本日24
休日だったため、夕方に実行。
うで
(たて)12、12、12
あし
(すくわっと)15、15
(ふくらはぎ)左20、右20、左20、右20
うで
(まえ+3kg)10、10
(よこ+3kg)10、10
痛み対策に、「スプレー」式のものを購入&導入。
宣伝によると、「よしゅー」、「ふくしゅー」、だそうで。(笑)
休日だったため、夕方に実行。
うで
(たて)12、12、12
あし
(すくわっと)15、15
(ふくらはぎ)左20、右20、左20、右20
うで
(まえ+3kg)10、10
(よこ+3kg)10、10
痛み対策に、「スプレー」式のものを購入&導入。
宣伝によると、「よしゅー」、「ふくしゅー」、だそうで。(笑)