本日45
関連サイト研究中・・・。
来週から、種目の組み換えを検討。
「うで」相当を、「うで」と「かた」(「うで」の負荷つき)に分ける。
「うで」と「はら」(+「あし」)を同じ日に。
「かた」(負荷つき)と「せなか」(「ばんざい」など)を同じ日に。
週前半は一定数、週後半は合計数の挑戦、これは今まで同様。
こんな感じで。
うで
(通常)15、15
(ひじ)15
*追記
(逆)15 、15
関連サイト研究中・・・。
来週から、種目の組み換えを検討。
「うで」相当を、「うで」と「かた」(「うで」の負荷つき)に分ける。
「うで」と「はら」(+「あし」)を同じ日に。
「かた」(負荷つき)と「せなか」(「ばんざい」など)を同じ日に。
週前半は一定数、週後半は合計数の挑戦、これは今まで同様。
こんな感じで。
うで
(通常)15、15
(ひじ)15
*追記
(逆)15 、15