本日２７

うで

（通常）１２、１２、１２

本で再確認。立ったあとのフォームを念入りに。

（かーる＋５ｋｇ）左１０、右１０

（かーる＋４ｋｇ）左１０、右１０

（よこ＋３ｋｇ）１０、１０

（かに上げ＋３ｋｇ：Ｎｅｗ）１０、１０

「かーる」は片方ずつ見るようにした。 実感が大事。

このところ合計３０分くらい。無理なく、このまま続行。