みなさんは太らない身体になりたいと思ったことはありませんか？
しかし若い頃にどんなトレーニングをしても、その後、何もしないで食べる量や内容が変わらなければ太ってしまいます。
日常的にカロリーを消費するためにポイントとなるのは筋肉です。
筋肉量で基礎代謝という何もしなくても消費されるカロリーの大きさが変わってきます。
筋肉が多い人と少ない人とでは、同じ生活を送っていても
太りやすさにかなり差が出てしまいます。
筋肉が多い方が太りにくい身体になりやすいです。
太りにくくするには脂肪を燃やすエネルギー量が大切です。
食事管理や有酸素運動も大切ですが、
それ以前に太りにくい体をつくるために筋肉をしっかりつける必要があります。
筋肉はゴムみたいに伸びるので筋肉がきちっと伸びるように、柔軟性も大切になります。
そしてその筋肉が日常的に動いている状態をつくることを満たしていれば、
ごく普通に食生活を続けてもかんたんに太ることはありません。
ただし、筋トレを辞めてしまえば、徐々に筋肉は減っていきますし、
それによって消費量も減ってくるので、
手を抜いて仕舞えば一生に太らないというわけにはいきません。
なので定期的に筋トレや運動などをしていくことが必要となります。
トレーニングスペースアローではお客様のご年齢、
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