪キティプーさんポケットかわいい魔法瓶子供コンパクト 120ml ミッキー楽天市場婦人科の待合室で待っている間に緊張で？喉がカラカラに。車にはペットボトルのお茶を置いていましたが、重たいので基本持ち歩きません。そうしているうちに頭痛の予兆が…。早めの薬の服用がいいのは分かっていますが、なんせ飲み物をもっていません。（先生も建物もベテランさん系の病院で、ウォーターサーバー的なおしゃれなものはありません←失礼！）少しして、名前を呼ばれ診察→お会計をする頃には本格的な頭痛が始まっていました（結局昼前から頭痛が始まり、夕方過ぎまで戦いました）いつもこのパターンで自分が辛いので、今日こそは！と決心し、ミニ水筒を探すことに。探し求めて3軒目、スタプロに行ったところ…ありましたじゃーん（古）ステンレスボトル　140㎖　ホワイト　ロゴ　550円お値段も手ごろ、ミニサイズのバッグにも問題なく収まりそうです。デザインもシンプルで観た瞬間心が躍りました長時間の外出や水分補給が必須の時期は覚悟してペットボトルや水筒を持ち歩きますが、それ以外で…お守り代わり的に持ちたい私にはピッタリのサイズです耐久性や使い勝手はこれからですが、自分にとって良い買い物が出来ました耐熱計量カップ　250㎖330円これは完全に「こういうの欲しかった」買いです。耐熱で計量と料理の下ごしらえが出来るミニボウル的なものが、ずっと欲しいな～と思っていたので。即カゴに入れ、いい買い物が出来た！！とホクホクしていたのですが…。まさかの思い込み発動です。（それと老眼）なんと…電子レンジNGでした▼このマークが見えてなかった料理の下ごしらえをするのに、レンジNGはちょっと使い勝手が私的には悪く…。NGならば琺瑯のミニボウルをすでに持っていたので。今使っているガラスの計量カップがレンジＯＫなので、勝手な思い込み＆確認不足でした。▼パイレックスとアンカーホッキングを使っていますパール金属公式 PYREX パイレックス耐熱ガラス計量カップ 500ml メジャーカップ軽量カップオーブン対応電子レンジ対応食洗機対応冷凍庫対応ブラック CP-8656楽天市場Anchor Hocking(アンカーホッキング) メジャーカップ 250 [ Φ92(M140) x H101mm 250ml ] 【軽量カップ】| キッチン厨房製菓道具調理道具飲食店ガラス自宅用業務用楽天市場残念な買い物になりましたが、これからの教訓になりました。いい水筒が見つかったと舞い上がってしまい、このザマです。ついでに…もともと買うつもりだった低反発の椅子用クッションを、店頭で実物確認したのに買い忘れました。（最後にカゴに入れようと思ってそのままでした）でもまあ…また買い物に行く口実が出来たと思えば、それもアリですかねみなさまは元々買う予定で行ったのに、別のものに踊らされ…買い忘れをした経験はありますか？？（私は日常の風景です）来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう春らしい色が欲しいです！ロンシャンハンドバッグプリアージュ Sサイズベージュレディース LONGCHAMP 1621 089 P71楽天市場ロンシャントートバッグプリアージュ Mサイズレディース LONGCHAMP 2605 089楽天市場osakaharu ロンシャンバッグインバッグバックインバックインナーバッグ自立小さめ大きめフェルトインナーバックルプリアージュ s l FEILER IACUCCI ルイ・ヴィトンイエナ適応水筒ポケット a4 軽量整理トートファスナー付き収納楽天市場お気に入りのアイテム
17Mar
- 【メルカリ】手放すってちょっと楽しい♪メルカリ初心者さんへ伝えたい４つのコツ
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございますメルカリ活用中！片付けをしていると「まだ使えるのに…」と処分に迷うものが出てきます。捨てる事に罪悪感があり、ずっと保留にしていると、いつの間にか経年劣化で使えない＝ゴミになる事も使用感もなく一見綺麗でも、よくよく確認すると加水分解を起こしてしまっているものもあります。（触るとベタベタする）私はどうせ手放すなら、楽しい気持ちでと思いメルカリを活用中です。メルカリ取引数は約400件ですが、お店屋さんごっこ？の延長のような感じで楽しく続けられています始める前はちょっと面倒な気持ちでしたが、数回やればすぐに慣れました！捨てるより"循環"と考える事で、手放すハードルが少し下がる気がします。メルカリ出品を初めてやる時のポイント！利益を出すことに執着しない儲けよう！強気の値段設定をすると中々売れません。同等商品をメルカリ内で検索し、それより少し安くすれば売れやすくなります。（送料＋手数料を引いて、少し手元に残ればよしとします）手放す＆循環させるが目的！と考えると良いかもしれません商品説明は詳しく自分が買い手になった場合を想定してみる！自分なら買う時にどのような情報が知りたいか。いつどこで買ってどのくらい使用した等のヒストリーは必要です。サイズ表記も未使用品以外は公式HPから引っ張って来るより、実寸の方が好まれます。（洗濯等で縮んでいる場合もあるので）写真もアングルを変えて数パターン載せる。詳しく載せる事で、購入検討者からの質問メッセージなどが減り、結果自分の労力も減ります売れやすいものを選ぶ自分が思っている以上に買い手はシビアです。ある程度知名度のある物の新品もしくは未使用に近いものが圧倒的に売れやすいです。普遍的に需要が高いもの、季節的に需要があるもの（もしくは少し先取り）で状態の良いものを数点出し、まず売れる成功体験をすると楽しくなります♪楽しんでやる時にはマナーのない方と遭遇してしまう事も。（極端な値段交渉、メッセージのやり取り途中で返信が来なくなる…など）色々な方がいらっしゃるので、いちいち気にしません何か事情があるのかな？と思い、感じよく流します。でもほとんどの方はいい方です！あたたかいメッセージを頂くと目頭が熱くなる年頃ですメルカリ向いてる？向いてない？？出品準備を、思ったより面倒で大変…と思うか、お店みたいで楽しい！と感じるか…個人差があると思います。私は後者だったので、続けていますが、大変と思った方はそれはそれで逆に手放す動機付けになるのではないでしょうか？フリマアプリがこんなに大変なら…取っておいても活用する予定がない→ならば捨てよう！ならばリサイクルショップにもって行こう！と。取っておく行為というのは使わないと分かっていながらも、どこかで資産価値があるかも…と思ってしまうこと。結局将来もこの面倒な工程を踏まないと思うのであれば、物の鮮度があるうちに、簡単な方法で手放すとスッキリするかもしれませんフリマサイトは捨ててしまう前に『どなたか使っていただけませんか？』と声を掛けられる場所。上手に活用していきたいものです春は新しいことを始めるのにピッタリの季節暮らしをととのえる一歩を踏み出してみませんか？？メルカリをお得にはじめるなら！メルカリを初めてご利用の場合街でQRコード決済・ID決済としても使える500円分ポイントもらえます！　　招待コード　FNZZXH　を入力して新規登録を完了すると、500円分のメルペイポイントがもらえます【手順】①メルカリアプリをインストール②会員登録を開始③SMS認証④招待コード入力完了です！アプリをインストールして登録してね👇https://link.jp.mercari.com/70tO/lpthbfqe※登録完了後にコードを入力しても適用になりません。忘れないよう確実に入力する必要があります※過去に一度でも登録していれば対象外です※ご家族やお友達がメルカリ利用者なら、招待コードをもらうことが出来るので、確認してみて下さいね来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうお気に入りのアイテム

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