家が汚いことを隠し ていた私が、断捨離して生まれ変わりました！

２０２２年７月より開始しています。

小さなできたから始まる1日朝イチDEKI断習慣、

通称『DEKI断』の開始日は、

日本の暦に古くからある吉日、一粒万倍日です。

この日は、まいた種が万倍にも実る稲穂になるという意味があり、

物事を始めるのに良い日とされております。

一粒万倍日は、美容の美を意識して、

敢えて、一粒万倍美と言っております。

開催期間は、

新たな習慣が身につくとされる

21日間連続講座です。

一粒万倍美からの21日間を繰り返し、

2022年７月9日のスタートから、

42クールまで続けることができました。

ひとえにご参加くださる受講生さんのお陰です。

ありがとうございます。

自分に合った参加スタイル

毎回、受講生さんの参加スタイルに感心させられます。

それは、

抱えているものがあるので、

DEKI断で、早寝早起きしてペース配分したい方。

抱えているものに集中したいので、

それが終わるまで、いったんお休みされる方。
どっちも有りです！

断捨離は前提条件が大事といいます。

何かがあるから、参加できないのではなく、

何が有ろうと無かろうと、どうしたいか。

その選択決断が大事！

自分に合った参加スタイル、

皆さまお見事でございます。

お帰りなさいの人や、初めましての人も。

皆様の居場所になっていると感じられて、

主催者冥利につきます。

加点法トレーニング

DEKI断は、昨日できたことをお話してもらうのですが、

気持ちが言葉にでます。

やりたいことは沢山ありますよね。

○○しかできませんでした、は減点法。

○○ができました、は加点法。

朝の5：30開始にて、

寝起きで素の状態で話すと、

思考の癖がでます。

一人だと気づかないけれど、

仲間が居ると、気づいてくれたり、

喋ってて自分が気づいたりします。

ご参加の皆様と、私たちトレーナー3人も、

加点法生活21日間の始まり始まり～♪

2025年巳年。脱皮しますよ～！！

自分に乞うご期待！

１月は、いろんな体験会を開催します。

ご興味ある講座にお越しください。

断捨離検定１級に向けて

頑張った仲間が体験談をシェアします。

どうぞ、聞きに来てください。

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ご希望の日程はこちらをクリックしてね。

2025年１月7日（火）20:00～21:00　満員御礼終了！

断捨離の基本をお伝えします。
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21日間連続の加点法トレーニング講座。

早起きも身に付きますよ。

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2025年１月7日（火）20:00～21:00 満員御礼終了！

