本日２８
はら
（通常）２０、１５
（バック）９、９
続かない・・・・・・と思ったが負荷ありすぎだったかも。
（ばっくえくすて）１０
「あし」は、にぶい痛みがここ数日続いているのと、
帰宅途中に歩く時間が増えたため、今回は中止。
（斜め）１５、１５
本日２７
うで
（通常）１２、１２、１２
本で再確認。立ったあとのフォームを念入りに。
（かーる＋５ｋｇ）左１０、右１０
（かーる＋４ｋｇ）左１０、右１０
（よこ＋３ｋｇ）１０、１０
（かに上げ＋３ｋｇ：Ｎｅｗ）１０、１０
「かーる」は片方ずつ見るようにした。 実感が大事。
このところ合計３０分くらい。無理なく、このまま続行。
本日２６
うで
（耐久５０）１７、１１、１０、９、５ 計５２
あし
（すくわっと）２０、２０
（ふくらはぎ）左２５、右２５、左２５、右２５
うで
（よこ＋３ｋｇ）１０
（正面＋３ｋｇ）１０
（かーる＋３ｋｇ：Ｎｅｗ）１２
「かーる」は、次回５ｋｇで。
本日２５
はら
（耐久６０）２０、２０、２０
（バック）１０、１０、１０
せなか
（ばんざい）３０
（ばっくえくすて：Ｎｅｗ）１５
温度計購入。（湿度計なかった・・・。）
この部屋は３４度だそうです。（買ったところは２５度）
ばてるね・・・。
本日２４
休日だったため、夕方に実行。
うで
（たて）１２、１２、１２
あし
（すくわっと）１５、１５
（ふくらはぎ）左２０、右２０、左２０、右２０
うで
（まえ＋３ｋｇ）１０、１０
（よこ＋３ｋｇ）１０、１０
痛み対策に、「スプレー」式のものを購入＆導入。
宣伝によると、「よしゅー」、「ふくしゅー」、だそうで。（笑）
本日２３
昨日、友人が「はじめる」といってた。
そのうち正式公開できる状態になれるようにがんばりたいね。
さて、今週から「うで」を初日にしようと思ったが、ちょっと痛みがきている。
よって、今回も「はら」から。
はら
（ふつう）１６、１６、１６
（ななめ）１０、１０
（ぎゃく）１０、１０
今回はなるべく地面につけないようにしてみた。
結果は２～３回程度だった。
少しずつ、メニュー増やしたいな。
本日２２
うで
（立て）１２、１２
（よこ＋３ｋｇ）１２
はら
（ふつう）１５、１５
（ぎゃく）１０
（ななめ）１５
「はら」が硬くなってきたようだ。うっすら「境目」？ はっきり出たいね。
「耐久」は疲労具合から、週後半のほうがいいかもしれない。
本日２１
うで
（耐久５０：Ｎｅｗ）１６＋１１＋８＋６＋９
はら
（耐久５０：Ｎｅｗ）１８＋１７＋１５
（バック）１２、１０
できなかった月曜分と混合で。
前回を踏まえ、現在の「限界」調査。
フォーム見直したら、意外に「うで」できるじゃん。
８月末には７５～１００に挑戦できれば、と。
ココアが甘く感じる？
東横イン沼津駅北口左
「・・・・・・８月３０日オープン！」
って感じのチラシが、北口の住宅地の郵便受箱に、
はみ出し投函されてるのを見かけました。
ただねぇ、
チラシあっても周辺住民は宿泊しない、と思うんだけど・・・。
静岡県初進出です。
それと「北口左」が気 になります。なぜ「左」？ 西じゃないの？北口出て左って意味？
「右」もできるのかな？