今年も、と言っても東京マラソンは2年ぶりで、
市民ランナーが入るのは3年ぶりだったようです。
また、今回は参加者全員が事前のPCR検査を義務付けられていて、
スタートも数回に分けて行う、という対策をとっていたみたいです。
私も20代から毎年欠かさず申し込みをしてきた東京マラソンですが、いまだに当選せず。。。
コロナ禍になってから申込もしなくなってしまいましたが、歳だけ重ねてきております。。。
諦めの気持ちになってきました。。。 笑
さて、
なかなか当選できないのも、
走ること自体がジムに通わなくともできる
お手軽なスポーツであることも関連しているかと思います。
簡単に怪我をしてしまうっていう面もあります。
そんな市民ランナー達が怪我せずに
怪我をしないようなパフォーマンスの高い動きが必要不可欠です。
エネルギーロスの少ない、
つまり、、、
怪我をしない動き ＝ 効率的な動き(エネルギーロスのない動き)
＝ 高タイムを叩き出す走り
とも考えられます。
今回は題名にあるようにランニングのパフォーマンスを上げる
トレーニングを次回から何回かに分けて
少しだけご紹介していきます。
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