臨時２
うで
（逆）１６、１６
来週からの新メニューにあわせての調整。
＊追記
翌日、ちょうど１ヵ月ぶりに測る機会あったので。
体重＋２．４ｋｇ
脂肪量＋１．４ｋｇ
体脂肪率＋１．８％
う～ん・・・・・・、差の１．０ｋｇが「脂肪以外」？
いちおう、効果あるようだけど、「率」も増えてきてるな・・・。
本日４５
関連サイト研究中・・・。
来週から、種目の組み換えを検討。
「うで」相当を、「うで」と「かた」（「うで」の負荷つき）に分ける。
「うで」と「はら」（＋「あし」）を同じ日に。
「かた」（負荷つき）と「せなか」（「ばんざい」など）を同じ日に。
週前半は一定数、週後半は合計数の挑戦、これは今まで同様。
こんな感じで。
うで
（通常）１５、１５
（ひじ）１５
＊追記
（逆）１５、１５
本日４３
うで
（イス式こぶ＋３ｋｇ）左１０、右１０、左１０、右１０
（イス式こぶ＋５ｋｇ）左１２、右１２
（イス式かに上げ＋３ｋｇ）左１０、右１０
（ふれんち・ぷれす＋１ｋｇ：Ｎｅｗ）左１０、右１０
かったるかったし、たまには違うこともね。
というわけで、今回は「立て」るのは休止。
本日４０
４０回目か・・・。まあ、続いているかな。
自分自身、ちょっと変化あるように感じるけど、周りは、今までと変わらないみたい。
とりあえず、今は周りに「おっ？」っていわれるのが目標かな。
はら
（同時）１４
（脚あげ）１４
間があいたので・・・・・・
はら
（通常）２０、２０
（斜め）２０
フォーム見直し。
時々見直さないと、楽なやり方というか、くせがついてしまうようだ。
けっこう、「はら」にくる・・・。