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はら
（通常）２０、１５
（バック）９、９
続かない・・・・・・と思ったが負荷ありすぎだったかも。
（ばっくえくすて）１０
「あし」は、にぶい痛みがここ数日続いているのと、
帰宅途中に歩く時間が増えたため、今回は中止。
（斜め）１５、１５
