こんにちは！
ご訪問ありがとうございます
ゆらぎ出して早数年？私の場合はいつから…というのが自分でもはっきり分かりません。
アラフィフに突入した頃から何となく体が重く疲労感が強かったり、眠れなかったり、やる気が出なかったり…。
ストレス？疲れ？寒暖差アレルギー？など日常でも良くありそうな症状なので、実際の所は更年期だったのか、他の原因だったのかは今でもわかりません
（逆流性食道炎で内科にはかかっていましたが‥)
ホットフラッシュ
が強くなってきた時点で「更年期か！」とやっと気が付いた自分…。何となく怠い、何となく元気が出ない…で婦人科に行くという選択がありませんでした。
約一年前から婦人科に通院し、ホルモン補充療法を受けています。（薬と漢方を服用中）もっと早く診てもらえば良かったな～と反省しています。
随分症状は安定しましたが（ホットフラッシュはほぼなくなりました
）時々急に、やる気が出なくなったり、体が重く感じたり。理由のない不安感？などがひょっこり顔を出すことも…。
そんな時は『ホルモンお化け
が出て来たな…』と思うようにしています。
就職氷河期経験の昭和の女なので、「ちゃんとしないと！」「やる気の問題！」とつい根性論が顔を出しそうになりますが、お化けが出た時はしょうがないのです。
自分の気持ちや性格の問題だと思うと、ついつい自分を責めてしまいます。
でも更年期はホルモンの大きな変化の時期。自分の意志ではどうにもならない事です。
私だって更年期初心者、初めての経験で一年生です。おばさんだって初めての経験です。
現在手探りで更年期と付き合っていますが、とりあえずお化けが出た日は自分を休ませて、強制的にリフレッシュすることに。
私の場合はやっぱり映画やドラマが好きなので、昔からの大好きな作品を観ることにしています。
昔の王道ラブコメが好きです
何回も見ているのでストーリーや結末が分かっていて安心。初めましての作品だと不完全燃焼になる可能性があるので、ゆらいでいる時はなるべく避けたいのです。
"こころの薬箱"と呼んでいる引き出しには昔のDVDを収めています。サブスクでも見れますが、意外と見たいタイミングで配信しているとは限らないので…。
気分が乗らなくても、とりあえずソファーに座り、好きなお茶やスィーツで自分を囲い込んで映画を流します。
最近ハマっているローズヒップティー。フルーツ入りの焼き菓子と合います！
色々考えず、ハッピーエンドが約束されている作品を観ると…いつの間にかお化けの存在も薄れてくるのです
ホルモンお化けが来るのは自分のせいではない…来たら逃げ道を確保しておくことで、ちょっとラクになるかもしれません。
そんな日は家事もお休みしていいと思います
私は最低限の掃除と、夕食は一瞬でできる"素"で乗り越えます。
家族にも「時々そういうおかしな日があるよ～」と宣言しているので、手抜きできる"素"をお小遣いで買って、ストックしてくれたりします。（好意なんでね、家計からは出しません
←ケチ）
カルディで買って来てくれました。ありがたいです
思春期の頃も感情の揺れや、理由もなくイライラしたりと…遠い昔ですが、あった気がします。
更年期もきっと同じで、人生の通過点のひとつなんだと思います。
落ち込みや倦怠感がやってきても、それはきっとホルモンお化けの仕業。一緒にボチボチ乗り越えていきましょう！
（でもやっぱり何かおかしいと思ったら…まずは病院で相談するのが安心ですね）
みなさまの"こころの薬箱"は何ですか？
来て下さってありがとうございます。
やさしい歩幅でいきましょう
お化け退治にストックしたい
かわいいお菓子は幸福度が上がりますね
お気に入りのアイテム