開催地は堺市内ですが、

日本中から、世界中から、

どなたでもお越しください。

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どのように断捨離に取り組んだかを

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変わりたいと思ったら、小さな行動から、変えてみよう！

2025年1月4日（土）朝５:３０、

無料体験会にお越しくださり、

ありがとうございます。

こんにちは。

やましたひでこ公認

断捨離®トレーナー

さわようこです

本日もブログにお越しくださり

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来たよって、

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体験会にお越し頂いた理由

参加理由の第１位は、

早寝早起きをしたい、でした。

早寝早起きしたいのに、

毎日継続は簡単ではない・・

習慣にするには、

そんな環境に身を置くのが一番です。

ハイ！とっても分かります。　

やってる私がそうだから。

だから、DEKI断をやっているのです。

DEKI断、年末年始はお休みだったので

今日は久しぶりに早起きしました。

その後、二度寝しました（笑）

刺激がいっぱい

主催は私たち３人。

野上りか

木村さちこ

ワタクシ、さわようこ。

私たちも、

昨日のできた、

今日の宣言をします。

ご参加の６人と合わせて、

９人９通りのできたこと、

今日することを聞きました。

興味深いお話やら、

あ、それやってみよう！と思うことなど、

寝起きの頭に刺激が入ります。

早寝早起きもできて、

一石二鳥です。

変わりたいと思っている方、小さな行動から、変えてみましょう。

2025年１月２日、私のブログの一文。

『２０２５年、変わりたいと思っている方、

ぜひお越しください。

小さな行動から、変えてみましょう。

ご参加お待ちしております。』

この一文を読んで、来られた方が！

嬉しかったです。

私のブログ、誰か読んでくれてるかなぁ

と思うことがあるので、嬉しかったです。

今までの習慣が今日の私を作ったのです。

変わりたいのなら、行動を変えよう。

突然大きなことを変えるのは、続かないから、

小さなことから変えてみる。

なんでもいいです。

始めてみてください。

本日の体験会を逃してしまった方、

本番にお越しください（笑）

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箱根駅伝を見に行った時の感動

お正月といえば、私はこれです！

箱根駅伝！

2002年、街頭で応援したことを思い出しました。

こんにちは。

やましたひでこ公認

断捨離®トレーナー

さわようこです

本日もブログにお越しくださり

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来たよって、

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夫の転勤で、７年３ケ月、横浜に住んでいました。

その時に、関東のお正月を愉しもうと、

駅伝応援→川崎大師初詣→皇居の新年一般参賀

に行ってきました。

驚いたのは、人の数！

TVで街頭応援の人を見ているのに、

実際の風景は、想像以上の人数でした。

こんなに朝早くから？って、

私もその一人なのですが、驚きの人数でした。

駅伝は、子供の頃から好きで見ていました。

ご贔屓の大学はなく

ただ、見るのが好きだったので、

何の考えもなく、手ぶらで行きました。

だから、応援グッズを持っている人、

イヤホンでラジオを聴いて、

それを皆に教えてくれる人がいるのを見て、

アウェー感を感じてしまいました。

そんな時、新聞社さんが、

私に応援の旗を配ってくれました。

それまで、アウェー感だったのが、

一気に駅伝の一員になった気がしました。

ランナーが来るのは、まだまだ先ですが、

警備のバイクが通ったりして、

ワクワク感が増してきます。

ラジオを聴いている人が、

○○大の○○が転んだ！と叫びました。

その場に、どよめきが起きて、

近くの人同士で、話していました。

多分、他人同士なんだろうけど、

その場が、一体感に満たされているのを感じました。

私も、どんどん心地よくなってきました。

現場はいいですね。

コンサートも同じ。

その場を味わう、

他人なのに一体感、

現場でしか得られないものがありますね。

ランナーが見えてくると、

歓声が大きくなります。

驚いたことに、

ランナーは、

一瞬で目の前を通過しました。

私のイメージとしては、

「ゆっくり通り過ぎる」でしたが、

凄い速さです。

短距離走を見ているようでした。

１区間20ｋｍとかあるのに、

こんな速度で走ってるんだと、

胸打たれました。

ランナーの名前を呼んで、

追って走りだす人もいます。

関係者なのか？

ファンなのか？

こういう風景、

TVでも見かけたことがあります。

目の前で見て、グッときました。

TV中継も好きです。

ランナーの背景や、

大学のこと、

関係者の声など、

取材がすごいですよね。

知るとグッと駅伝に入り込みます。

この日のために、ひたすらに。

ただただ、箱根を走る、その一心で。

「日本一諦めの悪いチーム」のエピソードなど、

もうどのチームも素晴らしくて、

泣いちゃいます。

往路、ご苦労さまでした。

復路も応援しています。

さて、１月の恒例といえば、こちらも。

断捨離検定１級にむけて

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明朝、5:30　DEKI断無料体験、

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身近で等身大の断捨離加点法トレーニング DEKI断　１月４日体験会やります!

