トレーニングスペースアローのブログ

トレーニングスペースアローのブログ

成城•祖師谷・経堂エリアの理学療法士のみで行っている、パーソナル×加圧トレーニング・コアコンディショニングの施設です。

朝のウォーキングのメリット!_20220403_1

疲れにくい身体や太りにくい身体づくりをしていきたい方も多いと思います!
今日は朝のウォーキングのメリットについてお話しします!

1セロトニンの効果で前向きな心で1日のスタートを切れる
朝、起きてすぐ散歩をすると、お日様の光をたっぷりと浴びることができます。
太陽の光を浴びると、脳内物質のセロトニンが分泌されやすくなります。
セロトニンは幸せホルモンとも言われているので、
不安な気持ちが落ち着き元気に一日を過ごすことができるようになります。
セロトニンは、「リズム運動」によっても分泌が増えるとも言われているので、
リズミカルにやや早足で歩くと効果が高まります。

2頭の中が整理される、ひとりの時間を満喫できる
1人で行う朝のウォーキング。
家事や育児、仕事といった日常に惑わされることなく、
自分1人だけの時間を堪能することができます。
朝の10分だけでも驚くほどリフレッシュ効果が高いことに気づきます。
いい天気とすんだ空気もリフレッシュには最高です♪

3太りにくい体を作れる
朝散歩を続けることで、有酸素運動の習慣が作れます。
食前に体を動かすので、すでに体についている脂肪を燃やしやすいです。
また、起床直後は血糖値が下がり、脂肪を燃焼させやすいともいわれています。
つまり、脂肪を燃焼させて、体重を落とし、太りにくい体を作ることができるのです。

4記憶力・認知力が高まりやすくなり、日々の作業が効率アップ
朝の時間帯に適度な運動を行うと脳を活性化させ、学習効果が高まるとも言われています。
歩くと体全体の血流が良くなるので脳の血流もアップします。
一定の時間、心拍数をあげるような有酸素運動は、
脳の記憶や学びをコントロールする海馬の神経を増やしやすくします。

とてもメリットだらけなので、ぜひチャレンジしてみてください!
朝のウォーキングのメリット!_20220403_2




イエローハーツラブラブイエローハーツラブラブイエローハーツラブラブお知らせイエローハーツラブラブイエローハーツラブラブイエローハーツラブラブ

星アロー経堂店・祖師谷店✨新規会員様大募集中星

夏に向けて今からボディメイクしていきましょう❗️


アローはパーソナルトレーニングで感染対策も万全にしており、安心安全に通えるスタジオです上差し


体験ご希望の方は、ホームページのトライアル体験からお問い合わせ下さい。


是非新店舗の経堂店へウインク

祖師谷店も絶賛体験募集中です✨🙌


経堂店はホットペッパービューティーからの

ご予約も可能です🙆‍♀️↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000522539/




ラブラブアロー公式Instagramラブラブ


アローの日常やシェイプアップと肩こり改善のトレーニングを中心に投稿しています🙌




キラキラアローのYouTubeチャンネル配信中キラキラ








 トレーニング動画などを配信しております。

ぜひお家での運動に役立てて下さいね💕

 


流れ星アロー公式facebookページ流れ星

https://m.facebook.com/arrow.inc.iine/


スタジオの活動以外にも訪問リハビリや

企業様との活動など、アローの最新情報を配信してます✨



音符トレーニング、セミナーのご依頼受付中音符

トレーニングスペースアローでは企業様向け身体に関するセミナーやトレーニングセッションなども行っています。


社員の健康は会社の健康へ繋がります。

定期的に会社に運動を導入したい、セミナーイベントを行いたい、などご検討中の方、

是非一度アローにご相談をドキドキ



🐱訪問 ホームページ🐱

http://rh-arrow.com/

 足が悪くて行けない方は

ぜひ訪問をご利用下さい!! 


アメブロ人気記事一覧↓

https://ameblo.jp/ts-arrow/entry-12337854535.html


https://ameblo.jp/ts-arrow/entry-12259587084.html


https://ameblo.jp/ts-arrow/entry-12239945786.html