私の住む堺市の、

本日の日の出は、07：05。

これから早起きしてみませんか。

日の出前の５:３０に。

こんにちは。

やましたひでこ公認

断捨離®トレーナー

さわようこです

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『小さなできたから始まる1日朝イチDEKI断習慣』

AM5:30スタートの講座

AM5:30スタートでお馴染みの、

なんでそんな時間？

何してるの？と、

よく聞かれます。

朝食やお弁当作り、ワンコのお散歩等々があっても、

支障なく毎日参加できる時間かなと、5：30開始にしました。

30分の講座なので、終わっても6時。

朝がゆったり過ごせるようになったと好評です。

やっていることは、

zoomで、

昨日できたこと、

今日することを言う、という、

とってもシンプルな講座です。

事前準備不要にて、

寝起きで即参加して喋れます。

気楽に参加できる講座となっております。

昨日のDEKIた、今日の宣言

昨日やったこと、覚えていますか？

終わったことって、たいがい、忘れてしまいますよね。

でも、思い起すと、結構なことを成し遂げているものです。

それは、数であったり、質であったり。

・朝ごはん作りました。

・流し台を片づけて出勤しました。

・定刻に出勤しました。

ハイ、これでもう３つDEKIました。

「え！そんな当たり前こと、わざわざ言う？」と驚かれたことがあります。

これね、当たり前じゃないんです。

あなたが朝ごはんを作らないと、

家族は空腹で出かけることになります。

あなたが片づけないと、誰もやってくれません。

夕方疲れて帰宅して、朝の始末をやらねばなりません。

定刻に出勤しないと、

職場の人に迷惑がかかります。

当たり前と思うと、何もしてない気がしますが、

あなたのやったことは、誰かに影響しているのです。

もちろん、自分にも影響します。

そこに、朝ごはんの目玉焼きが、完璧だった！という

質のDEKIたが加わると、自分褒めたくなるはずです。

毎日、AM5：30に、自分称賛を繰り返すと、

自分のことを好きになりますよね。

また、今日することを宣言すると、

自分が聴いている、

いえ、自分に聴かせているので、

多くの方が、翌日DEKIました、と言っています。

こんな風に、暮らしの中で、加点法を身につけていきます。

身近で等身大の加点法トレーニング講座となっております。

1分の断捨離

30分の講座ですが、

自分の持ち時間は、1分です。

昨日できたこと、

今日することを、

1分にまとめるとなると、

思考を整理したり、

優先順位をつけたりと、

頭の中で、もの凄い断捨離をします。

だって、寝起きですもの、

言いたいコト、

ふと頭に浮かんだコト、

そのコトに至ったわけ、

その時の自分の感情等々、

連鎖反応であれこれ話してしまうと、

1分を超えちゃいます。

1分を守ることは、

自分に厳しくすることです。

断捨離が1分に凝縮された講座となっております。

出す場が大事

皆の1分トークが終わったら、

2人～3人に分かれて、

ブレイクアウトルームでフリートーク。

今度は、なんでもOKの場です。

たわいもないことを話しているようで、

実は、そういうたわいもないことを

話すことって、とても大事だと思うのです。

現代人の暮らしは忙しいです。

タイパ重視だと、

言わずに終わっちゃうことが増えそうです・・。

いつもの、

気の置けないメンバーと、

頭に浮かんだことを、

あれこれ話す、

そんな風に気持ちを出す場、

なかなかないです。

こういうガス抜きの場が、

明日への活力になると思います。

話すことで、親密度も増して、

講座が愉しくなって、

加点法も身につくなんて、

こんな素晴らしい講座、誰が考えたんだ？（笑）

体験会にお越しください。

2021年７月に始めたDEKI断。

1月7日（火）～1月27日（月）で、

42クール目が始まります。

DEKI断は、21日間の連続講座にて、

いきなり5:30参加は、

迷うかもしれませんね。

まずは、体験会にお越しください。

１月４日（土）AM５:３０、zoom開始です。

１月７日（火）スタートに向けて、

いろいろ整えてみてください。

詳細は画像をクリックしてね。

42クールは、こちらを見てみてね。

２０２５年、変わりたいと思っている方、

ぜひお越しください。

小さな行動から、変えてみましょう。

ご参加お待ちしております。

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２０２５年、どんな年にしたいですか。

あけましておめでとうございます

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断捨離®トレーナー

さわようこです

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一年の計は元旦にあり。

この動画を見ると、

断捨離元年にしたくなりますよ。

昨日は、新月だったので、

新月の願い事を書きました。

書いてるノートをめっくってみたら、

2017年７月23日の新月から始めていました。

月の満ち欠けは知っていましたが、

新月に願い事を、

満月に感謝を、

というのを知ったのが、この時でした。

書いたり、書かなかったりもありますが、

７年5ケ月間、続けていたのですね。

この2017年は、私にとって、転換の年でした。

話はその1年前にさかのぼります。

2016年10月19日、

断捨離実践プログラム1巻の発売を知り、

子育てが落ち着いたら見ようと購入しました。

1巻は全く見てないのですが

2016年11月15日、

続きの2巻～6巻が発売され、買いました。

そんな長編なら老後にゆっくり見るかと、

これも、買っただけで、全く見ておりませんでした。

ところが、2017年8月11日、

断捨離実践プログラムを熱心に学んでいるあなたへ

という内容のメールが来ました。

断捨離検定1級のご案内でした。

これって、検定のための教材だったのか‥と初めて知りました。

私がメールを斜め読みしていたので、見落としていたのです。

そのメールには、

1次の筆記試験に受かったら、

2次試験は、ひでこさんが自宅チェックにに来る。

何度読んでもそう書いてあります。

断捨離提唱者のひでこさん。

私の憧れのひでこさん。

東京に住んでいるひでこさんが、

大阪の我が家に来る？

ひでこさんに会いたくて受験したいと思いました。

（あら、こっちが主だった？笑）

私は汚部屋の住人だったので、

筆記に受かる知識を得たら、汚部屋も綺麗にできると思いました。

（当時はそんな理解だったのです。この話は、また改めて！！）

でも、実践プログラムの6巻は、

全く見てないのです。

それに、断捨離検定の4日前には、

2年越しの挑戦を抱えていました。

２大チャレンジの同時進行＋主婦業＋その他もろもろ、

やれるのか、不安、焦りを抱えつつ、

受験を決心したのは、検定の69日前でした。

結果は、2年越しの挑戦に優勝し、

検定筆記にも合格しました。

自宅でひでこさんに会いたくて受験した検定がきっかけで、

自分でも思いもよらぬ、断捨離Ⓡトレーナーになりました。

新月ノートで、自分の想いを明確にしたこと、

それに向かって、エネルギー注いだことで、

今日の私が出来上がったと思います。

昨日は、新月ノートと7年5ケ月も一緒にいたと気づき、

しみじみとした気持ちで振り返りました。

新月ノートの書き方は、

ネット検索でたくさん出てきます。

どれが正しいのかはわかりません。

私は自分にしっくりくる書き方をしています。

それが、7年5ケ月続いた秘訣かなと思います。

新月に入って、48時間以内に書けばOKといいますので、

今日も書いてみてください。

私は、今朝は、一年の計は元旦にありで、

一年の計を書いてみました。

一年越しだと長いので、

これは、半月毎に振り返って、軌道修正します。

2025年、新たな年の幕開けです。

どんな年にしたいですか。

まずは、1つ、

2024年とは、違う行動を

起こしてみてください。

小さな変化の積み重ねが、新たな明日へ連れて行ってくれますよ。

私も励みます。

あなたの生活に、お役に立てるよう、

ブログを綴ってまります。

2025年も、どうぞ、よろしくお願いいたします。

本日もブログにお越しくださり、

ありがとうございます。

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